【摘要】：但是任何人都不可能一晚上都保持一个姿势睡觉，这会给孕妈妈带来睡眠上的不适、担心和焦虑，甚至发展成睡眠障碍，因此孕妈妈不要为了左侧卧而降低自己的睡眠质量。没有一个人一夜的睡姿能保持一个样。不过孕妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。左侧卧减少了日益增大的子宫对腹部主动脉以及下腔静脉和输尿管的压迫，增加了子宫盘血流的灌注量，能预防妊娠高血压的发生。半夜醒来的时候，就采用左侧卧位。
第121天 能否一夜保持左侧卧位
不能否认，孕妈妈采用左侧卧位睡眠对胎宝宝的生长发育和孕妈妈的身体健康都有益处。
但是任何人都不可能一晚上都保持一个姿势睡觉，这会给孕妈妈带来睡眠上的不适、担心和焦虑，甚至发展成睡眠障碍，因此孕妈妈不要为了左侧卧而降低自己的睡眠质量。
不要对孕妈妈过于苛刻
没有一个人一夜的睡姿能保持一个样。用一架摄像机连续不断地给睡眠中的人拍摄一夜，可发现这样一个现象：一个人在一夜的睡眠中要有几百次的睡眠姿势，最主要的是睡眠的人要非常舒适。要求孕妈妈一晚上都采用一个睡姿是不太现实的。不过孕妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。
刚休息的时候，尽可能地左侧卧
左侧卧减少了日益增大的子宫对腹部主动脉以及下腔静脉和输尿管的压迫，增加了子宫盘血流的灌注量，能预防妊娠高血压的发生。
孕妈妈也有自我保护能力
每个人都有自我保护能力，包括孕妈妈，如果由于仰卧位压迫了动脉，回心血减少导致供血不足的时候，孕妈妈会在睡眠中改变体位或者醒过来。
胎宝宝有自我保护能力
胎宝宝有自我保护能力，当孕妈妈的睡眠体位对胎宝宝有所影响时，胎宝宝就会发出信号，让孕妈妈醒来或者让孕妈妈在睡梦中采取适合的体位。孕妈妈如果感到不舒服的时候，就换用自己最舒服的姿势。半夜醒来的时候，就采用左侧卧位。
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