为母乳喂养做好准备

为母乳喂养做好准备

孕前积极进行乳房保养

从怀孕第5个月开始，准妈妈经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧；用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩；戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用拇指和示指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。

分娩后尽早给婴儿开奶

按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给婴儿开奶，新生儿与母亲同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然母亲可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。

随时给婴儿喂母乳

一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量，应该是每当婴儿啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳，婴儿能吃多少就吃多少，这样可使母亲体内的催乳素的分泌增多，从而使泌乳量增加，并且还可预防母亲发生乳腺炎，避免影响婴儿吃母乳。如果母亲身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位喂奶，但日后不宜经常躺着给婴儿喂奶，否则会影响婴儿下颌发育，日后引起畸形。

掌握正确的喂奶技巧

在喂奶的过程中，母亲要放松、舒适，婴儿要安静。母亲坐在低凳上或床边上，如果位置较高可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，膝上放一个枕头抬高婴儿；把婴儿放在腿上，头枕着母亲的胳膊，母亲用手臂托着他的后背和小屁股，使小脸和小胸脯靠近母亲，下颌紧贴着乳房；母亲用手掌托起乳房，先用乳头刺激婴儿口周皮肤，待婴儿一张嘴，趁势把乳头和乳晕一起送入婴儿的嘴里；让婴儿充分含住乳头及乳晕的大部分，这一点非常关键，否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的，而且婴儿为得到乳汁会拼命去吸吮乳头，母亲会感到阵阵钻心的疼痛，乳头也容易被婴儿吮破，如果引起乳腺炎就会使母乳喂养难以顺利进行下去；母亲一边喂一边用手指按压乳房，以便于婴儿吸吮，又不会使宝宝的小鼻子被堵住。

科学合理摄取丰富的营养

要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，母亲的热能及营养素的需要也要相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合。要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好，因为在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或高蛋白的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。