第天提前个月补充叶酸

实践证明，孕前和孕期适当补充叶酸，对预防缺陷儿有积极作用。由于叶酸在体内无法长时间储存，因此，从孕前3个月开始就要坚持每天补充叶酸。

孕前必须补充叶酸

叶酸是一种水溶性人体必需维生素，最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名”叶酸”。叶酸的化学名为“蝶酸谷氨酸”，系由蝶啶、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成。

叶酸是人体细胞生长和造血过程中所必需的营养物质，叶酸最重要的功能就是制造红细胞和白细胞，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。

人体缺乏叶酸会表现出多种病症，主要表现为巨幼红细胞性贫血、舌头红肿疼痛、精神委靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等；孕妇叶酸缺乏可引起流产、胎儿神经管畸形（脊柱裂、无脑儿）；叶酸摄入不足会导致动肪硬化，是心血管疾病的致病因素。

怀孕以及长期口服避孕药的妇女容易缺乏叶酸，爱喝酒的人、甲亢患者、癌症患者也需要补充较多的叶酸。

尽管叶酸广泛存在于几乎所有食物中，但由于我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏。且人体肠道对叶酸的吸收率仅为25%～50%，孕期母体对叶酸需要量增加，血液稀释，血桨清除率反而增加，故容易使叶酸的产生、转化和代谢发生异常，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足。

叶酸的保健功效

叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究怀发现，叶酸对孕妇尤其重要：促进乳汁的分泌；防治肠内的寄生虫和食物中毒；增进皮肤的健康；有镇痛剂的作用；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；在身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；防止口腔黏膜溃疡；预防贫血。

叶酸可有效预防出生缺陷

出生缺陷是指婴儿在出生前即已形成的发育障碍，包括形态结构异常及代谢功能异常的先天畸形和先天性智力低下。因其各种发育障碍均发生在出生之前，所以叫做出生缺陷（或先天缺陷）。先天畸形只是出生缺陷的最主要内容。

先天畸形既有体表可见的形态畸形，如无脑儿、脑积水、唇裂、多指（趾）等，又有内脏器官畸形，如多囊肾、心脏畸形、食道闭锁及组织结构畸形，其种类不下数百种。

如果妇女在怀孕3个月之内，胎儿脑或脊髓发育异常，便会形成儿童颅脑或脊柱的畸形，我们称之为神经管畸形。

先天性神经管畸形发病原因可能是多方面的，但育龄妇女和孕妇叶酸缺乏却是主要原因。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育必需的一种营养物质。如果孕妇缺乏叶酸，将影响胎儿神经系统雏形——神经管的正常发育，以后则将使颅骨或脊椎骨融合不良，出现神经管畸形。

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叶酸在体内贮存时间短，且在烹调加工过程中易遭受破坏，单纯依靠食物补充叶酸已远远不能满足怀孕的需要，因此，不管孕前女性的营养状况如何，都应在医生的指导下提前补充叶酸。