孕期不能吃的食物你知道了吗

怀孕期间，孕妇要全面摄入营养，但同时也要知道哪些食物会对自己或者胎儿产生不良影响。下面是孕妇不能吃的12种食物：

1薏米

是一种药食同源之物，薏米性味微寒，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

3甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

4芦荟

中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9～15克。一般可能会在食用后8～12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

5含酒精的饮料

酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及“胎儿酒精症候群”，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足，也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想孕妇最好不要喝酒。

6浓茶

由于浓茶中的单宁酸会与铁结合、降低铁的正常吸收率，除此之外，大量的单宁酸亦会刺激胃肠，久而久之不仅铁的吸收率发生障碍，亦会影响其他营养素的吸收，易造成缺铁性贫血，所以孕妇还是少喝茶为好。

孕妇不要喝浓茶

7咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇最好避免，或选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

8过度油腻与刺激性的食物

太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。而刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

9生冷食物或未妥善保存的调理食品勿食生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。而买市售的调理食品时，要留意贩卖场所保存食物的温度，热食应保持在65℃以上，冷食则应控制在冷藏温度7℃，常见有菜市场贩卖的熟食，或时下流行的寿司，通常无法得知制备时的流程及时间，如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。

要注意饮食、饮水卫生

10发霉的食物

避免食用那些发霉的蔬菜、水果或脱水食品。另外，仅仅将发霉部分去掉是不够的，因为真菌所产生的有害物质可以渗入的更深，且烹调加热也无法将其破坏。

11过度加工的食物

加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄取过多的盐分，对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。而过多的糖分，例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食物，会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期，看看有没有危害人体的添加物，注意食品是否过期。

12某些药膳材料

如苡仁因有使身体冷虚的作用，故孕妇不宜食用。其实如果能广泛地从六大类食物中足量摄取营养物质，是不需要喝十全大补汤的。如果想烹调药膳料理的话，药材的选择最好能依中医师按个人体质来调配为佳。

贴心提示

倘若女性以前吃饭太不讲究，可能存在营养失衡的情况，就需要通过微量元素检查等方式，在孕前3个月对自己的营养状况做全面了解，然后在医生的指导下调整饮食结构，以免以后影响孕期胎儿发育。