【摘要】：孕期体重过度肥胖导致巨大儿的产生，会增加分娩的困难，胎宝宝也会抗议。孕妈妈是应该保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对母亲都是负担。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，特别是当妇女习惯了过量饮食后，很难将饭量减到原来的水平。肥胖的孕妈妈易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及其他胃病。因而孕妈妈应防止暴饮暴食，每周要测量1～2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
有人说孕妈妈应该吃两个人的饭。这是没有道理的。孕期体重过度肥胖导致巨大儿的产生，会增加分娩的困难，胎宝宝也会抗议。
孕期吃好不发胖
孕妈妈是应该保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对母亲都是负担。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，特别是当妇女习惯了过量饮食后，很难将饭量减到原来的水平。肥胖的孕妈妈易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及其他胃病。因而孕妈妈应防止暴饮暴食，每周要测量1～2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
如果孕妈妈已经发胖，要注意少吃高热量食物。例如，要减少脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、肥肉、黄油糕点等；减少甜食和淀粉量高的食品，包括糖果、米、面等；还要减少零食，如花生、瓜子、点心等。
有些食物热量虽不高，但易转化为脂肪。最好多吃鱼虾、牛羊肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜，这些食物对孕妈妈及胎宝宝都是有益的。
孕妈妈如果吃得过好，营养就会过剩，胎宝宝会长得特别肥大，生育起来就很困难，容易导致难产。
胎教一点通孕中期，孕妈妈的饮食应注意荤素搭配，避免食用过多油炸、油腻食物和甜食
避免体重增加过快，保证钙、铁、蛋白质、矿物质和微量元素的摄入量，糖类摄入不宜过多。
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