孕前不宜食用的食物

■孕前不宜食用的食物

高糖食品。怀孕前，夫妻双方尤其是女方，如果经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇食物摄入量增加，如果此时继续维持怀孕前的高糖饮食，则极易导致糖分摄入过多，出现妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会带来一系列的危害，如容易发生流早产和死胎等；羊水过多发生增加；在分娩时出现难产和产伤的机会也会增多；新生儿易发生新生儿低血糖；而宝宝可是巨大儿或大脑发育障碍患者的概率也大幅增加。巨大儿还会增加婴儿患新生儿呼吸窘综合征的几率。这一切都说明糖尿病会严重影响宝宝和妈妈健康安全。绝大多数妊娠期糖病患者产后糖代谢异常能够恢复，但有40%～50%的产妇在产后5～10年发展为Ⅱ型糖尿病。因此，为了自身和宝宝的健康，怀孕前不宜过多食用高糖食品。

烤肉和涮肉。很多女性对辛辣的烤肉和美味的涮肉，如涮羊肉、牛肉，烤羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等是钟情不已，但准备生育的女性却不宜过多食用。因为这些肉在烤或涮的多数情况下并没有完全熟，而女性吃了这些未熟的肉后就会受到弓形虫的感染，导致生下的宝宝弱智、瘫痪或畸形的概率增加。所以，为了下一代的健康，从优生优育的角度来讲，孕前女性最好不要食用烤肉和涮肉。

辛辣食品。科学研究表明，辛辣食物会影响正常人的消化功能，可导致胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。但是，喜吃辛辣食物的人往往已经养成了对辛辣食物的依赖性，无辣觉得不香，甚至无辣不吃饭，所以，如果等到怀孕后再开始改正这个习惯很困难，加上怀孕初期的妊娠反应一般也会降低食欲，这很可能严重影响孕妇的胃口，进而影响腹中胎儿的营养供给，所以，应在孕前就慢慢减少辛辣食品的摄入。

腌熏食品。咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种熏烤食品，虽然味道香美，但在制作过程中会产生两种致癌物质——苯并芘和仲胺，这两种物质进入胃后在酸性环境中会进一步形成亚硝胺，可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此计划要宝宝的夫妇最好少吃或不吃这类食品。准备怀孕的夫妻，为了能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3～6个月就应该纠正这些不良习惯，为正常摄取营养素及怀孕后的科学进食提前扫清障碍。