中医认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，精血同源相互转化，所以头发生长得好坏与肝肾、气血有直接关系。
《黄帝内经》里指出“人过四十，阴气自半”。意思是说，人到40岁左右，肾中精气就衰减一半了，这里的“阴气”指的是肾气。男性在40岁左右肾气衰落，表现为掉头发等。脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。此外，突发的精神刺激或长期的精神压力，也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
脱发患者平时宜多吃瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，促进头发生长。还可每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，步骤为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀地按摩后脑的枕部。提醒脱发患者，不可使用尼龙材料制成的梳子和梳齿过密的梳子梳头，否则会加重患者脱发的症状。
精准取穴：在头部，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处即为百会穴。
艾灸方法：艾条悬灸百会穴，每次10～20分钟。每日或隔日1次，5～7日为1个疗程，间隔3～5日可行下个疗程。
功效：清热开窍，治中年脱发。
饮食调理
三黑乌发粥
材料 糯米80克，黑豆50克，熟黑芝麻10克，黑枣20克，红糖10克。
做法 1.糯米、黑豆分别洗净，都浸泡4小时；黑枣洗净，去核。
2.锅置火上，倒入适量清水烧开，再加糯米、黑豆，大火烧沸后转小火煮约40分钟，放黑枣煮约10分钟，加红糖调味，撒熟黑芝麻即可。
功效 黑豆可乌发；黑芝麻可补肾强肝；黑枣可补益脾胃、滋阴养血。三者和糯米一起煮粥，具有补肾强肝、健脾益胃、滋阴养血、乌发等作用。
专家提醒：糯米黏滞难消化，不宜食用过量，每餐食用熟糯米以不超过150克为宜。
黑豆排骨汤
材料 黑豆50克，排骨200克，盐适量。
做法 1.黑豆洗净，提前用清水泡一夜。
2.排骨洗净切块；砂锅中放适量凉水，将排骨放入，大火煮开后继续煮30分钟左右，撇净浮沫，然后加入黑豆，再小火煲2小时左右，最后加盐调味即可。
功效 活血清热，补虚乌发。
专家提醒：黑豆不宜炒着吃，因为热性大，多食易上火。
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