【摘要】：照顾好自己是抗击疫情的第一责任照顾好自己是抗击疫情的第一责任，抗击疫情，人人有责，人人负责。照顾好自己才能减轻父母的担心和焦虑，照顾好自己就是不给社会添乱。不被疫情感染，就是抗击疫情的最佳举措。
照顾好自己是抗击疫情的第一责任
照顾好自己是抗击疫情的第一责任，抗击疫情，人人有责，人人负责。照顾好自己才能减轻父母的担心和焦虑，照顾好自己就是不给社会添乱。不被疫情感染，就是抗击疫情的最佳举措。具体行为指南如下。
1.保持正常饮食与作息，营养均衡，多喝水
健康的身体是人生的第一财富，是抗击病毒的本钱，保持身体健康也是抗击疫情的基础保障。
2.培养良好卫生习惯，保持室内通风、保暖
经常打扫卫生，要开窗通风，注意个人卫生和保暖。
3.适当进行身体锻炼
锻炼的好处多多，例如减少精神上的紧张，提高心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。如在家隔离，亦可做做室内运动，唤醒自己的身体能量。
4.做好自我防护
自觉佩戴防护口罩，勤洗手，不握手，不寒喧，学习自我检测，发现身体不适及时就医。
5.规律作息
起居生活正常，按时饮食，不熬夜。
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