观看内在，培养俯瞰的能力

观看内在，培养俯瞰的能力

由俯瞰力所得到的“深刻的洞察、高远的观点、广阔的视野”，是以知识（学校教授或是从书中得到的信息）、经验（进入社会亲身体验后所得到的）、实践（自己主动进行的训练）三位一体为前提的。

只要把自己放到一定的环境里，知识和经验就都不难获得，这一点倒是让人出乎意料。很多知识经验已经积累到一定程度的人，就算是散漫随便地活着，也能得到相关的信息。每个人的潜质和资历都不同，这与每个人的亲力亲为是不可分割的。

不过，即便是那些拥有丰富知识经验的人，当中也有许多是完全缺乏实践的。还好，令人庆幸的是，只有实践，是无论处于什么样的环境下，只要是通过训练，每个人就都能顺利获得。

因为可以在日常生活中随时随地进行实践，所以断舍离极其偶然地成为了一种整理术，但或许它也可以算是来自瑜伽的行法哲学——断行、舍行、离行——的一种借助物品所进行的实践哲学，它把所有人各自所拥有的知识和经验融合成为了一种难能可贵的智慧。把知识和经验立体化，得到的就是实践，而推动我们正确实践的那些源于无意识的信息就是智慧。因此，断舍离才会从住所的整理开始做起。

就是这样，俯瞰力听起来似乎是有着什么神秘又巨大的能量，但它完全可以从给厨房用品分类这样的小事中学到。如此说来，还真是让人充满了希望。

观看内在，就是冥想，它可以培养俯瞰的能力。这听起来似乎有点矛盾，但真的很有意思。

我把冥想定义为“另一个自己看自己”。这感觉就像是对心中的自己既不肯定，也不否定，不带任何评价地去看。

在做瑜伽指导员的时候，我经常与学员一起实践一种冥想——山的冥想。

有人把这个“山”想成是“置身于山里”，也有人想成是“观看山”，每个人的着眼点都不一样。

至于我自己，则是冥想“自己变成山”。

山与大地、地球紧密地连接在一起。当然，渺小的自己也是地球的一部分，但想象自己变成山，就会觉得自己慢慢膨胀，越来越大，就会有一种深深扎根在大地上的感觉。然后，我可以安静地看着山脚下的另一个自己。

与冥想这种安静的坐式修行相对，断舍离可以说是一种动禅，也就是为了更好地了解自己所进行的训练，因此所得到的才是俯瞰力这样的力量。冥想比较高深一点，更难以掌握，但借助冥想，我们可以想象俯瞰这种感觉，别有一番乐趣在其中。

冥想可以说是一种以想象的方式帮助我们学习俯瞰力的技巧。

俯瞰力是在“离”的状态下所获得的技巧，可以通过日常训练来学习。