【摘要】：乳腺增生食谱乳腺增生食谱冬瓜莲米粥原料：新鲜连皮冬瓜80～100克，莲子25克，粳米50克。每日2次，10～15日为1个疗程，经常食用效果较好。营养分析此粥有清热化痰，除烦止渴，可有效预防乳腺增生。营养分析此菜具有补肾、壮阳、通乳、排毒的作用。将烫过的猪排骨装入容器中，上屉蒸10分钟取出。营养分析含有丰富的维生素C和蛋白质的这道汤可以调理女性经期正常，防治女性乳腺疾病。
乳腺增生食谱
乳腺增生食谱
冬瓜莲米粥
原料：新鲜连皮冬瓜80～100克，莲子25克，粳米50克。
调料：冰糖1大匙。
制作步骤：
（1）先将冬瓜洗净，切成小块，待用。
（2）莲子用水浸泡至软，将粳米用水洗净，连同冬瓜块、莲子同煮为稀粥，调入冰糖，略煮即成。每日2次，10～15日为1个疗程，经常食用效果较好。
营养分析
此粥有清热化痰，除烦止渴，可有效预防乳腺增生。
葱油青笋
原料：青笋750克。
调料：精盐4/5小匙，味精1/5小匙，葱油2小匙。
制作步骤：
（1）将青笋剥去外皮切丝，用清水冲洗一下，待用。
（2）将切好的青笋丝盛入盘中，加入精盐、味精、葱油拌匀即成。
营养分析
此菜养胃生津，除烦止渴，可以有效地调理女性内分泌，保护乳房。
豆板虾仁
原料：豆板300克，虾仁100克。
调料：葱、姜末共12克，黄酒1小匙，精盐4/5小匙，味精1/5小匙，白糖1小匙，葱油2小匙。
制作步骤：
（1）虾仁用水冲洗干净。
（2）锅里加水烧开，加入葱、姜、黄酒，放入虾仁、豆板，再烧开。
（3）关掉火，略等，捞出冲凉，加入精盐、味精、白糖等调料拌匀入味，装盘即成。
营养分析
此菜具有补肾、壮阳、通乳、排毒的作用。
冬瓜排骨汤
原料：猪排骨400克，冬瓜200克，姜片50克，香菜少许。
调料：精盐1小匙，味精少许，老汤2碗。
制作步骤：
（1）猪排骨用水洗净，排骨剁成2厘米长的块，放入水锅中，加热烧沸烫透捞出。
（2）将烫过的猪排骨装入容器中，上屉蒸10分钟取出。
（3）冬瓜切块与排骨放入锅中同煮，加入姜片与调料，待排骨熟烂即成。
营养分析
含有丰富的维生素C和蛋白质的这道汤可以调理女性经期正常，防治女性乳腺疾病。
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