【摘要】：控制并合理宣泄不良情绪控制并合理宣泄不良情绪打工者会遇到来自社会和家庭的种种压力，它们甚至像影子一样，你走到哪里，它就跟随到哪里，挥之不去。“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”否则，压力太大或持续时间太长，就会损害自己的身心健康。所以，最好在平时就把压力化解掉，不要等到问题太多时再解决。只有妥善处理好了自己的情绪，才有可能集中精力去处理问题。
控制并合理宣泄不良情绪
控制并合理宣泄不良情绪
打工者会遇到来自社会和家庭的种种压力，它们甚至像影子一样，你走到哪里，它就跟随到哪里，挥之不去。
面对压力，如果出现了不良情绪，我们该如何处理呢？
1.正确认识压力。“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”没有压力就没有动力。轻微的压力是有益的，它能让人用心思考，加倍努力。
2.不要一味压抑自己的情绪。否则，压力太大或持续时间太长，就会损害自己的身心健康。所以，最好在平时就把压力化解掉，不要等到问题太多时再解决。
3.该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，可以调整身心的平衡。
4.遇到烦心、不痛快的事和无法解决的心理困惑，不要自己闷着，可以向自己的好朋友、家人和老师倾诉。
5.听取他人的意见和忠告，借助于他人的知识、经验、思维方式，使自己摆脱困境。只有妥善处理好了自己的情绪，才有可能集中精力去处理问题。
6.转移注意力，化解不良情绪。遇到愤怒烦恼的事情，可以分散自己的注意力，让自己想些愉快开心的事情，压力自然就暂时消失或永远消失了。
7.化解压力的最好办法就是放弃。很多人之所以压力大，就是欲望太多，放弃一些欲望，压力自然消失、减小。
8.不要把问题看得太严重，最终完不成任务或做不好又怎样，试想一下最坏的结局，可能不过如此。如果豁出去了，反倒感觉没什么压力了。
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