【摘要】：预防高血压病预防高血压病高血压病是一种顽疾，伴随患者的终生，而且经常随着生活、工作和情绪的变化起伏波动。高血压病是冠心病最主要的危险因素之一。防治高血压，对预防冠心病、减少冠心病病死率具有重要意义。高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡和过度紧张等均可使血压升高。当血压在140～160/90～95毫米汞柱时称为临界高血压，临界高血压多无症状，但必须予以重视。
预防高血压病
预防高血压病
高血压病是一种顽疾，伴随患者的终生，而且经常随着生活、工作和情绪的变化起伏波动。高血压病是冠心病最主要的危险因素之一。防治高血压，对预防冠心病、减少冠心病病死率具有重要意义。具体方法如下：
1.定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。
2.限盐。许多研究证明，摄盐量与高血压发生率成正相关。有高血压家族史的人，最好每天只吃6克盐。
3.戒烟。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化。
4.控制体重。超重给肌体带来许多不良反应。
5.积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。
6.良好的心境。高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡和过度紧张等均可使血压升高。因此，应当学会自我心理调适、自我心理平衡和自我创造良好的心境。
7.及时控制临界高血压。当血压在140～160/90～95毫米汞柱（18.6～21.3/12～12.6kPa）时称为临界高血压，临界高血压多无症状，但必须予以重视。
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