【摘要】：出现落枕可采取的措施出现落枕可采取的措施落枕多是由于睡眠姿势不好、受凉及枕头高度不合适等原因引起，极为常见。如发生落枕可采用下列方法进行治疗：1.热敷。采用电热手炉、热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。注意温度不要过高，以免烫伤。注意热度以能忍受为限。再以空心拳轻轻叩击按摩过的部位，重复做2～3遍。反复上述按摩与轻叩，痉挛的颈肌很快便可松弛下来，从而达到止痛效果。
出现落枕可采取的措施
出现落枕可采取的措施
落枕多是由于睡眠姿势不好、受凉及枕头高度不合适等原因引起，极为常见。如发生落枕可采用下列方法进行治疗：
1.热敷。采用电热手炉、热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。注意温度不要过高，以免烫伤。
2.在小火上把一个较粗的擀面杖加热，然后在疼痛部位来回地擀；擀面杖凉了，再重新加热，做3次。注意热度以能忍受为限。
3.按摩。站在患者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，以有明显酸胀感为宜，如此反复按摩2～3遍。再以空心拳轻轻叩击按摩过的部位，重复做2～3遍。反复上述按摩与轻叩，痉挛的颈肌很快便可松弛下来，从而达到止痛效果。
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