【摘要】：对付女性痛经的妙招对付女性痛经的妙招痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。帮助女性减轻痛经的妙招：1.让大脑紧张起来。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的感受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成反比。利用天然食物补充雌激素，能增加对疼痛的忍受度。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适等症状。
对付女性痛经的妙招
对付女性痛经的妙招
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来不便。
帮助女性减轻痛经的妙招：
1.让大脑紧张起来。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的感受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成反比。通过看一部爆笑喜剧放松神经，当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2.适当补充雌激素。处于经期时，体内雌激素降为最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素，能增加对疼痛的忍受度。
3.促进血管扩张。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
4.改善子宫位置，促进经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是淤留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔淤血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适等症状。
5.保持大便通畅，减轻消化道蠕动。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
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