【摘要】：溺水时的自救方法溺水时的自救方法如果发生溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极采取如下自救措施：1.大声高呼救命，引起别人注意。用嘴呼吸，避免呛水。若是小腿或脚趾抽筋，可先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
溺水时的自救方法
溺水时的自救方法
如果发生溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极采取如下自救措施：
1.大声高呼救命，引起别人注意。
2.尽可能抓住固定的东西，避免被流水卷走或被杂物撞伤。
3.取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。用嘴呼吸，避免呛水。
4.保持冷静，尽可能保存体力，争取更多的获救时间。不要将手臂上举乱扑动，这样会使身体下沉更快。
5.等待救援时如出现抽筋，可采取如下措施：
（1）若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，可先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
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