阳光心态溶化职业倦怠

阳光心态溶化职业倦怠

第二讲　阳光心态溶化职业倦怠

生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

——亚里士多德

【直面问题】消极回避不如正确面对

有一次，笔者应邀为省级小学骨干教师集中培训做报告，题目是枟教学成果源自激情耕耘枠，报告引发了老师们的工作激情，许多老师写来心得体会，老师们激情的文字让我振奋。其中有一位名叫申智兰的老师在信中首先赞扬了我的幽默、睿智、执着，以及宽厚的人文关怀，然后提出了自己的感受与疑惑：

您列举了许多教育大家由普通教师成长为名师的历程，激发了我教书育人的热情。反思我的身边人、身边事，汗水是一个重要方面，目标和机遇也是不可缺少的因素，有的老师因“胸无大志”，只想教书不想出“风头”，而失去了成名的机会；有的教师工作兢兢业业，小有成果，但苦于找不到被发现的“慧眼”……这些默默无闻的“小草”怎么规划自己的人生？

人躺在病床上的时候，是想的最多的时候，她谈到一次在病床上的假想，让我落泪：

前些天，我做了个小手术。在等待病理结果的日子里，我第一次对自己的人生产生了动摇。回顾前半生，我收获了什么？如果有一个属于我的悼词，那上面可以说些什么呢？别人会怎样评价我的生存价值……所幸，我安然无恙，住了些日子的院，我又开始了每天的平凡工作、生活……

信中还列举了她们学校的几名在老师心目中、在学生心中的好老师、好班主任，她们连外出培训深造的机会都没有，只能年复一年地默默耕耘在三尺讲台上……

读完这封信，我心情沉重。于是，我在第二次做报告的时候，代表广大一线教师向这位“为民请命”的人深鞠一躬。是啊！特级教师的成长之路是把工作融入生活，在激情拼搏中取得成功。但是，特级教师有多少？——占不上教师总数的千分之二。现在国家投入大量资金启动国培、省培项目，让更多的教师免费与专家对话，免费得到名师的引领，但能得到这种优厚待遇的教师也是少数，更多的教师仍然兢兢业业地耕耘在三尺讲台，默默无闻。其实，这些老师论工作量不比别人少，论工作的辛苦程度不比别人差。但是，每当学校进行工作实绩考评的时候，总是比别人差上一点点。类似问题的积累，是产生教师职业倦怠的根源。当下，真正影响教师工作成效的因素不是来自知识技能，而是来自工作动力和激情。所以，研究教师的职业倦怠，塑造阳光心态，带领教师找回激情的岁月，走出萎靡的低谷，无论是对教师专业成长，还是引导他们做一个快乐型的教师都有十分重要的意义，用阳光心态、工作激情去溶化职业倦怠刻不容缓。

在学校里，重视学生的成长义不容辞，但是我们关注教师的工作状态和生存环境了吗？其实教师也是普通人，一方面他们的工作神圣而伟大；另一方面他们膝下有儿女，家里有爹娘，有七情六欲，有着和普通人一样的生活。因而，在关注教师职业理想的同时，也应该关注教师的工作状态、身心健康和职业幸福等问题。

在学校里，教师的师德固然重要，但是师德要靠工作激情才能外显，沉睡的师德毫无意义。其实，可以换一个角度谈师德，多数教师是很通情达理的文化人，与其给他们讲一些假、大、空、远的大道理，不如从心理学角度，引导教师塑造良好的心态，点燃他们心中的激情；工作有激情，土办法、洋办法都管用；工作没动力，土办法、洋办法都不管用。

调查表明，教师在教育生涯中，职业倦怠的发生情况因人而异：在一部分人身上发生，而在另一部分人身上可能就不会发生；对同一教师来说，可以表现为重度倦怠，也可以表现为轻度倦怠；在漫长的工作岁月中可能反反复复发生多次，也可能仅仅发生点苗头但很快被战胜……如果教师能够正确认识职业倦怠心理产生的规律，以积极阳光的心态对待它，他就可以有效预防它的发生；如果教师本人学着“诊断”自身职业倦怠的症状，并在危害产生之前能够捕捉到它，及时调整自己的心态，他就可以很快地恢复平衡，而不需要一个较长的恢复时期。

【案例启示】笑看职场“四舍五入”现象

在一个幼儿园发生过这样一件事：

某幼儿园教师李老师主要做儿童保育工作，任务是负责孩子们的三餐，上午一次加餐，中午一次正餐和下午一次加餐。但几年的年终评先进都没有她的份。她想不通，找到园长。园长安慰她：

“你的工作也不错啊！”

“那我为什么总是评不上先进，我还比不上评上先进的某某老师吗？”

“你们差不多，只是菜叶上菜叶下的事（菜叶上菜叶下——不相上下的意思）。”

“几年来我一天假都没请过，她也是每天提篮子给孩子送饭，我也是每天提篮子给孩子送饭，那他为什么总是在菜叶上，而我总是在菜叶下？你让他干两个人的活试试！”

李老师越说越委屈，在园长办公室大哭一场，引来许多围观的老师……

案例中的李老师几年来一天假都没请过，每天提篮子给孩子送饭确实不容易，得不到认可确实有些“冤屈”。但评选先进都有比例限制，大多数老师不得不被忍痛割爱，这就是职场“四舍五入”现象。而被舍掉的人往往又是大多数。这个问题处理不好，学校的工作受影响，教师心情不舒畅，这也是产生教师职业倦怠的直接原因。

要解决这个问题，作为学校领导要树立“一个也不能少”的思想，多给教师提供找回“平衡”的空间，别让老实人吃亏。作为当事者的教师本人也要静下心来多从自身找原因，一是加强学习与体悟，勇于开拓创新，提高工作质量。二是把握和争取领导临时交办工作的一切机会。临时交办工作是教师额外的工作，究竟让谁来办是领导最为头痛的事情；而能否愉快接受甚至主动请战临时交办任务，反映了一个人的思想境界，同时也能彰显自己的能力水平。三是团结同志，形成助人为乐的习惯，帮人做事，不清高。四是“想得开”，永葆工作激情。由于谋事的过程多由自我决定，而成事的结果自我左右不了，所以要看重过程，不要看重结果，相信“谋事在人，成事在天”。这样会减轻“苦恼”。本来“想得到的没得到”或者“应该得到的没得到”就是一件“窝囊”的事，如果再自寻“苦恼”就亏大了，要相信苦恼人人都有。遇到挫折默念“乐观主义万岁！”这样心里就会舒服许多。不服输、不言败，明天又是一个艳阳天！

天天对职业发牢骚有意义吗？对职业不满意只有两个选择，要么改变职业，要么改变职业心态。既然我们多数人都不可能改变职业，那么我们就改变自己的心态吧！在当今世界中，有太多的诱惑、太多的不满、太多的敌意，尤其是刚刚走上工作岗位的年轻人，房子、妻子（丈夫）、票子、车子、位子……等问题困扰着自己，形成无数根绳索紧紧地勒着自己敢于想象的脖子，心态浮躁，静不下心做事，更做不好事，浑浑噩噩亦，怨天尤人，出现了职业倦怠。要相信，世界上没有一个能够让我们完全满意的职业，世界上也不会有一个职业去适应我们。我们要想获得职业幸福，就得从改变自己的心态开始。

教师真的是太阳底下最光辉的事业吗？教师事业的光辉不假，但如果加上“最”字，那未免有点过了。就拿高校录取分数来讲，凡带“师”字的高校录取分数比同类院校要低得多。于是，聪明的学生报志愿的时候把带“师”字的高校作为“保底”录取院校，更有甚者宁可降批次录取也不报“师”字高校。这是事实，当然也不排除非报“师”字院校不可的学生！笔者不是诋毁老师这一职业，只是想劝告老师们不要沉迷在“最光辉”之中不能自拔，从观念上放低起点，从行动上提高目标，更有可能取得实绩上的高收获。

常有教育家教诲我们：“不要把教育当职业，而要当成事业。”“把教育当职业”实质上是把教育当作饭碗，而“把教育当事业”是把教育当成精神支柱，要有精神产品，要研究，要创新。言外之意是，把教育当职业没出息，把教育当事业才高尚。然而，没有饭碗吃什么？我们既然做了教师，就要认认真真地上好每一堂课，这本来就是我们安身立命的饭碗（把教育当饭碗并不可耻）。端稳了饭碗，再去研究怎样在饭碗中“盛好饭”是自然规律。一个孩子在学步阶段，要求他跑才是违反规律的事情。

“默默无闻”又有什么不好？默默无闻地耕耘在教学工作第一线，用自己的爱心送走一届又一届的学生，从“学而不厌，诲人不倦”中创造和谐的师生关系，教给学生为人处世的方法和工作技能。当学生走上工作岗位后还能不时地想起老师的教诲，茶余饭后还能提起老师当年对自己的关爱，从而筑成了好人缘，得到了领导的认可、同行的羡慕、学生家长的赞许。这些虽然无法用证书来度量，但是它可以用心声来表达：学校内学生向教师投过来一个敬佩的眼神，学校外学生对教师一声亲热的招呼，毕业后的学生向教师发过来一句短信问候……教师的光荣就在学生的记忆里！金杯银杯不如人们的口碑，金奖银奖不如人们的夸奖。把简单的事做好就是不简单，把平凡的事做好就是不平凡！这样的“默默无闻”就是问心无愧，就是对得起自己的工资，就是对得起父老乡亲。

【借题发挥】心态的诠释

心态是指人对事物发展的反应和理解，表现出的不同思想状态和观点。世间万事万物，你可用两种观念去看待：一个是正面的，积极的；另一个是负面的，消极的。这就像钱币，一正一反；该怎么理解这一正一反的内涵，这就是心态，它完全取决于你自己的想法。心态不好的人，总觉得自己不幸，处处不公平。其实，放眼这个社会，这个国家，很多人比我们更苦、更累。这不是自我麻醉的阿Q精神，而是一种理智豁达的胸襟。人生在世，有一个阳光心态最重要。

一、什么是阳光心态

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。下面是一个真实的故事：

有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于有什么样的想法。于是，她在70岁高龄之际开始练习登山，最近又以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。

70岁开始练习登山，这乃是一大奇迹，95岁高龄登上了日本的富士山，则是常人不能想象的奇迹。奇迹是怎样创造出来的？首先是胡达·克鲁斯老太太有一个积极阳光的心态。乐观者在灾祸中看到的是机会；悲观者在机会中看到的是灾祸。

在这个世界上，存在着两种完全相反的人，一种人生活在冬天，他们却很乐观，因为他们认为冬天已经来了，春天还会远吗？一种人生活在春天，可他们却很悲观，因为他们认为好花不常开、好景不常在。春天总是要过去的，冬天迟早要来。这两种人中，哪种人的工作、生活更快乐些呢？答案应该是不言而喻的。

心态决定成败，心态影响人的事业、生命、心理、生理、能力等，进而影响人的命运。人们常说：“人的命天注定，胡思乱想没有用”“生死有命”“富贵在天”，这样的宿命哲学其实是懒人的借口。一个人想找死很容易，一周不吃不喝将达到生命的极限，在人世间消失，这种“消失”是归结到“人为”，还是归结到“命运”？成功就像搬石头，你搬它，它才会动，你不搬它，它会动吗？假如一个学生祈祷一下就可以考到理想的学校，那么我们还拼命地读书干什么？还花钱择校干什么？

一个人能否成功，他的态度至关重要。成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神支配和控制自己的人生；而失败者刚好相反，他们的人生受过去的种种失败与疑虑所引导和支配，这就是心态决定命运。

二、成功等于心态乘以能力

美国行为科学家保罗做过一个研究，他发现了一个关于成功的方程式，即：成功等于心态乘以能力。这个方程式启示我们：

1．能力不会是零分

在这个公式中，能力是什么？是经验、方法和知识。一个人不管你是做什么行业，不管你是当老师还是做工人，还是一个干部，能力不会是零分，因为能力会随着你的工作职业生涯不断地积累，所以在积累的过程中有可能是50分，也有可能是70分，当然最好是100分。

2．态度决定我们的成败

心态只有两种，要么是积极的评分为10分，要么是消极的评分为0分。套用这个公式来看结果。如果你是消极的0分，即使你的能力是100分，0乘以100分的结果还是0分；如果你的心态是积极的，即使你的能力只有20分，乘以心态的10分的结果也是200分。

3．良好的心态是成功的静态方式

遇到挫折就垂头丧气，甚至产生倦怠，将一事无成；而遇到挫折善于反思与总结，从头再来，百折不挠，则心想事成。“耐得住寂寞”是良好心态的表现，是成功的静态方式，越王勾践卧薪尝胆的故事让我们领略到心态、意志与成功的密切关系。人与人之间其实只有很小的差异，但是，这种很小的差异却会导致巨大的差异，这里所说的很小的差异就是你所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败！

方程式“成功等于心态乘以能力”告诉我们：成败不是由能力所决定的，而是由心态所决定的。积极心态改变人生，只要树立一种积极乐观的人生信念，就不难取得成功。

三、阳光心态不是盲目乐观

阳光心态缔造了乐观、豁达，但它不等于盲目乐观。人需要阳光心态不假，但盲目乐观也不可取。大街上跑的傻子，见谁都微笑，没有痛苦和烦恼，但有谁能相信他能成功！

阳光心态迸发的是激情，但激情不等于蛮干，要把工作激情与科学态度结合起来，没有科学态度，不考虑客观实际，必然脱离实际；激情，还贵在持久。必须持之以恒、始终如一，不能一曝十寒、忽冷忽热。激情进取一阵子容易，一辈子都有激情难。有谁相信头脑简单、不经大脑思考、想什么就说什么的人能办成大事！

有这样一个阳光男孩，在幼儿园的时候进行智商测试，他的智商明显优于同龄的小朋友。于是他天天无忧无虑，一直玩到高考，同龄的小朋友个个考入高校，只有他被拒之门外。这时候的他，来了激情，决心复读，但好景不长没有半年时间激情消失，第二年高考又与自己的愿望失之交臂，他总结教训决心再来，激情燃烧了一年终于如愿，但是两年复读的时光白白浪费，青春又有多少个两年！

巴尔扎克说“一个能思考的人，才是一个真正力量无边的人”，盲目乐观其实等于低估了风险，我们应该保持冷静和低调，遇到挫折笑容不能减，取得成绩忧患意识不能减，工作时候长了激情、进取之心不能减，只有这样才能立于不败之地，时刻享受到阳光心态的辉煌。如果一味的盲目自信，就容易被表面现象蒙蔽双眼，潜伏的危险也会不请自来，一不留神，就会被所谓的“阳光心态”灼伤。

【教你几招】消除职业倦怠方得教学成果

教师的成功是什么？是桃李满天下。要培养出满天下的“桃李”，教师就应满怀工作激情，树立阳光心态，消除职业倦怠。

一、相信自己的能力方可做大事

有这样一个小笑话：

小老鼠觉得自己太渺小，一直希望找到最大的东西。抬头一看，天就最大啊。所以，小老鼠问天：“天啊，你什么都不怕，我却这么渺小，你能给我勇气吗？”

天告诉它说：“我也有怕的，我怕云。因为云是可以遮天蔽日的，太阳和天空都可以被云彩密密地遮住。”

小老鼠觉得云更加了不起，就去找云，说：“你能遮天蔽日，你是天地之间最大的力量吧？”

云彩说：“不，我怕风。我好不容易把天遮得密密的。哗，大风一吹，云开雾散，风过云飘。”

小老鼠又去找风，说：“你的力量太大了，天空上万物都抵挡不住你，你没有什么可怕的吧？”

风说：“我也有怕的啊，我怕墙。天上的云彩我能吹散，但是地上的墙我就绕不过去了，所以墙比我厉害。”

小老鼠就跑去找墙，说：“你连风都能挡得住，你是不是天下最强大的？”

墙却说了一句令小老鼠非常惊诧的话，墙说：“我最怕的就是老鼠，因为老鼠会在我的根基上一点一点咬出很多墙洞，总有一天，我这面伟岸高大的墙，会因为这些老鼠洞而轰然倒塌。”

这个时候，小老鼠才恍然大悟：“原来这个世界上最了不起的是我自己。”

这个笑话说明，对每一个人来说，自己的存在具有非凡的意义。只有自己，才是这个世界的起点，是最值得珍视的、无与伦比的财富。一般缺乏自信的老师常有一些身心症状，比如孤僻，害怕与人交往，说话过于偏激，悲观失望。这样的老师更要试着做一些事，从小事开始做起，慢慢体验成功。做事成功的经验越多，自信心就越强，就能慢慢地做大事了。自我成功锻炼的机会越少，自信心就越弱，长此以往，会产生严重的自卑情绪。19世纪的思想家爱默生说：“相信自己‘能’，便会攻无不克。”拿破仑说：“在我的字典里没有不可能。”

有些老师总是认为自己的能力差，怕这怕那，连一个班主任都不敢当。实际上胜任班主任并不难，难的是“不敢当班主任”的心态。能当班主任实际上是做教师的骄傲！试想：真正胜任班主任了，就能管理一个班的学生了，换句话说：胜任班主任就具备了领导几十个人的能力。再想想，一个市长能领导几个人？只不过领导三五个副市长，一个副市长能领导几个人？充其量领导三五个科局长，以此类推。能当班主任，就可以想象到当领导没有什么了不起。相信自己的实力，把握住点滴的机遇，就一定能成功，就一定能做出为民造福的大事。

二、敬业乐业能驱散职业倦怠

近代思想家梁启超对敬业与乐业有过深刻的阐述，他确信“敬业乐业”四个字是人类生活的不二法门。他告诫人们第一要敬业，第二要乐业。对于教育行业来讲，敬业，是用心做教育；乐业，是乐于教育事业。教学成果属于敬业的教师，而“乐业”的教师更容易取得教学成果。孔子自述生平，说道：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔！”这种生活，真算得上人类理想的生活了。有一次，笔者接受电视采访时说了下面的话：

多年来，我把工作当成生活中不可缺少的一部分，我的体会就是工作自有乐境，乐境来自心中，我最大的快乐就是通过教育科研，教书育人。所以，当我坐在办公桌前办公的时候，就像喜欢打麻将的朋友坐在麻将桌前一样的心情愉悦；当我站在三尺讲台上讲课的时候，就像喜欢钓鱼的朋友靠在江边垂钓一样的心旷神怡。

这话确确实实是我的心里话，一点高调的成分也没有。其实，我在父亲的影响下，从小就喜欢“研究”，看到什么都好奇，看到什么都想知道个究竟，从小就立志当一个科学家。我高考后被师范学校录取纯属无奈，本来考分还算理想，但由于“好高骛远”把志愿报高了，最后被师范“收容”。从接到录取通知书的那天起就别扭，一直别扭到入学，入学后还得了一场病，被迫回家休养了半个月，这场病让我如梦初醒。别扭不是解决问题的办法，只会糟蹋了自己，要面对现实，鼓足勇气。我毕业后被分配到一所乡级中学任数学课并当班主任，我承认了现实：从培养“教书匠”的大学出来的人，注定研究不了飞机大炮，更研究不了卫星和导弹。于是，我就踏踏实实地“研究教材，研究学生”，一心一意地把书教好，让学生日有所进。记得教书一年半的时候，我不小心摔伤了手腕，不得已回家养伤。不久后，学校进行年底评选先进，当时我正在家养伤，没想到资历这么浅的我。竟然被评为乡级模范教师，这也许就是人们常说的“有付出就有回报吧”！春节过后，领导还让我在全乡教育工作会议上发言，我真的不知道该怎么介绍我的突出之处，我只是实实在在地做了我愿意做的事而已！工作两年半的时候，又被评为县级模范教师，按县教育局的安排，到县里又“显摆”了一番……

我由怕教书怕得得了一场病，到把教书当做梁启超笔下的“业”，但其实仍然谈不上喜欢教书，顶多也就是把教书当成工作，一份不得已而为之的工作！但慢慢的，我喜欢上教书了——也许是领导、同行的鼓励和学生的赞许驱走了我心灵的阴霾，逐步走向阳光，成为我喜欢教书的催化剂，随着时间的推移，我的教学经验逐渐多了，就越来越喜欢教书，并达到特别喜欢教书的程度：上课简直就是享受，看着“举手如林”的课堂，看着学生在我的指导下攻克了一道道的数学难题，看着我的学生在我的呵护下一天比一天懂事，我就有说不出的陶醉感。每天面对着两个班120余名活泼可爱的学生，我在思考：研究这些鲜活生命的健康成长，能比我梦想的研究飞机大炮、卫星导弹差吗？我没有体会到教师是太阳底下最光辉的事业，但我体会到了当教书匠的乐趣，当教书匠怎么了？如果我的匠心能够塑造英才，那还不是“胜造七级浮屠”的圆满成果！

人生多磨难。现实中的人能有几个是从小想做什么，长大后就做什么，并且不费劲就能成功的？对一份工作的热爱，要靠自己来培养感情，一旦对这份工作产生了感情，有了兴趣，就不会把这份工作当成“苦差”，就不会叫喊“做工好苦呀！”就会把做工当成幸福，一旦在幸福的工作中收获了无价的教学成果，职业倦怠就会远离我们！

三、不求结果美丽，但求过程无悔

重庆市2012年高考作文题材料是这样的：

这是一个发生在肉类加工厂的真实故事。下班前，一名工人进入冷库检查，冷库门突然关上，他被困在了里面，并在死亡边缘挣扎了5个小时。突然，门打开了，工厂保安走进来救了他。

事后有人问保安：“你为什么会想起打开这扇门，这不是你日常工作的一部分啊！”

保安说：“我在这家企业工作了35年，每天数以百计的工人从我面前进进出出，他是唯一一个每天早上向我问好并下午跟我道别的人。今天，他进门时跟我说过‘你好’但一直没有听到他说‘明天见’。我每天都在等待他的‘你好’和‘明天见’，我知道他还没有跟我道别，我想他应该还在这栋建筑的某个地方，所以我开始寻找并找到了他。”

道一声“你好”和“明天见”，是普通的无法再普通的事情，这则故事中的那名工人可能想不到有一天会因为这句话而获得新生，他无意中播种的是无倦怠的天天问候，意外收获的是世间最宝贵的生命。在学校里，每当接到参加上级举行的论文评选、评优课比赛等竞赛活动通知的时候，常有人问我，“有用吗？”意思很明确，即是指评职晋级能加分吗？我总是把答案推回去：“我哪里能预测你参加评职晋级时的标准。现在能加分不一定将来能加分，现在不加分也不代表将来也不加分。我只问你一句话：你认为对你的教学有帮助吗？”参加可选择的活动，要看是否对自己的教学有帮助，如果只是把目光集中到证书的功利上，那就活得就太累了，只盯在功利上的激情是脆弱的、也必将是短暂的。在河边钓鱼有用吗？在电脑前打游戏有用吗？如果凡事都问个有用吗，那么这样的人就实在是太没用了。作为一名教师，凡是对教学有益的事就大胆去做，就坚持下来，并形成习惯，又有什么害处呢！有句话说得好：不图回报的人反而有好报。

笔者1999年的时候被评为中学高级教师职称，当时我是大专毕业文凭，在期刊上发表论文还没有作为必要条件，我是以与别人合编的两本习题集和在省编枟初中生周报枠上发表的一篇不足800字的学生指导性短文“应付”过去的，当然也少不了笔者的一沓先进工作者和论文获奖证书作陪衬。按理说，评上中学高级职称就到了中学教师的职称顶级了，不用再考虑取得本科文凭了，但我又报考了自学考试，我身边的不少人是以评职称为目的报考本科学习，为了容易毕业，数学专业的选中文课程，而我是以深造为目的报考老本行数学专业，真的经历了几年的“难受”。有用吗？这至今也没有在功利方面起过作用，但每当我在填写个人简历的时候，写下“大学本科数学专业”几个字时，就有说不出的高兴，这就是最大的有用啊！至于评上高职后，发表论文的事情更被一些教师认为“没用了”，但是我评上高职后比评上高职前更有了热情，觉得高职就要有高职的样，认为不能时常在印刷品上留下一点墨迹就是遗憾的事情，于是继续笔耕不辍。

笔者有幸于2004年参加了特级教师的评选，通过评选特级教师才知道什么叫作“硬碰硬”与“组织严密”，第一关是材料申报，当时整个县级符合条件的不足10人。经评审筛选，我和另外两名教师被申报到地市级，地市级按1／2比例申报到省级。省里又要淘汰1／2，但在省里的评审就不只看材料了，还要在规定时间内撰写教案、讲课与答辩。进入备课室之前要进行头像采集以免做假，评审委员会提供统一的特级教师评选专用备课稿纸与钢笔，不准带入自备的教学资料与文具。在不足两个小时的测试过程中，笔者深深体会到了教学实力与教学功底的重要性，体会到特级教师就是什么都要会、什么都要精的一线老师。说真的，笔者做梦也不敢想能评为特级教师，也正是基于这个“没有想到”，才不把评为特级教师作为终点，而是当做继续做好教育教学工作的起点和动力，从此我把教育科研当成了乐趣，以小课题研究为突破口，在教育教学和信息技术方面取得了“自傲”的成果，把教育写作当成了“以吐为快”的方式，当做以文会友的桥梁。

自从评为特级教师后，笔者的教育写作欲望越来越强烈，不仅在国家著名期刊上发表枟局域网连接的“软”问题排解枠枟以“四乐”驱散教师职业倦怠的困扰枠等40余篇计算机领域和教育教学方面的论文与杂文，还试着写作几万、几十万字的论著，出版了枟名师教学艺术·数学即高级游戏枠枟课堂教学那些事枠等著作；笔者对美国微软公司出品的Excel办公软件情有独钟，从玩转公式与函数出发进行软件的二次“开发”，编写了枟Microsoft Office Excel创新工具集枠并取得了良好的社会效益。2012年荣获河北省科技创新大赛一等奖，截至起草本文时，我已经接到参加国家级比赛的通知；为了更科学、更规范地在教海探宝，也为了带动与帮助勇于探宝的团队，笔者组成了教育科研小组，进行课题研究，先后申报课题枟信息技术与课程整合研究枠枟信息技术环境下教学管理和教学模式的创新研究枠枟以信息技术为平台的综合实践活动课程创新策略研究枠，被省地电教馆、教科所立项。其中枟信息技术环境下教学管理和教学模式的创新研究枠已经圆满完成了各项任务，顺利通过省级验收并结题。由于笔者在教育工作、数学教学和信息技术教学工作中有创新成果，2005年被评为河北省信息技术骨干教师，2006年被评为县市级专业技术拔尖人才，2007年被评为河北省新世纪“三三三”人才，2010年被评为地市级专业技术拔尖人才。

方程式“成功等于心态乘以能力”告诉我们：成败不是由能力所决定的，而是由心态所决定的。积极心态改变人生，只要树立一种积极乐观的人生信念，就不难取得成功。

三、阳光心态不是盲目乐观

阳光心态缔造了乐观、豁达，但它不等于盲目乐观。人需要阳光心态不假，但盲目乐观也不可取。大街上跑的傻子，见谁都微笑，没有痛苦和烦恼，但有谁能相信他能成功！

阳光心态迸发的是激情，但激情不等于蛮干，要把工作激情与科学态度结合起来，没有科学态度，不考虑客观实际，必然脱离实际；激情，还贵在持久。必须持之以恒、始终如一，不能一曝十寒、忽冷忽热。激情进取一阵子容易，一辈子都有激情难。有谁相信头脑简单、不经大脑思考、想什么就说什么的人能办成大事！

有这样一个阳光男孩，在幼儿园的时候进行智商测试，他的智商明显优于同龄的小朋友。于是他天天无忧无虑，一直玩到高考，同龄的小朋友个个考入高校，只有他被拒之门外。这时候的他，来了激情，决心复读，但好景不长没有半年时间激情消失，第二年高考又与自己的愿望失之交臂，他总结教训决心再来，激情燃烧了一年终于如愿，但是两年复读的时光白白浪费，青春又有多少个两年！

巴尔扎克说“一个能思考的人，才是一个真正力量无边的人”，盲目乐观其实等于低估了风险，我们应该保持冷静和低调，遇到挫折笑容不能减，取得成绩忧患意识不能减，工作时候长了激情、进取之心不能减，只有这样才能立于不败之地，时刻享受到阳光心态的辉煌。如果一味的盲目自信，就容易被表面现象蒙蔽双眼，潜伏的危险也会不请自来，一不留神，就会被所谓的“阳光心态”灼伤。

【教你几招】消除职业倦怠方得教学成果

教师的成功是什么？是桃李满天下。要培养出满天下的“桃李”，教师就应满怀工作激情，树立阳光心态，消除职业倦怠。

一、相信自己的能力方可做大事

有这样一个小笑话：

小老鼠觉得自己太渺小，一直希望找到最大的东西。抬头一看，天就最大啊。所以，小老鼠问天：“天啊，你什么都不怕，我却这么渺小，你能给我勇气吗？”

天告诉它说：“我也有怕的，我怕云。因为云是可以遮天蔽日的，太阳和天空都可以被云彩密密地遮住。”

小老鼠觉得云更加了不起，就去找云，说：“你能遮天蔽日，你是天地之间最大的力量吧？”

云彩说：“不，我怕风。我好不容易把天遮得密密的。哗，大风一吹，云开雾散，风过云飘。”

小老鼠又去找风，说：“你的力量太大了，天空上万物都抵挡不住你，你没有什么可怕的吧？”

风说：“我也有怕的啊，我怕墙。天上的云彩我能吹散，但是地上的墙我就绕不过去了，所以墙比我厉害。”

小老鼠就跑去找墙，说：“你连风都能挡得住，你是不是天下最强大的？”

墙却说了一句令小老鼠非常惊诧的话，墙说：“我最怕的就是老鼠，因为老鼠会在我的根基上一点一点咬出很多墙洞，总有一天，我这面伟岸高大的墙，会因为这些老鼠洞而轰然倒塌。”

这个时候，小老鼠才恍然大悟：“原来这个世界上最了不起的是我自己。”

这个笑话说明，对每一个人来说，自己的存在具有非凡的意义。只有自己，才是这个世界的起点，是最值得珍视的、无与伦比的财富。一般缺乏自信的老师常有一些身心症状，比如孤僻，害怕与人交往，说话过于偏激，悲观失望。这样的老师更要试着做一些事，从小事开始做起，慢慢体验成功。做事成功的经验越多，自信心就越强，就能慢慢地做大事了。自我成功锻炼的机会越少，自信心就越弱，长此以往，会产生严重的自卑情绪。19世纪的思想家爱默生说：“相信自己‘能’，便会攻无不克。”拿破仑说：“在我的字典里没有不可能。”

有些老师总是认为自己的能力差，怕这怕那，连一个班主任都不敢当。实际上胜任班主任并不难，难的是“不敢当班主任”的心态。能当班主任实际上是做教师的骄傲！试想：真正胜任班主任了，就能管理一个班的学生了，换句话说：胜任班主任就具备了领导几十个人的能力。再想想，一个市长能领导几个人？只不过领导三五个副市长，一个副市长能领导几个人？充其量领导三五个科局长，以此类推。能当班主任，就可以想象到当领导没有什么了不起。相信自己的实力，把握住点滴的机遇，就一定能成功，就一定能做出为民造福的大事。

二、敬业乐业能驱散职业倦怠

近代思想家梁启超对敬业与乐业有过深刻的阐述，他确信“敬业乐业”四个字是人类生活的不二法门。他告诫人们第一要敬业，第二要乐业。对于教育行业来讲，敬业，是用心做教育；乐业，是乐于教育事业。教学成果属于敬业的教师，而“乐业”的教师更容易取得教学成果。孔子自述生平，说道：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔！”这种生活，真算得上人类理想的生活了。有一次，笔者接受电视采访时说了下面的话：

多年来，我把工作当成生活中不可缺少的一部分，我的体会就是工作自有乐境，乐境来自心中，我最大的快乐就是通过教育科研，教书育人。所以，当我坐在办公桌前办公的时候，就像喜欢打麻将的朋友坐在麻将桌前一样的心情愉悦；当我站在三尺讲台上讲课的时候，就像喜欢钓鱼的朋友靠在江边垂钓一样的心旷神怡。

这话确确实实是我的心里话，一点高调的成分也没有。其实，我在父亲的影响下，从小就喜欢“研究”，看到什么都好奇，看到什么都想知道个究竟，从小就立志当一个科学家。我高考后被师范学校录取纯属无奈，本来考分还算理想，但由于“好高骛远”把志愿报高了，最后被师范“收容”。从接到录取通知书的那天起就别扭，一直别扭到入学，入学后还得了一场病，被迫回家休养了半个月，这场病让我如梦初醒。别扭不是解决问题的办法，只会糟蹋了自己，要面对现实，鼓足勇气。我毕业后被分配到一所乡级中学任数学课并当班主任，我承认了现实：从培养“教书匠”的大学出来的人，注定研究不了飞机大炮，更研究不了卫星和导弹。于是，我就踏踏实实地“研究教材，研究学生”，一心一意地把书教好，让学生日有所进。记得教书一年半的时候，我不小心摔伤了手腕，不得已回家养伤。不久后，学校进行年底评选先进，当时我正在家养伤，没想到资历这么浅的我。竟然被评为乡级模范教师，这也许就是人们常说的“有付出就有回报吧”！春节过后，领导还让我在全乡教育工作会议上发言，我真的不知道该怎么介绍我的突出之处，我只是实实在在地做了我愿意做的事而已！工作两年半的时候，又被评为县级模范教师，按县教育局的安排，到县里又“显摆”了一番……

我由怕教书怕得得了一场病，到把教书当做梁启超笔下的“业”，但其实仍然谈不上喜欢教书，顶多也就是把教书当成工作，一份不得已而为之的工作！但慢慢的，我喜欢上教书了——也许是领导、同行的鼓励和学生的赞许驱走了我心灵的阴霾，逐步走向阳光，成为我喜欢教书的催化剂，随着时间的推移，我的教学经验逐渐多了，就越来越喜欢教书，并达到特别喜欢教书的程度：上课简直就是享受，看着“举手如林”的课堂，看着学生在我的指导下攻克了一道道的数学难题，看着我的学生在我的呵护下一天比一天懂事，我就有说不出的陶醉感。每天面对着两个班120余名活泼可爱的学生，我在思考：研究这些鲜活生命的健康成长，能比我梦想的研究飞机大炮、卫星导弹差吗？我没有体会到教师是太阳底下最光辉的事业，但我体会到了当教书匠的乐趣，当教书匠怎么了？如果我的匠心能够塑造英才，那还不是“胜造七级浮屠”的圆满成果！

人生多磨难。现实中的人能有几个是从小想做什么，长大后就做什么，并且不费劲就能成功的？对一份工作的热爱，要靠自己来培养感情，一旦对这份工作产生了感情，有了兴趣，就不会把这份工作当成“苦差”，就不会叫喊“做工好苦呀！”就会把做工当成幸福，一旦在幸福的工作中收获了无价的教学成果，职业倦怠就会远离我们！

三、不求结果美丽，但求过程无悔

重庆市2012年高考作文题材料是这样的：

这是一个发生在肉类加工厂的真实故事。下班前，一名工人进入冷库检查，冷库门突然关上，他被困在了里面，并在死亡边缘挣扎了5个小时。突然，门打开了，工厂保安走进来救了他。

事后有人问保安：“你为什么会想起打开这扇门，这不是你日常工作的一部分啊！”

保安说：“我在这家企业工作了35年，每天数以百计的工人从我面前进进出出，他是唯一一个每天早上向我问好并下午跟我道别的人。今天，他进门时跟我说过‘你好’但一直没有听到他说‘明天见’。我每天都在等待他的‘你好’和‘明天见’，我知道他还没有跟我道别，我想他应该还在这栋建筑的某个地方，所以我开始寻找并找到了他。”

道一声“你好”和“明天见”，是普通的无法再普通的事情，这则故事中的那名工人可能想不到有一天会因为这句话而获得新生，他无意中播种的是无倦怠的天天问候，意外收获的是世间最宝贵的生命。在学校里，每当接到参加上级举行的论文评选、评优课比赛等竞赛活动通知的时候，常有人问我，“有用吗？”意思很明确，即是指评职晋级能加分吗？我总是把答案推回去：“我哪里能预测你参加评职晋级时的标准。现在能加分不一定将来能加分，现在不加分也不代表将来也不加分。我只问你一句话：你认为对你的教学有帮助吗？”参加可选择的活动，要看是否对自己的教学有帮助，如果只是把目光集中到证书的功利上，那就活得就太累了，只盯在功利上的激情是脆弱的、也必将是短暂的。在河边钓鱼有用吗？在电脑前打游戏有用吗？如果凡事都问个有用吗，那么这样的人就实在是太没用了。作为一名教师，凡是对教学有益的事就大胆去做，就坚持下来，并形成习惯，又有什么害处呢！有句话说得好：不图回报的人反而有好报。

笔者1999年的时候被评为中学高级教师职称，当时我是大专毕业文凭，在期刊上发表论文还没有作为必要条件，我是以与别人合编的两本习题集和在省编枟初中生周报枠上发表的一篇不足800字的学生指导性短文“应付”过去的，当然也少不了笔者的一沓先进工作者和论文获奖证书作陪衬。按理说，评上中学高级职称就到了中学教师的职称顶级了，不用再考虑取得本科文凭了，但我又报考了自学考试，我身边的不少人是以评职称为目的报考本科学习，为了容易毕业，数学专业的选中文课程，而我是以深造为目的报考老本行数学专业，真的经历了几年的“难受”。有用吗？这至今也没有在功利方面起过作用，但每当我在填写个人简历的时候，写下“大学本科数学专业”几个字时，就有说不出的高兴，这就是最大的有用啊！至于评上高职后，发表论文的事情更被一些教师认为“没用了”，但是我评上高职后比评上高职前更有了热情，觉得高职就要有高职的样，认为不能时常在印刷品上留下一点墨迹就是遗憾的事情，于是继续笔耕不辍。

笔者有幸于2004年参加了特级教师的评选，通过评选特级教师才知道什么叫作“硬碰硬”与“组织严密”，第一关是材料申报，当时整个县级符合条件的不足10人。经评审筛选，我和另外两名教师被申报到地市级，地市级按1／2比例申报到省级。省里又要淘汰1／2，但在省里的评审就不只看材料了，还要在规定时间内撰写教案、讲课与答辩。进入备课室之前要进行头像采集以免做假，评审委员会提供统一的特级教师评选专用备课稿纸与钢笔，不准带入自备的教学资料与文具。在不足两个小时的测试过程中，笔者深深体会到了教学实力与教学功底的重要性，体会到特级教师就是什么都要会、什么都要精的一线老师。说真的，笔者做梦也不敢想能评为特级教师，也正是基于这个“没有想到”，才不把评为特级教师作为终点，而是当做继续做好教育教学工作的起点和动力，从此我把教育科研当成了乐趣，以小课题研究为突破口，在教育教学和信息技术方面取得了“自傲”的成果，把教育写作当成了“以吐为快”的方式，当做以文会友的桥梁。

自从评为特级教师后，笔者的教育写作欲望越来越强烈，不仅在国家著名期刊上发表枟局域网连接的“软”问题排解枠枟以“四乐”驱散教师职业倦怠的困扰枠等40余篇计算机领域和教育教学方面的论文与杂文，还试着写作几万、几十万字的论著，出版了枟名师教学艺术·数学即高级游戏枠枟课堂教学那些事枠等著作；笔者对美国微软公司出品的Excel办公软件情有独钟，从玩转公式与函数出发进行软件的二次“开发”，编写了枟Microsoft Office Excel创新工具集枠并取得了良好的社会效益。2012年荣获河北省科技创新大赛一等奖，截至起草本文时，我已经接到参加国家级比赛的通知；为了更科学、更规范地在教海探宝，也为了带动与帮助勇于探宝的团队，笔者组成了教育科研小组，进行课题研究，先后申报课题枟信息技术与课程整合研究枠枟信息技术环境下教学管理和教学模式的创新研究枠枟以信息技术为平台的综合实践活动课程创新策略研究枠，被省地电教馆、教科所立项。其中枟信息技术环境下教学管理和教学模式的创新研究枠已经圆满完成了各项任务，顺利通过省级验收并结题。由于笔者在教育工作、数学教学和信息技术教学工作中有创新成果，2005年被评为河北省信息技术骨干教师，2006年被评为县市级专业技术拔尖人才，2007年被评为河北省新世纪“三三三”人才，2010年被评为地市级专业技术拔尖人才。

笔者回顾自己的专业成长历程，总觉得教学成果不是提前设计好的，不是在预料与规划之中的，而是踏踏实实地做出来之后的必然结果，有一种水到渠成的感觉。笔者越来越觉得教学成果是一件很神奇的东西，不像人们所说的“看起来容易，做起来难”，而恰恰是做比看容易，因为看是计划，做是实施。没有实施的计划，计划100年还是原地踏步；既然计划了，就马上实施，即便是实施1天也可以前进一段距离。头脑中的兴奋细胞一旦被激活，是一发而不可收的。前进过程中虽然存在许多艰难险阻，但也孕育了无限的生机，有无数意想不到的惊喜，这就是“有心栽花花不开，无意插柳柳成荫”的道理。保持阳光心态，守住教育阵地，把取得教学成果当成职业责任，天天忙都忙不过来，哪里有职业倦怠可言！

四、以“海纳百川”的心态面对烦恼

教师在日常工作、学习、生活中，总会遇到这样那样的烦恼事。面对烦恼，教师应该报以什么样的心态呢？墨子说：“甘瓜苦蒂，天下物无全美”，这句话启示我们，世界上不可能有十全十美的事，我们要学会换位思考，舍得放弃名利，善于转换角色。

1．各行各业各个岗位都有难处

我们换位思考一下，哪个行业都有哪个行业的优势和劣势，每个行业都有每个行业的特点。

你选择了消防职业你就可能时刻面临赴汤蹈火的危险。

你选择了地质勘探就意味着你选择了风餐露宿，居无定所。

你选择了清洁工，就意味着你选择了早晨三、四点钟就要起床清扫大街。你选择公安民警，你就要时刻面临与歹徒生死格斗的危险。

你选择了教师这个职业，你就要直面这个职业所给你带来的困难和问题。

研究表明，当今压力最大的职业并不是教师的职业，警察是压力最大的职业之一，最危险的职业也当属警察了。警察，还是工作时间最长，休息最少的职业。中国警察是和平时期牺牲最多的人，据“南国警察”网页2008年7月6日报道：据不完全统计，一线警察平均寿命48岁。新中国成立以来已有9 000余警察牺牲，超过100 000人负伤。其中1996—2001年是超高发期，年牺牲人数突破了500人，年均达到484人。全国每天牺牲1．1名警察。从这个角度来讲，教育工作者比警察职业要幸福多了。

仅在学校这个小环境里，当校长就比做教师好吗？北京玉泉小学校长高峰看到已经升入初中的学生返校为贺老师做一个庆生活动极为羡慕，高校长虽然把全校1 800个孩子都作为自己的学生，天天提心吊胆，生怕哪个学生出现问题。但对学生而言，学生对班主任和任课教师的感情，是高于对校长的感情的。因为，学生距离校长太远了！所以，他认为做校长很“悲哀”，虽拥有大批学生，但没有“亲”学生。

人要为自己活着而不是为别人活着，对别人的舆论和意见，既要注意倾听和尊重，又要注意分析和选择。不必顾及自己的选择是否太从众，也不必担心自己的选择是否不合群，只要它是有益的，并且适合自己，那它就是好的选择。

2．学会与人为善，与人合作

学会团结人，是减少烦恼，快乐生活的良方。英国的勃朗宁说过：“能宽恕别人是一件好事，但如果能将别人的错误忘得一干二净那就更好。”对激光照排做出巨大贡献的王选教授说：

从小学到大学，12年干部经历使我懂得要团结人，要为大家服务，要接受别人的批评，甚至受各种委屈，而这种磨炼对我后来取得一些成绩起了重要作用。

王选的话耐人寻味，现代社会是一个开放的社会，教师要学会团结人，发挥团队精神，谁走在你的前头，谁就是你的老师；教师要学会人际交往，只会教书，不会交人，自视清高，恃才傲物，是不可取的；要学会接纳，接纳比我们高的人；学会宽容，宽容比我们差的人；学会接受，接受我们不能改变的一切；学会改变，改变我们能够改变的一切。

3．学会为自己的平凡而不平庸叫好

官位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，而健康快乐、知识能力、亲情友情永远是你自己的。教师有时在工作生活中主动放弃一些东西反而是好事。不一定非要去当什么模范和名师，也不一定非去追求多么伟大和高尚。在有限的教师生涯中，曾经努力过、奋斗过、体验过，曾经展示过自己的智慧和才华，曾经得到过学生的热爱和喜欢其实就够了，回顾自己的工作足迹，虽然没有轰轰烈烈，但也没有平庸度日，这也就对得起自己的良心了。

有这样一位语文教师，他是一位70多岁的代课先生。有一次上课铃响后，同学们都坐等他走进来，这时同学们却发现他猫着腰，半蹲着溜进教室，只见他悄悄钻进讲台肚里，将布满白发的头探出来，一双眼睛“贼溜溜”地转着，不一会儿，他站起来问道：“谁能用一个成语来表达我刚才的行为？”“鬼鬼祟祟”“对！哈、哈、哈”他笑起来，学生也笑起来。

有这样一位历史教师，他上课时那种表演加说唱的样儿让人忍俊不禁。猛然，他用力一挥手，“叭”的一声，他的茶杯应声落地，换来的不是哄堂大笑，而是教室里一阵寂静，随后爆发出热烈的掌声，后来他的学生都争着要帮他买茶杯。

有这样一位德国教授，在一次搞讲座的时候，讲着讲着突然走到学生中间的过道里，做了一个漂亮的前空翻，引出一片掌声。当时，这位教授也只是为了说明一个问题，其中文的意思是“身体是革命的本钱”。

相信这样的教师、教授在工作中有的是激情，没有的是倦怠。笑着做老师，蹲着看学生，乐着做同事是我们为人的座右铭。

笑着做老师：不会笑的老师，学生是不会喜欢的。教师发自内心的微笑，正是在传递他内心拥有教师这一职业所独具的人性感召力，这种感召力透过教师智慧的语言，使学生感受到来自于教师的关爱、重视、指导、暗示、欣赏和接纳。

蹲着看学生：与学生的目光平视，意味着教师应该拥有宽容、信任、理解、等待的情怀；意味着童心的回归。包容与善待孩子的问题，孩子就是孩子，每一个成长中的问题都是发展的机会。要帮助学生学会乐于帮助别人与主动求得别人帮助的策略。

乐着做同事：教师在一起工作是一种缘分。教师之间的和谐互助，可以带给学生积极的影响。教师之间的交流和分享，有助于改善教育行为，为学生创造更多的机会。教师之间的友爱和尊重，又会让教育形成目标一致的教育合力。这让大家感觉到这是一个充满活力的组织，使教师每天都能带着幸福感来到学校，每天又非常温馨地离开学校。教师和学生因能得到变化和成长而幸福，这种群体的职业幸福感会像种子一样生长、传播。

幸福比优秀更重要。因为“优秀”与否是别人的评价，而“幸福”与否是自己的感觉。这是一种心态，也是一种胸襟。“积极心态决定命运”，这并非是只给别人讲大道理，而是我个人的体会，当然也是说给我自己听的，我们的心态是可以调整的，阳光心态在于塑造，事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。只要我们调整好对事情的态度，心灵就会永远充满阳光，职业倦怠就会远远地离开我们。

笔者回顾自己的专业成长历程，总觉得教学成果不是提前设计好的，不是在预料与规划之中的，而是踏踏实实地做出来之后的必然结果，有一种水到渠成的感觉。笔者越来越觉得教学成果是一件很神奇的东西，不像人们所说的“看起来容易，做起来难”，而恰恰是做比看容易，因为看是计划，做是实施。没有实施的计划，计划100年还是原地踏步；既然计划了，就马上实施，即便是实施1天也可以前进一段距离。头脑中的兴奋细胞一旦被激活，是一发而不可收的。前进过程中虽然存在许多艰难险阻，但也孕育了无限的生机，有无数意想不到的惊喜，这就是“有心栽花花不开，无意插柳柳成荫”的道理。保持阳光心态，守住教育阵地，把取得教学成果当成职业责任，天天忙都忙不过来，哪里有职业倦怠可言！

四、以“海纳百川”的心态面对烦恼

教师在日常工作、学习、生活中，总会遇到这样那样的烦恼事。面对烦恼，教师应该报以什么样的心态呢？墨子说：“甘瓜苦蒂，天下物无全美”，这句话启示我们，世界上不可能有十全十美的事，我们要学会换位思考，舍得放弃名利，善于转换角色。

1．各行各业各个岗位都有难处

我们换位思考一下，哪个行业都有哪个行业的优势和劣势，每个行业都有每个行业的特点。

你选择了消防职业你就可能时刻面临赴汤蹈火的危险。

你选择了地质勘探就意味着你选择了风餐露宿，居无定所。

你选择了清洁工，就意味着你选择了早晨三、四点钟就要起床清扫大街。你选择公安民警，你就要时刻面临与歹徒生死格斗的危险。

你选择了教师这个职业，你就要直面这个职业所给你带来的困难和问题。

研究表明，当今压力最大的职业并不是教师的职业，警察是压力最大的职业之一，最危险的职业也当属警察了。警察，还是工作时间最长，休息最少的职业。中国警察是和平时期牺牲最多的人，据“南国警察”网页2008年7月6日报道：据不完全统计，一线警察平均寿命48岁。新中国成立以来已有9 000余警察牺牲，超过100 000人负伤。其中1996—2001年是超高发期，年牺牲人数突破了500人，年均达到484人。全国每天牺牲1．1名警察。从这个角度来讲，教育工作者比警察职业要幸福多了。

仅在学校这个小环境里，当校长就比做教师好吗？北京玉泉小学校长高峰看到已经升入初中的学生返校为贺老师做一个庆生活动极为羡慕，高校长虽然把全校1 800个孩子都作为自己的学生，天天提心吊胆，生怕哪个学生出现问题。但对学生而言，学生对班主任和任课教师的感情，是高于对校长的感情的。因为，学生距离校长太远了！所以，他认为做校长很“悲哀”，虽拥有大批学生，但没有“亲”学生。

人要为自己活着而不是为别人活着，对别人的舆论和意见，既要注意倾听和尊重，又要注意分析和选择。不必顾及自己的选择是否太从众，也不必担心自己的选择是否不合群，只要它是有益的，并且适合自己，那它就是好的选择。

2．学会与人为善，与人合作

学会团结人，是减少烦恼，快乐生活的良方。英国的勃朗宁说过：“能宽恕别人是一件好事，但如果能将别人的错误忘得一干二净那就更好。”对激光照排做出巨大贡献的王选教授说：

从小学到大学，12年干部经历使我懂得要团结人，要为大家服务，要接受别人的批评，甚至受各种委屈，而这种磨炼对我后来取得一些成绩起了重要作用。

王选的话耐人寻味，现代社会是一个开放的社会，教师要学会团结人，发挥团队精神，谁走在你的前头，谁就是你的老师；教师要学会人际交往，只会教书，不会交人，自视清高，恃才傲物，是不可取的；要学会接纳，接纳比我们高的人；学会宽容，宽容比我们差的人；学会接受，接受我们不能改变的一切；学会改变，改变我们能够改变的一切。

3．学会为自己的平凡而不平庸叫好

官位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，而健康快乐、知识能力、亲情友情永远是你自己的。教师有时在工作生活中主动放弃一些东西反而是好事。不一定非要去当什么模范和名师，也不一定非去追求多么伟大和高尚。在有限的教师生涯中，曾经努力过、奋斗过、体验过，曾经展示过自己的智慧和才华，曾经得到过学生的热爱和喜欢其实就够了，回顾自己的工作足迹，虽然没有轰轰烈烈，但也没有平庸度日，这也就对得起自己的良心了。

有这样一位语文教师，他是一位70多岁的代课先生。有一次上课铃响后，同学们都坐等他走进来，这时同学们却发现他猫着腰，半蹲着溜进教室，只见他悄悄钻进讲台肚里，将布满白发的头探出来，一双眼睛“贼溜溜”地转着，不一会儿，他站起来问道：“谁能用一个成语来表达我刚才的行为？”“鬼鬼祟祟”“对！哈、哈、哈”他笑起来，学生也笑起来。

有这样一位历史教师，他上课时那种表演加说唱的样儿让人忍俊不禁。猛然，他用力一挥手，“叭”的一声，他的茶杯应声落地，换来的不是哄堂大笑，而是教室里一阵寂静，随后爆发出热烈的掌声，后来他的学生都争着要帮他买茶杯。

有这样一位德国教授，在一次搞讲座的时候，讲着讲着突然走到学生中间的过道里，做了一个漂亮的前空翻，引出一片掌声。当时，这位教授也只是为了说明一个问题，其中文的意思是“身体是革命的本钱”。

相信这样的教师、教授在工作中有的是激情，没有的是倦怠。笑着做老师，蹲着看学生，乐着做同事是我们为人的座右铭。

笑着做老师：不会笑的老师，学生是不会喜欢的。教师发自内心的微笑，正是在传递他内心拥有教师这一职业所独具的人性感召力，这种感召力透过教师智慧的语言，使学生感受到来自于教师的关爱、重视、指导、暗示、欣赏和接纳。

蹲着看学生：与学生的目光平视，意味着教师应该拥有宽容、信任、理解、等待的情怀；意味着童心的回归。包容与善待孩子的问题，孩子就是孩子，每一个成长中的问题都是发展的机会。要帮助学生学会乐于帮助别人与主动求得别人帮助的策略。

乐着做同事：教师在一起工作是一种缘分。教师之间的和谐互助，可以带给学生积极的影响。教师之间的交流和分享，有助于改善教育行为，为学生创造更多的机会。教师之间的友爱和尊重，又会让教育形成目标一致的教育合力。这让大家感觉到这是一个充满活力的组织，使教师每天都能带着幸福感来到学校，每天又非常温馨地离开学校。教师和学生因能得到变化和成长而幸福，这种群体的职业幸福感会像种子一样生长、传播。

幸福比优秀更重要。因为“优秀”与否是别人的评价，而“幸福”与否是自己的感觉。这是一种心态，也是一种胸襟。“积极心态决定命运”，这并非是只给别人讲大道理，而是我个人的体会，当然也是说给我自己听的，我们的心态是可以调整的，阳光心态在于塑造，事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。只要我们调整好对事情的态度，心灵就会永远充满阳光，职业倦怠就会远远地离开我们。