【摘要】：手脚抽筋的应急处理腓肠肌痉挛，南方俗称“脚抽筋”，北方俗称“腿肚子转筋”，一般多发生在夜间，这是小腿受寒所致，也可发生在远足、登山、游泳时，还可发生在机体缺钙者身上。当发生腓肠肌痉挛时，脚背要尽力往上翘至最大限度，并固定在此位置上。对缺钙性腓肠肌痉挛，该法只能暂时缓解病症，按医生处方补充钙剂才能彻底治愈。如小腿抽筋，可使膝部打直，轻轻抬起伤腿，轻轻按摩抽筋的肌肉。
手脚抽筋的应急处理
腓肠肌痉挛，南方俗称“脚抽筋”，北方俗称“腿肚子转筋”，一般多发生在夜间，这是小腿受寒所致，也可发生在远足、登山、游泳时，还可发生在机体缺钙者身上。痉挛发作时，若不采取有效措施，其痛苦是难以名状的。下述自我推拿方法可迅速解除腓肠肌的痉挛。当发生腓肠肌痉挛时，脚背要尽力往上翘至最大限度，并固定在此位置上。一般在30秒钟内即可解除痉挛，然后保持脚背上翘位置3分钟，以巩固疗效。脚背用力上翘的方向是抗痉挛方向，因此，开始阶段疼痛剧烈，这是正常的。此时应用手掌根按于小腿内外两侧，掌根相对用力按揉腓肠肌部约2分钟，以舒筋活血，治疗痉挛解除后的小腿部位胀痛。然后用一手拇指依次按揉承筋、承山二穴和跟腱，时间分别为1分钟，作用是理筋通络，治疗小腿部的余痛。最后可根据病情需要，用热毛巾或热水袋等施以热敷，以提高治疗效果。此外，游泳下水前、旅游爬山后，按上述顺序操作两遍，有一定的预防作用。对缺钙性腓肠肌痉挛，该法只能暂时缓解病症，按医生处方补充钙剂才能彻底治愈。
若是手抽筋，可柔软但坚定地扳直手指，然后轻轻按摩；若是大腿抽筋，可使膝部打直，一手放在脚跟下抬高腿部，另一手按压下膝部，轻轻按摩抽筋的肌肉。如小腿抽筋，可使膝部打直，轻轻抬起伤腿，轻轻按摩抽筋的肌肉。
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