心境对人的影响

心境

心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的微弱而持续时间较长的情绪状态，它就是平时我们所说的心情，如愉快、舒畅、烦闷、抑郁等。在心境发生的全部时间内，它似乎影响着人的一切，好像周围的所有事物都染上了这种情绪色彩。当人心情愉快时，看什么都顺眼，做什么事都带劲，真好像是“看花花也笑，看水水唱歌”。可当人心情烦闷时，看什么都不顺眼，“见到什么都来气”。

引起心境的原因是多方面的，有时它是对人有重要意义的事件，如考试失败、当上了区级三好生等；有时它似乎是微不足道、甚至毫无关系的小事，如丢了一枝铅笔或天空中阴云遮蔽了太阳等。另外，带有感情色彩的表象再现也能导致心境的发生。例如，回忆起一次愉快的集体活动情景，能使自己有个好心情。此外，人体生物节律，即体力、情绪、智力的最佳状态呈周期性变化，对心境也有影响。它们的变化曲线是正弦波，先由一般状态变为最佳状态，再由最佳状态变为一般状态，这是半个周期；另外半个周期是由一般状态变为最坏状态，再由最坏状态变为一般状态。情绪变化周期是28天。对心境具有决定性影响的是在实践中形成的理想、信念和世界观。有些人即使在极为不利或困难重重的条件下，仍能保持乐观的心境。例如，有的病残人仍能保持良好的心境，虽然自己经常忍受痛苦的折磨，但却安慰和鼓励别人。

心境对人的生活、工作与学习有很大的影响。良好的心境，有助于积极性的发挥，克服困难，从而提高工作与学习的效率，并促进坚强意志品质的培养；不良的心境则会妨碍工作和学习，影响身心健康。因此，努力培养和激发积极的心境，克服消极的心境，学会做心境的主人，是非常重要的。而要做到这一点，关键是树立远大的理想和信念，培养自信心。同时，在生活中要注意培养自己坚强的意志，积极锻炼身体，保持精神振奋，使自己经常处在良好的心境中。