【摘要】：站姿的练习站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。练站掌握的要领是平、直、高。练习方法是挺胸收腹，脖子上举。按照上述要领反复练习，日常生活中再加以注意，形成习惯，就一定会有一个良好的站立姿态。
站姿的练习
站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。练站掌握的要领是平、直、高。
平：头平正、双肩一样高低、两眼平视，最好经常通过大衣镜来观察、纠正和掌握。
直：腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。可以靠墙壁站立，后脑勺靠墙，下巴会自然微收；腿膝尽可能绷直，往墙壁贴靠；脚后跟顶住墙，把手塞到腰、墙之间，如果刚好能塞进去就可以了；如果空间太大，可把手一直放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去，蹲到一半时，多余的空间就会消失，然后再站直，体会正确直立的感觉。
高：重心上拔，尽可能使人显高。练习方法是挺胸收腹，脖子上举。在墙上吊一个物体，每当你挺直上拔时，头顶刚好能触到它。
按照上述要领反复练习，日常生活中再加以注意，形成习惯，就一定会有一个良好的站立姿态。
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