【摘要】：剧烈运动后的禁忌马小跳和几个小伙伴一起打排球。马小跳摇摇头说：“看来你真是不知道运动后的禁忌啊！”因此剧烈运动后应采用“多次少饮”的方法喝水。如果剧烈运动后洗冷水澡、游泳、吹风或用空调，皮肤温度下降过快，局部的抗病能力降低，极易引发伤风、感冒等疾病。剧烈运动后，需要经过一段时间调整，消化功能才会逐渐恢复正常，因此不宜立即吃饭。
剧烈运动后的禁忌
马小跳和几个小伙伴一起打排球。天气太热了，打了不一会儿，唐飞就嚷道：“我可不玩了，太热了！”说着就拿起旁边的饮料喝了起来。马小跳看到，还没来得及阻止，一瓶饮料已经被唐飞喝没了。唐飞开心地说：“真凉快啊！要是现在游一会儿泳就更好了！”马小跳摇摇头说：“看来你真是不知道运动后的禁忌啊！”
下面就是剧烈运动后的禁忌：不宜立即停下来休息。如果立即休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血，所以，剧烈运动后应做些放松调整活动。
不宜立即大量饮水。如果一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低，破坏体内水盐平衡，甚至引起抽筋。因此剧烈运动后应采用“多次少饮”的方法喝水。
不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。如果剧烈运动后洗冷水澡、游泳、吹风或用空调，皮肤温度下降过快，局部的抗病能力降低，极易引发伤风、感冒等疾病。
不宜立即吃饭。剧烈运动后，需要经过一段时间调整，消化功能才会逐渐恢复正常，因此不宜立即吃饭。
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