患有胃病的人该如何睡

患有胃病的人该如何睡

胃病是一种笼统的叫法，它其实是一种慢性疾病，包括消化不良、胃炎和消化性溃疡三类。如果不注意预防、保养，胃病一旦出现，任其发展，就有可能伴随人一生，严重的会发展成胃癌。

1.胃病与睡眠的关系

胃病的产生主要有两方面的原因：一是吃，二是睡。睡不好，经常熬夜或经常睡懒觉，都有可能得胃病。

（1）睡眠不足易患胃病。香港大学药理系做过动物体研究。研究人员将20只老鼠分为两组，把它们分别放在两只笼子里面度过7天。其中一只笼子，研究人员用仪器使它每天23小时都规律地转动，只留1小时静止，以干扰这些老鼠的睡眠；另外一只笼子则和平常一样的喂食，让老鼠有机会睡眠。

在7天之后研究人员进行检测，发现在睡眠不足的老鼠中，胃溃疡的部分平均宽12到13毫米；而睡眠充足的老鼠，胃溃疡的部分平均只有4毫米。

研究学者进一步说明：睡眠不足不但会使老鼠体重增长减慢，而且会刺激肾上腺变大，降低胃部的血流量，减弱胃部的自我保护能力，难以排足够的胃酸，大大地增加了胃溃疡的概率。

此外，实验的各项研究数据表明：睡眠不足严重刺激了这组老鼠的癌基因生长，使得它们胃部的细胞生长速度加快，从而较容易引发癌症。

通过这个实验，研究者得出结论：长期睡眠不足容易导致胃溃疡，并导致胃癌的发生。

（2）睡得太多也可能患胃病。经过一个晚上的睡眠，腹中的食物已经消耗得差不多了，到了一定的时候，人自然而然地就会感到饥饿。饥饿就是你的胃告诉你该补充食物了，供它消化来产生新的能量。如果这个时候还赖床不起，势必会打乱你肠胃运作的规律。长此以往，胃黏膜就会受到损伤，容易引起胃炎及消化道疾病。

（3）胃病会导致睡眠不安。《黄帝内经》中说“胃不和，卧不安”，意思是有胃病的人都会有睡眠方面的障碍。中医学认为，如果人患有胃病，睡觉的时候会出现胃气下行不得、胃气不顺的情况，于是人就睡不安稳。

2.胃病患者的睡眠指导

良好的睡眠可以提高人体免疫力，促进血液循环，是对人体的充电。睡眠的时候也是肠胃进行食物消化分解、新陈代谢的时候，这个时候人体进入正常的睡眠，不仅可以提高肠胃的工作效率，也能给予它们最好的保养，避免胃病的发生。

胃病患者在睡觉时需要注意以下几点：

（1）睡觉之前不要吃过饱，不饿就好，因为过饱容易造成胃窦部过度扩张，使胃激素的分泌增多，加重胃病。

（2）牛奶会加快胃酸分泌，喝多了会加重胃溃疡患者的病情。因此，胃病患者在睡前不宜喝牛奶，可以喝一小杯温水。睡前也不要喝酒，因为酒对胃黏膜有较强的刺激作用。

（3）有胃溃疡的患者，最好选择左侧卧。传统的右侧卧会使从胃部流向食管的酸性液体大大超过正常值，若始终保持此睡姿，使胃液量也保持此分量持续不断传递，会引起胃部疼痛。