为什么孩子睡觉易醒

为什么孩子睡觉易醒

有些孩子经常会在半夜醒来，这给妈妈制造了很多麻烦，也严重影响了孩子的睡眠质量，不利于孩子的健康成长。那么，是什么原因让孩子睡觉易醒呢？

睡觉的环境会影响到孩子的睡眠状态，例如，刺眼的灯光、说话的声音较高、天气过冷或者过热，这些都会影响到孩子的睡眠，使其在睡觉的时候容易醒来。对环境做出改善以后，如关灯睡觉，保持安静的氛围，控制好室内温度等，孩子的睡眠质量也会相应得到改善。

除去睡觉环境的因素外，孩子自身的原因也有可能导致睡觉易醒：

1.发育不成熟

婴幼儿时期，孩子的发育还不成熟，尤其是神经系统的发育很不完善，不能很好地调节外界刺激与自身的反应。一旦受到外界的刺激，就会醒来。因此，孩子睡觉易醒是发育不成熟的表现。随着孩子的发育和成熟，这种状况会得到改善。

2.身体患病

如果孩子患病，例如，感冒咳嗽、佝偻病等，往往会造成睡觉时易醒，这些外在的很容易被察觉的疾病可能会引起家长的关注。但是有些疾病，如寄生虫病，使得孩子消化不良，营养供应不足，导致睡眠易醒，家长不易发现。因此，当孩子经常失眠易醒的时候，家长应该带孩子去医院检查。

小贴士：睡眠表现反映某些疾病

正常情况下，孩子在睡眠时比较安静舒坦，呼吸均匀而没有声响。而有些孩子总是出现睡眠不安的情况，这时父母应该注意，孩子是不是患上了某些常见疾病。

1.佝偻病。表现为多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休，再伴有四方头、出牙晚等征象。须及时去医院检查治疗。平时可多让孩子进行户外活动，接受阳光中紫外线照射，并多吃富含维生素K的食物，如蛋黄等。

2.发烧。表现为睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快。

3.扁桃体肥大。若在熟睡时，尤其是仰卧睡时，鼾声较大，张嘴呼吸，而且出现面容呆笨，鼻梁宽平，则可能是因为扁桃体肥大影响呼吸所引起的。

4.肠痉挛。如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚，面色苍白，不让人触按腹部，哭闹时发时止，肚子不胀，摸不到包块，也没有呕吐、发烧、腹泻等症状，可能是肠痉挛的表现。平时要注意腹部保暖，少吃生冷食品。

5.蛲虫病。如果小儿在入睡1～2小时后突然哭闹不安并搔抓肛门，且肛门周围有白线头样的小虫在爬动，则是蛲虫病。平时要注意做好小儿个人卫生，经常晾晒小儿的被褥玩具等。

总之，父母应当在婴儿睡觉时多观察小儿是否有异常变化，防止延误病情。

3.过饱或过饿

无论是喂奶过多还是过少都会导致孩子的肠胃不舒服，因此，孩子在睡觉时容易醒来。

4.受到过多的刺激

如果孩子受到的刺激过多，造成兴奋度较高，大脑无法进入抑制状态，也能导致孩子睡觉容易醒来。

小贴士：应付孩子夜醒的小窍门

1.睡前减少或停止喂食。大多数健康的孩子在白天就能获得充足的营养，所以父母可以考虑在睡觉前减少喂食的量或只喂他喝水。

2.如果孩子半夜醒了的话，可试着让他自己入睡。如果他在睡觉时不停地翻身或嘟囔，可以先不管他，因为他可能已经处于半醒状态，一会儿自己就能睡着了。否则你一听见动静就慌忙跑过去抱他，这只会增加你的负担。当然，如果他哭得很凶，你就该过去看看是不是有问题了。

3.让孩子夜间独自睡眠。要做到这一点需要耐心，尽量不要在睡觉问题上和孩子闹矛盾，否则只会让孩子坚定不睡觉的决心。可以建立一种激励机制，如果孩子一整晚都能呆在自己床上就会得到奖励。

4.父母也可以很坦率地告诉孩子，父母非常爱他，但他以后半夜再哭叫时父母不会再去他的房间了，因为父母和孩子一样都需要睡眠。这个方法对稍大一些的孩子管用，他会在醒来后不再哭闹，然后自己入睡。