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太极拳搂膝拗步的练习

时间:2023-07-21 百科知识 版权反馈
【摘要】:同前托掌出步,惟左右相反。要点提示搂膝拗步也是太极拳非常典型的动作,应特别注意要以楼为主,以前按掌为辅。

右臂前摆:上体微左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。

左臂前摆:左臂由左胯旁向前合掌。

托掌出步:上体右转,右手向后划弧至右前方,左手向右划弧至右肋旁;左脚向前出步。

弓步搂掌:上体左转,脚跟着地,重心前移。

弓步前推:左手搂膝,右手推出;眼视右手前方。

撇脚转体:重心右移,左脚外撇,上体左转,右手随之向左划弧。

托掌出步:左手向左上划弧,举至左前方,右手摆至左肋旁。同前托掌出步,惟左右相反。

弓步搂掌:上体右转,右脚上步,脚跟着地,重心前移。

弓步前推:右手搂膝,左手推出;眼视左手前方。

要点提示

搂膝拗步也是太极拳非常典型的动作,应特别注意要以楼为主,以前按掌为辅。切忌不要做成弓步推掌。

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