【摘要】：动作内容的选择与创编。创编者按照编操的方案、编操原则和动作设计要求，编选和设计民族健身操各节动作。各节动作设计的优劣直接影响全套操的质量。编排和组织成套动作的顺序，统一各节操的基本姿势和连接方法。记写动作，要求是：①写出各节动作的节次、动作名称和重复次数。③记写动作说明：力求简明扼要，术语正确，记下每拍动作的做法和结束姿势，并注明呼吸方法。可选择具有代表性的对象进行实践，并进行调整、修改。
（1）明确编操的目的、任务和要求。创编者首先应根据练习者的特点确定练习的目的、任务，进而确定操的名称、要求、特点、形式，以全套操的时间、音乐节奏、动作难易程度、动作顺序、运动负荷的大小及对身体各部位的特殊要求。
（2）动作内容的选择与创编。创编者按照编操的方案、编操原则和动作设计要求，编选和设计民族健身操各节动作。各节动作设计的优劣直接影响全套操的质量。
（3）对设计出的动作反复实践、推敲，分析各单个动作对身体各部分的影响，从而对动作数量做适当的调整。
（4）编排和组织成套动作的顺序，统一各节操的基本姿势和连接方法。
（5）记写动作，要求是：①写出各节动作的节次、动作名称和重复次数。②绘制动作简图。简图应包括动作的开始姿势，每一节拍动作的主要姿势、路线和结束姿势。③记写动作说明：力求简明扼要，术语正确，记下每拍动作的做法和结束姿势，并注明呼吸方法。④记写注意事项。
（6）实践和修改。可选择具有代表性的对象进行实践，并进行调整、修改。
（7）定稿和教学推广。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
