7 比赛程序
7.1 每场比赛前30分钟开始检录，运动员按规定时间到检录处检录。
7.2 检录员提前1个项目将运动员带入比赛场地。
8 比赛时间
民族健身操成套动作时间为4分30秒±10秒，从音乐或鼓点起至音乐或鼓点止，成套动作结束时，音乐应同时停止。
9 比赛方式
民族健身操比赛分两轮进行。两轮比赛所评定的成绩之和确定最后名次。
10 比赛顺序
比赛顺序由抽签排定。
10.1 抽签方法：由各参赛队领队、编导或教练员在仲裁委员会或竞赛部门监督下进行。在特殊情况下，可由组委会的竞赛部门代行抽签。按签号大小顺序排列，即从小至大为出场顺序。
10.2 抽签时间：预赛抽签在赛前技术会上进行，决定预赛出场顺序。决赛抽签在预赛结束后、决赛名单录取后进行抽签决定决赛出场顺序。
11 比赛音乐
11.1 音乐内容
11.1.1 音乐可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。音乐的选配要体现本民族音乐特色，在此基础上注意与动作的风格统一，尽可能突出民族时代发展的特征。要求音乐的韵律感强，旋律悦耳动听，节奏鲜明。
11.1.2 音乐内容不得有任何反映暴力、庸俗、反动等不健康的元素。
11.2 音乐前奏：民族健身操音乐速度在20~24拍/10秒，音乐允许有前奏，前奏时间一般不超过两个8拍。
11.3 音乐制作：各参赛队的音乐可使用CD或盒式录音磁带录制，每碟或每盒限1个曲目。录音带曲目应设置在A面开始部位。参赛各队必须提供高质量的CD或录音带，大会不接受不符合要求的CD或录音带；由于CD或录音带自身质量问题而影响比赛的，大会不负责。
11.4 各参赛队在碟片上或盒式录音带上写明所属队名和参赛项目名称。各参赛队必须要有备用音乐。
12 比赛服装与仪容
12.1 比赛服装：比赛时运动员必须穿民族服装。服装应该在保持民族特色的基础上进行改良，使之便于运动。服装可有图案，禁止有描绘战争、暴力等不健康内容的图案、文字。
12.2 饰物：可以佩戴表现本民族特色的饰物，饰物的材质、形状必须是安全的，原则上饰物不能散落。
12.3 妆容：各参赛队运动员比赛时，要求发型整洁，需化淡妆，妆容要亮丽、庄重。
13 比赛器械
比赛器械的选择可根据需要使用具有民族特色的器械，器械必须是安全的。器械的使用应与成套动作内容完美结合，与主题相吻合，能体现本民族特点，并具有健身作用。
14 违规及处罚
在比赛中或比赛前后，如运动队出现下列违规行为，经裁判委员会及仲裁委员会审议，可对该参赛队进行处罚：取消其所得成绩或名次，同时取消参加其他项目比赛的资格。
14.1 弃权：检录时点名3次不到者；裁判员通知某队开始比赛，该队超过30秒钟未上场；中途退出比赛（特殊情况除外）。
14.2 罢赛：抽签后，运动队由于某种“原因”拒绝参加比赛。
14.3 不服从裁决：不服从裁判员的判决和指挥，严重影响比赛进程，造成极坏影响。
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