【摘要】：7 单足蹲起接力游戏目的 发展下肢力量和奔跑速度。组织者发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起3次，然后跑回本队拍第二人的手后站到队尾。图7－7游戏规则 发令后和拍手后，方能起跑;做单足蹲起时，每次必须深蹲，否则重做。教学建议 此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起;为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳至圆圈;也可在圆圈内改做其他动作。
7 单足蹲起接力
游戏目的 发展下肢力量和奔跑速度。
游戏准备 在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，并排(相隔3米)画两个直径为1米的圆圈。
游戏方法 将游戏者分成人数相等的两队，各成一路纵队面对圆圈站在起跑线后。组织者发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起3次，然后跑回本队拍第二人的手后站到队尾。第二人按同样方法进行，直至全队做完，以先返回起跑线的队为胜(图7－7)。
图7－7
游戏规则 (1)发令后和拍手后，方能起跑;(2)做单足蹲起时，每次必须深蹲，否则重做。
教学建议 (1)此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起;(2)为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳至圆圈;(3)也可在圆圈内改做其他动作。
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