【摘要】：27 向后跑比赛游戏目的 锻炼腿部不常用的肌肉，提高跑的协调性，培养团结合作的精神。游戏开始，一人后退跑，另一人拉着后退跑的人的手向前跑，并且保护后退跑人的安全和调整方向，跑至折返线后，两人交换角色，用同样的方法跑回。教学建议 后退跑时，注意抬大腿和提起脚跟;可以采用分组接力比赛的形式;可以采用其他跑的形式来比赛，如侧身跑、后蹬跑、蹲踞走等。
27 向后跑比赛
游戏目的 锻炼腿部不常用的肌肉，提高跑的协调性，培养团结合作的精神。
游戏准备 在场地上画两条相距10米左右的平行线，一条作起点线，一条作折返线。
游戏方法 游戏者两人一组手拉手面相对站在起跑线后，后退跑者贴近起点线。游戏开始，一人后退跑，另一人拉着后退跑的人的手向前跑，并且保护后退跑人的安全和调整方向，跑至折返线后，两人交换角色，用同样的方法跑回。以先跑回起点线的组为胜(图7－24)。
图7－24
游戏规则 (1)后退跑者必须背朝前进的方向，身体转动不得超过45度;(2)两人始终互相拉手，松开手为失败。
教学建议 (1)后退跑时，注意抬大腿和提起脚跟;(2)可以采用分组接力比赛的形式;(3)可以采用其他跑的形式来比赛，如侧身跑、后蹬跑、蹲踞走等。
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