【摘要】：95 坐姿捆腿打手球游戏目的 发展上肢、腰背力量及身体的灵活性、协调性，培养游戏者克服困难的精神。备手球1个、布带16条。游戏方法 将游戏者分成8人一组的甲、乙两队，分坐在两个半场，并用布条将双腿膝部以下捆住，场中心点放手球准备。当裁判员吹哨后，双方游戏者各自用双臂撑地臀部向前移动，去抢球，一旦抢到球，经本队的多次传递后，用单臂或双臂将手球射向对方球门。
95 坐姿捆腿打手球
游戏目的 发展上肢、腰背力量及身体的灵活性、协调性，培养游戏者克服困难的精神。游戏准备 在平整的地面上画出10米×30米的长方形场地，用中线将其分成两个半场。在两端线中间各放一个栏架当球门，并在门前画出5米×10米的禁区。备手球1个、布带16条。
游戏方法 将游戏者分成8人一组的甲、乙两队，分坐在两个半场，并用布条将双腿膝部以下捆住，场中心点放手球准备。当裁判员吹哨后，双方游戏者各自用双臂撑地臀部向前移动，去抢球，一旦抢到球，经本队的多次传递后，用单臂或双臂将手球射向对方球门。投进一球得1分，而对方队则进行防守、抢断，努力夺回控球权，并进行射门。10分钟为一局，第二局交换场地，两局后以得分多的队为冠军队。
游戏规则 (1)抢球过程中，可以合理碰撞，但不能故意推人或踢人，否则罚下;(2)可倒地接球、传球、抢球、射门;(3)小门不设守门员，射门时不许进入对方门前禁区;(4)两队得分相等，再战一球。
教学建议 (1)因是全身的运动，要做好全身准备活动，特别是腰部、双肩要充分活动;(2)得球后尽量传球，有把握后再射门;(3)利用好臀部的支撑点，可向各方向转动，提高移动的灵活性和速度。
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