【摘要】：游泳对提高人体呼吸机能特别显著。长期参加游泳者，心肌变得粗壮有力，工作效率提高，对预防心血管疾病都有积极的作用。
三、游泳的意义与健身作用
游泳是一项非常有益的运动，它能充分利用自然条件——日光、空气、水进行身体锻炼，促进身体全面发展；并且运动量可大可小，无论男女老少、体力强弱，甚至某些慢性病患者都适宜参加，从中得到锻炼或治疗。
游泳对提高人体呼吸机能特别显著。水的密度比空气大820倍，水对人体胸廓将产生15千克左右的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。长期游泳，能使呼吸肌变得粗壮有力，呼吸功能也就大大提高。经常从事游泳的人，安静时呼吸显得深而慢，肌肉不易疲劳，又能满足机体的需氧量。
游泳时，水温的刺激和压力，对心血管也提出了更高的要求。长期参加游泳者，心肌变得粗壮有力，工作效率提高，对预防心血管疾病都有积极的作用。
冷水刺激，对神经系统有良好的影响。因水的导热性比空气约大25倍，人在水中运动消耗能量快而多，促进新陈代谢旺盛，能增强机体适应外界环境变化能力，抵御寒冷，预防疾病。
游泳时，所有的肌肉群和内脏器官都参加有节奏的活动，能有效地促进身体全面、匀称、协调的发展，并使肌肉发达，富有弹性。
坚持游泳，还能增强力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，培养组织纪律性、勇敢顽强的意志品质和勇于克服困难的集体主义精神。
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