体质评价与《标准》评分表_体质评价的方法

四、体质评价与《标准》评分表

(一)体质评价的方法

体质评价是通过对照某些体质评价标准来判断测量结果，并赋予这种结果以一定意义和价值的过程。

体质评价方法很多。依评价侧重点不同，有单项评价(如用库铂12分钟跑或走测试评价心肺适应能力见表3-10～11)和综合性评价两种；按方法的简单与复杂程度，又有定性与定量评价的区别。以下介绍简单易行的评价方法，供同学们进行自我评定。

1.定性评价：对无法用一定计量单位描述的，即没有确定测量单位的定性指标进行定性评价，称为定性评价或称经验评价。如太极拳、太极剑、气功等套路成绩考核。

2.定量评价：定量评价是具体的数据分析，它根据各种实测手段和实验方法，将所获得数据和预先科学制定的评价表与计算值相对照，然后对反映锻炼效果的身体素质、机能状况及发育水平等指标进行单项、综合评价。

3.指数评价法：指数评价法是根据人体各部位之间的比例以及身体形态和生理的相关性，按两个或两个以上指标间的数值关系，来说明体型特征和体质发育状况的简易方法。

(1)常用的形态指数：

①握力体重指数：握力与体重的大小有关，一个身体魁梧的学生与瘦小的学生相比，握力有着很大的差异，为了公平起见，采用了握力体重指数进行评分： 握力体重指数=握力(千克)/体重(千克)×100

②身高标准体重：身高标准体重是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重和肥胖。

身高标准体重=体重(千克)/身高(厘米)

③肺活量体重指数：肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响，因此，在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。

肺活量体重指数=肺活量(毫升)/体重(千克)

④单项评定法：库铂12分钟跑测试评价心肺适应能力。

有氧代谢运动之父——美国肯尼思·库铂提出的通过在12分钟内跑或者走多少距离来评定一个人的心肺功能适应能力，这个方法目前在我国比较盛行。运动生理学研究表明，心肺适应水平高的人比低的人在12分钟内可以跑更长的距离。心肺适应水平也表示全身耐力的水平。

评定标准和测试记录方式，如表10-10～11所示。

表10-10　12分钟跑测试评价心肺适应水平的参考性标准表

表10-11　12分钟跑测试记录表

测试的方法最好是在田径场内进行。测试前要做好准备活动，在跑的过程中尽量快跑，如呼吸困难，应减速而进行调整呼吸。但要注意在开始和结束时，应避免全速跑和冲刺跑测试时间最好选择温度、湿度适宜的季节进行。对体能状况较好者，可以快跑或慢跑；对体能状况较差者，可以进行慢跑或者走的形式，一定要量力而行。

(二)《标准》评分表

本书印制的《标准》各项评分标准，是根据教育部、国家体育总局共同组织研制新修订的《标准》评分表，请各校领导、广大师生认真组织实施。

1.中等职业学校男生（高中生）身高标准体重评分表，如表10-12所示：

表10-12　中等职业学校男生（高中生）身高标准体重(体重单位：千克)

注：①身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5千克，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值；②身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9千克，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值(详见本节(四)身高标准体重评分表查表补充说明)。

①中等职业学校（高中生）女生身高标准体重评分表，如表10-13所示：

表10-13　中等职业学校女生（高中生）身高标准体重(体重单位：千克)

注：①身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5千克，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值；②身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9千克，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值(详见本节(四)身高标准体重评分表查表补充说明)。

3.中等职业学校（高中生）男生素质评分标准.，如表10-14～16所示：

表10-14　中等职业学校（一年级）男生素质评分标准

表10-15　中等职业学校（二年级）男生素质评分标准

表10-16　中等职业学校（三年级）男生素质评分标准

4.中等职业学校（高中生）女生素质评分标准.，如表10-17～19所示：

表10-17　中等职业学校（一年级）女生素质评分标准

表10-18　中等职业学校（二年级）女生素质评分标准

表10-19　中等职业学校（三年级）女生素质评分标准

5.普通高等院校男生身高标准体重评分表，如表10-20所示：

表10-20　普通高等院校男生身高标准体重（体重单位：千克）

注：①身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加

上0.5千克，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值；②身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9千克，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值(详见本节(四)身高标准体重评分表查表补充说明)。

6.高等职业院校女生身高标准体重评分表，如表10-21所示：

表10-21　普通高等院校女生身高标准体重(体重单位：千克)

注：①身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5千克，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值；②身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9千克，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值(详见本节(四)身高标准体重评分表查表补充说明)。

7.普通高等院校男生素质评分标准，如表10-22所示：

表10-22　普通高等院校男生素质评分标准

8.普通高等院校女生素质评分标准，如表10-23所示：

表10-23　普通高等院校女生素质评分标准

9.中等职业学校《标准》登记卡，如表10-24所示：

表10-24　普通高等院校、中等职业学校《标准》登记卡

10.普通高等院校、中等职业学校学生免于执行《标准》申请表，如表10-25所示：

表10-25　普通高等院校、中等职业学校学生免予执行《标准》申请表

注：①本表一式二份，一份放入学生档案，一份报上级教育主管部门备案；②高、中等学校家长签字栏亦可由学生本人签字。

(三)《标准》评分表的使用方法

使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分：①是对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的等级和得分；②是对每一个学生给出一个总的得分和等级。

1．《标准》的评价指标、分值、权重与等级评价标准，如表10-26所示：

表10-26　《标准》的评价指标、分值\权重与等级评价标准

注：①带※符号为必测项，根据《标准》要求进行选测；②评价等级栏内按照优秀、良好、及格、不及格填写。

2.按年级、性别找到对应的评分表，使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。

(1)测得某中专三年级一位男生的身高为171.3厘米，体重为68千克，50米跑为6.6秒，1000米跑为3′39″,测得肺活量为5000毫升，计算肺活量体重指数：5000毫升/68千克=73.52,查表为良好,得分81；引体向上测得23次，查表得分为96。先找到中专三年级男生身高标准体重表，在表左侧的身高段里找到该男生171.3厘米所处的段，在171.0～171.9之间，再向右查与此对应的体重，68千克在60.7～68.8的范围内，属于正常体重，得分为100；再找中专三年级男生评分标准，查50米跑6.6秒为优秀，得分为92；1000米跑为3′39″为优秀，得分为90；。

(2)某大学一位男生身高为176厘米，体重为65.5千克，查相应身高标准体重表，176～176.9之间,在正常体重的62.3～70.9的范围内，得分为100；测得台阶试验成绩为68，查表得分为90；测得肺活量为5010毫升，计算肺活量体重指数：5010毫升/65.5千克=76.48，查表在75以上为良好，得分为84；测得50米的成绩6.5秒，查表为优秀，得分为90；测得握力20千克，计算握力体重指数：45千克/65.5千克×100=68.7，查表为及格，得分为69。

如果想要对他进行总体的评价，就需要用查出的分数进行下一步的计算。

3.等级评价是将各单项的得分相加，用总分进行等级评价，共分为四个等级：优秀：总分90分以上；良好：总分75～89分；及格：总分60～74分；不及格：总分59分以下。

(1)上面举例的中专三年级一位男生身高标准体重为100分，50米跑为92分；肺活量指数为81分，引体向上为96。

总分为100×0.1分+92×0.2分+81×0.2分+96×0.2分+90×0.3=90.8分，依据等级标准，该生总的体质健康评分等级为优秀。

(2)上面某大学一位男生身高标准体重为100分，台阶试验为90分，肺活量体重指数为84分，50米跑为90分，握力体重指数为69分。

总分为100分×0.1+90分×0.3+90分×0.2+69分×0.2+84分×0.2=85.6分；依据等级标准，该生总的体质健康评分等级为良好。

通过这一步对受试者每一项指标进行评价，我们就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级。教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。

(四)身高标准体重评分表查表补充说明

如果个别学生的身高(太高或太低)在表中查不到时，可按下列方法折算后再查表。

1.当学生身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，实测身高需要加上与下限值之差，并且身高每低1厘米，实测体重需加上0.5千克，再查表确定分值。

例如：大学某位女生的身高为136.5厘米，体重为40.5千克。由于大学女生身高标准体重评分表的最低身高段为140.0～140.9厘米。该生查表的身高为136.5厘米+4厘米=140.5厘米，其体重为40.5千克+0.5千克×4=42.5千克，查相应身高标准体重表，在身高段140.0～140.9厘米的正常体重42.5～50.6的范围内，得100分。

2.当学生身高高于表中所列出的最高身高段的上限值时，实测身高需减去与上限值的差值，并且身高每高1厘米，实测体重需减去0.9千克，再查表确定分值。

例如：大学某位男生的身高为194.6厘米，体重为92.5千克。由于大学男生身高标准体重评分表最高身高段为190～190.9厘米。该生查表的身高为194.6厘米—4厘米=190.6厘米，体重为92.5千克—0.9千克×4=88.9千克。查相应身高标准体重表，在身高段190～190.9厘米的肥胖的＞=83.7范围内，得50分。(本节内容请见《国家学生体质健康标准》解读，人民体育出版社2007年04月第1版)。