交谊舞的基本知识

二、交谊舞的基本知识

（一）站立和握持(图11-1)

1.站立姿势：跳交谊舞时首先要讲究舞风和舞姿，全身要始终保持平、稳、不耸肩、不低头、不塌腰、不凸肚翘臀，重心放在足膝部。

男女舞伴双足合并相对而立，足尖相互接近，身体保持直立，胸部自然挺起，立腰，保持适当距离，双方不影响向前看的视线。一般女伴应将身体偏向男伴右膀约1／3（图9-145-1）。

图11-1　站立握抱姿势

2.握持姿势：男伴左手向左侧举起，略高于肩。左手的大拇指与食指轻握女伴的右手（图9-145-2）。右手轻放在女伴背部左肩胛骨下。女伴左手轻放在男伴右肩上或右臂后上方（图9-145-1）。左臂要略往上抬起，切勿倚在男伴的右臂上，使男伴有沉重的不胜负担之感。

（二）舞程线

跳交谊舞时为了避免大家互相碰撞，国际上规定大家必须按逆时方向运行，这个方向叫舞程线。

（三）图解说明（图11-2）

图11-2　图解说明

1、2，表示起点。这是两脚开始运步之处，站立位置与方向。3、4、5、6，表示男女左右脚。7、8，男伴左（右）脚的虚脚印，表示虚并，重心在左（右）脚。9，脚印内的数字表示第几步。10，脚印内同时有几个数字表示音乐的节拍。11、12，脚印旁边的S或Q表示快步或慢步。13，左脚前脚掌作轴心，脚与身体向左转。14，左脚跟为轴心，脚与身体向右转。15，右脚前脚掌作轴心，脚与身体向右转。16，右脚跟作轴心，脚与身体向左转。17，表示舞程线。

（四）跳舞须知

跳交谊舞是基于娱乐、健身与美育于一体的有益活动，对增进健康、陶冶情操有积极作用。跳舞时要努力做到姿态美和心灵美。

1.运步要自然，移动与跟进步法要平稳，身体重心随步移动。做进步、后退、向左、向右、旋转、并列等步法变换时，男伴可做轻微的推、拉、扭、按向女方示意。两人配合要轻松自然，使动作伴随音乐旋律更加优美多姿。

2.参加舞会时应注意仪表，衣着、须、发应整洁，行动举止应文雅，邀请舞伴要大方有礼，先请问：“我可以请您跳舞吗？”回答：“好的”“可以”或“对不起，我有点累，想休息一下，谢谢您”。跳舞时应按舞程线进行，跳完应向对方致意，并将舞伴送回被邀请的原位。

3.在舞场不可大声喧哗或随便穿行，应遵守舞场规定。