全国母乳喂养日（月日

世界母乳喂养周：8月1日—7日，世界母乳喂养周的英文是：World Breastfeeding Week。

母乳喂养对母婴有其无可比拟的优点，它既可以促进母体健康恢复，增强新生儿的免疫力和抗病力，又可以使孩子感受到母爱，有利于孩子心理、语言和智能的全面发展。

现代医学证实：母乳是母亲给予孩子天然的最理想的食物。母乳喂养不但维护了食物与营养的均衡，是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法，而且还可以减少女性乳腺癌、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生率，是女性追求健康的方法之一，更重要的是促进婴儿大脑和智力健康发育。母乳喂养是母婴情感的纽带，也是婴儿要求食物、关爱与健康权利的保障。

为此，1990年召开的世界儿童问题首脑会议向全世界发出了紧急呼吁：让每个儿童有更好的未来！并通过了《儿童生存、保护和发展世界宣言》和《执行90年代儿童生存、保护和发展世界宣言行动计划》。

1990年5月10日，我国卫生部在北京举行了母乳喂养新闻发布会，确定每年5月20日为“全国母乳喂养日”。

1992年2月，国务院制定和颁布了《90年代中国儿童发展规划纲要》，显示了中国政府重视和关怀儿童事业的严肃态度。

1992年8月，世界卫生组织决定每年8月1日—7日为“世界母乳喂养周”。世界母乳喂养周旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。

一、泌乳生理

泌乳量少是母亲营养不良的一个指征。正常情况下，产后3个月每日泌乳量为750～850mL。营养较差的乳母产后6个月每日泌乳量为500～700 mL，后6个月每日400～600mL。通常根据婴儿体重的增长率作为奶量是否足够的衡量指标。

二、乳母的营养需要

（一）热能

需要量增加。每天需在平衡膳食的基础上增加相应的量。

（二）蛋白质

为保证母体的需要及乳汁中蛋白质的含量，每日须额外增加蛋白质20g。

（三）脂肪

脂肪占总热能的20%～30%，不额外增加。

（四）钙

人乳中钙含量稳定，一般为34mg／100mL。当膳食中摄入钙不足时不会影响乳汁的分泌量及乳汁中的钙含量，但可消耗母体的钙贮存，母体骨骼中的钙将被动用。其AI为：1　200mg／d。

（五）铁

铁不能通过乳腺输送到乳汁，人乳中铁含量极少。其AI为：25mL／d。

（六）维生素

1．脂溶性维生素。维生素A和维生素D的需要量增加。维生素A推荐的RNI为1　200μgRE／d，维生素D的RNI为10μg／d。

2．水溶性维生素。维生素C、硫胺素、叶酸的需要量明显增加。其RNI分别为：130mg／d、1．8mg／d和500μg／d。

三、母乳喂养对乳母的好处

1．宝宝出生之后尽早给宝宝哺乳，可以加速子宫的收缩，加快恶露的排出，有利于子宫的尽早恢复。

2．哺乳可以减少母亲患乳腺癌的几率，而且对钙的有效吸收还可以预防骨质疏松症。

3．即使是短时间的哺乳也可以降低妈妈在绝经期前患卵巢癌的几率。

4．哺乳其实也是一个大量消耗的过程，可以起到“瘦身”的作用，孕妇在生产前体内会积存约36　000卡的热量；产后若不哺乳，热量就不能散发出去，更容易发胖。

四、母乳喂养可助乳母防癌

一项新的研究表明，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。这项研究发现，妇女如果对自己的孩子母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即便她们有乳腺癌的家族病史。专家们说，这项发现有助于解释上个世纪发达国家乳腺癌发病率大幅上升的现象。在发达国家，过去的一百年间，哺乳方式有了很大变化，同时乳腺癌发病率也有了很大增长。

这项研究包括全球200名研究人员，他们共对全球范围的15万名妇女进行了47项调查研究，然后英国牛津大学的流行病学专家对所有信息进行了汇总与分析。乳腺癌发病率在19世纪末期开始上升，到20世纪50年代，人们已经认识到所生育孩子的数量同乳腺癌发病率有明显关系。1970年，一项研究认为妇女生育孩子的数量同乳腺癌发病率有明显关系。1970年，一项研究认为妇女初次生育孩子的年龄至关重要，而生育孩子的数量或是否母乳喂养并不重要。“从那时起，几乎所有的研究都将注意力放在女性初次生育的年龄上”。此次新研究的负责人、牛津大学流行病学小组组长Beral说：“而母乳喂养的防癌作用一直没有被人们认识清楚。”

牛津研究小组从对两万名妇女的调查开始入手，这些妇女只有一个孩子，都没有进行过母乳喂养。研究人员将她们同一些有多个孩子但同样没有进行母乳喂养的妇女进行了比较，结果发现“孩子越多，患病率越低，每多生一个孩子，患病率降低了7%”。研究人员还发现，不论孩子的数量多少，妇女每进行1年的母乳喂养，患病率可降低5．1%。这种保护作用对所有妇女都是相同的，不受其他因素影响。在发达国家，妇女一般有两三个孩子，每个孩子进行母乳喂养两三个月。而在一个世纪之前，西方国家妇女大多有六七个孩子，每个孩子进行母乳喂养一两年，这种情况在许多发展中国家现在还有。目前发达国家的妇女到70岁时有6．3%的人患乳腺癌，而在一些贫穷落后的国家，70岁妇女乳腺癌患病率只有2．7%。Beral说：“正是母乳喂养使得乳腺癌患病率大幅降下来。”此项研究还发现，如果发达国家的妇女有六七个孩子，她们患乳腺癌的几率也会从6．3%降到4．7%。如果每个孩子母乳喂养两年，这在发展中国家是很普遍的，乳腺癌患病率将会降到2．7%。研究人员还计算出如果只有一两个孩子，而每个孩子进行母乳喂养1年，乳腺癌患病率将会从6．3%降到6%。

五、母乳喂养，母亲减肥快

很多刚刚生完小孩的女性因为急于恢复产前的苗条身材就一味节食，专家指出，这种做法显然弊大于利。一方面盲目通过控制食量减轻体重效果不佳，另一方面还会导致母乳中的营养不足，对婴儿的发育造成不良影响。为此，专家建议，正在哺乳期的女性一定要保证自己从食物中获得充足的营养，然后通过母乳喂养婴儿来达到产后减肥的目的。

专家指出，母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著。因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。

专家还特意列举了一些既有助于女性产后恢复体形又不会造成婴儿营养不良的妙方。专家建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入面包数量，还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。