关心老龄人的自我心理保健

实现心理平衡，除了需要子女、家庭、社会和政府的帮助之外，老年人自我心理保健尤为重要。世界卫生组织调查表明人类的健康相对寿命有60%是取决于自我保健，而心理健康又是自我保健的核心。

心理健康对人体的健康是至关重要的，老龄人要安度晚年必须注意自我心理保健^[8]。根据一些专家推荐，在自我心理保健方面，老龄人要注意如下四个方面。

1．保持积极的生活态度

有位心理学家说过，“感觉是主观的东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活就将充满阳光”。宜兴善卷洞中有一个钟乳石，从一个方面看像骏马，而从另一方面看又像只绵羊。生活中的事情也是如此。从一个角度用积极的观念看，就可发现其积极的意义，从而使人走出心理困境。把半空的玻璃杯看成半满的，这对于我们的生活是十分有利的。

2．活到老学到老

要防止心理老、空虚和无聊，首先须让老龄人具有好奇心和上进心。好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动力，启发好奇心的有效措施是组织老龄人学习。老龄人要了解自己在生理及心理上可能发生的诸多变化及适应方法。对老人易患的疾病、意外事件以及心理困扰也要有所认识，然后才能自我预防和治疗。所有的了解和认识都要学习，是学习的结果。据研究，适度的学习对延缓衰老，尤其对延缓心理衰老很有益。

3．老有所为、老有所乐

虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老，不要做自己力不能及的事；但在精神上不能服老、怕老，要老当益壮，老有所为。老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。劳动，包括脑力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都是老龄人老有所乐的活动。

4．维持良好的人际关系

许多影视作品中“老顽童”的形象，相信大家是不陌生的。确实，具有一颗天真烂漫的童心，保持朴素纯真的感情，对维持老人的健康、延缓其衰老是非常重要的。民间也有“若要好，老做小”的俗语，说明老龄人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，乐于接受现在的“被领导”地位是关键所在；同样，家庭和社会上的其他成员尊敬老人，满足他们合理的各种需要，也是做好老龄人心理保健的必备条件。