现为上海市闸北区就业促进中心职业指导专家。对大学生和青年就业颇有研究，曾多次以嘉宾身份参与上海人民广播电台《职场新干线》节目，在本市新闻媒体发表多篇青年职业指导文章。擅长从兴趣角度，引导大学生和青年求职者制定求职方向，理性规划职业发展。
各位学生朋友大家下午好！ 很高兴能看到这么多学生朋友已经开始规划职业，我觉得这是非常好的举动。今天有很多话要与大家说，希望我们共度愉快的下午。今天讲的是职业适应的问题，职业的问题非常多，刚刚高考结束进入大学选择专业的时候，我们或许会有这样的想法：我将来要做什么工作？ 现在我要选什么专业？ 这就是最初的职业定位。现在即将踏入职场，我们又会思考我应该找什么样的工作？ 这些问题在这两年大环境的选择下，最关键的是职业适应的问题。
一位理科生大学毕业后，找到专业对口的工作，大家都很开心，家里为他高兴，他自己也非常高兴地去上班。但是他干了不到两个月就辞职了。他是机械专业毕业，本打算毕业后工作中要画图纸、搞设计。但是到了单位没有人让他设计图纸，也没有人让他画图纸。他整天做一些校对工作。两个月不到，他终于熬不住，辞职了。他想我不是做校对工作的，我要做的是机械设计的工作。他决定重新找一份工作。
一个文科生大学毕业后，如愿找到文职类工作，干了一个阶段后，干不下去了。当时是做一份助理工作。助理的工作应该做项目，但是他到了公司之后，他的上司每天让他复印，跑各个部门盖章，这不是助理做的事情，而是打杂。他忍受不了，就辞职了。这是职业适应的问题。
会产生这些问题的原因是他没有认清自我。我给大家报一下我今天早上起床以后的流水帐。起床之后，给孩子洗漱，送孩子上学，途中看到我的邻居，我们送完孩子之后各自回单位上班。在简短的流水帐当中，我担任过什么角色？ 早晨我送孩子上学，我是担任母亲的角色。在送孩子的途中，我碰到我的邻居，我们愉快地聊天，这时候我承担的是邻居、朋友的角色。我回到单位之后开始一天的工作，我就是作为职业指导人的角色。大家可以思考一下，其实我们每一天都在承担不同的角色，而这个角色决定了你是谁。
这是“6W1H”模型，广泛应用于各个领域。这个模型在角色转换中有借鉴意义。在最左边有5个W，分别是时间、地点、对象、事件、原因。我们要知道我是谁。根据时间的不同、所在场合的不同、所面对对象的不同、所做事情的不同、做事情的原因不同，决定了你是谁。从学生到职业人是非常微妙的角色转换过程。因为我们长期以来的行为模式、思维模式决定了我们认为自己是一个学生，这是一种潜意识，不可否认。
拿到毕业证书，档案到了户口所在地之后我们就不是学生，我是谁？ 我还找得到我的角色吗？ 进了职场之后，这个角色是非常复杂的。为什么说我要告诉大家你是不同的？ 因为你是谁决定了最重要的东西：面对不同的人，与不同的人打交道，应该说什么、做什么。所以我们说，6W1H对于角色转换的意义就在这里。
从学生到职业人这个转换过程中，主要出现以下问题：
第一是恋旧。到职场开始拿工资，成为社会上的职业人，但是思维模式停留在学校，认为自己是学生，这种思维方式没有转变。所以到了单位，做错事情，认为领导应该原谅自己，应该告诉自己错在哪里，应该手把手教自己，因为在学校就是这样的，在家里也是这样，什么事情错了，父母会直接告诉我。但是在职场，可能没有这么好的运气。
第二是畏惧。在单位同事沟通当中，这个小孩子各个方面非常优秀，单位准备培养他，给他一些事情做。例如让他参与一个项目，他马上说不行，自己刚刚毕业什么都不会，需要再练一练。有这种心态的人是非常多的。
第三种是自傲。这是一种比较普遍的、属于潜意识形态当中的心态。到一个单位，同事之间年龄层次，或者学历层次会有一些差别。这时候大学生朋友会觉得领导学历没有自己高，知识面没有自己广阔，觉得自己高高在上。实际上，在职场当中，虽然你是一个大学生，拿到文凭，但是这只能代表你在学生阶段取得的成果。到了职场是完全不同的。职场不只看学历，招聘启示上会有非常多的要求，学历只是众多条件当中的一个。我们进入企业之后，要放下自己学历，不要让紧箍咒把自己箍紧，进而束缚你的发展。
第四种是浮躁。浮躁就像之前举的两个例子，毕业生埋怨自己读了十几年书，却不能在社会上展示一下所学的本领。这种情绪一旦产生，一天一天折磨着你，事情会干不下去。我们需要循序渐进，厚积薄发。
职场是非常复杂的环境，我们要把最复杂的东西画成最简单的东西理解，这样有助于适应。今天借用一个圆形、一个三角形、一个方形、一条曲线和一个多边形来讲一讲职业适应当中的两大要素“内职业生涯适应”和“外职业生涯适应”。
“内职业生涯适应”是自己与自己妥协、商量。“外职业生涯适应”是需要外部环境来认可我。这个外部环境称为外职业生涯，这是包括我们职业发展的机会，职业发展的挑战等等要素。
首先是圆形。当我们开始实习，开始落实找工作这件事情的时候，我相信每一个人都问过自己这样的问题，应该找一份什么样的工作。如果大家关心职业的话，这是在很多场合听到过事业选择的“三圈定律”，实际上就是用三个圈，把自己想要的职业，从事的职业和市场能够提供的职业，三个圈进行组合。根据这个图，可以看到我很喜欢，我的能力，外部条件又正好能让我获得这样的工作机会，这三个圈都包含的职业，我们称之为理想职业。
大多数人找工作的时候找到的工作是灰色部分，黄色部分和红色部分。有没有大学生朋友愿意跟我分享，我们一起探讨一下，你认为大多数的人找到的工作是什么颜色的工作？
听众：第2种。
孙一蕾：如果你去职业选择的话，你会找第2种颜色这个涵盖部分的职业。
听众：对。
孙一蕾：有没有同学分享。
听众：第4种。
孙一蕾：我们想法再好，能力再强在哪找工作，最终回归市场。如果市场上没有这个岗位，我能做的只有等待。绝大多数的人心里想2，找2涵盖的工作，但是他们绝大多数人是在3和4的部位妥协，这不是很难理解。但问题是，为了你想做的工作，你可以放弃的东西才是三圈理论的落脚点。像刚才那位同学说，绝大多数人找工作是与自己匹配的，但什么叫自己的能力？ 很简单，学什么专业、什么学历、英语什么级别、计算机什么级别，拿这些条件到市场上找一份能够符合的工作来做。这是比较普遍的找工作的轨迹。
就像刚才另外一位同学说的，他想找的工作是自己想干的，自己又能干的。如果有这样的一份工作，你为了所想的事情，可以放弃什么？ 我们带着这一个问题继续往下看，圆形为我们揭示职业适应。我们做任何的选择，都是妥协来完成的。三个圆的面积是非常大的，但是我们可以涉足的地方非常少的。所以没有办法，我们所有做的职业选择最终都是以妥协来达成。
第二，没有完美的职业选择，只有合适的职业选择，所谓理想职业，它的发生概率是非常小的，所以是可遇不可求。不要把所有的精力铺在寻找1这个理想职业的道路上。
第二，内职业生涯适应。很多人职业不适应，实际上是因为没有选择好。入行的时候没有把三圈领悟到位，觉得随便找一个，回归到工作环境当中发现自己做不下来，不是想象中的能力可以完成的事情。所以，如果要达到职业适应最基础的对自己的选择负责。第一，选择的时候要谨慎、理性、科学；第二，一旦做出选择，不要轻易改变，要为自己的行为负责。这是圆形为我们揭示的。
有个小故事《公司来了一位漂亮前台，叫做SALA》。SALA是北大毕业的“90后”，做管培生，就是轮岗，没有固定岗位。SALA经历三次轮岗。在结尾说到她的同事LISA做月度工作报告的时候说，前台的工作让我更了解公司，增加我对公司的自豪感和荣誉感。通过这一星期的工作我学到待人接物的很多礼仪。我们看一下SALA的报告，通过这一星期的工作，我发现目前前台工作有许多不足，沟通模式不符合中国国情，人力资源有所浪费。她同时提出一个建议。她的领导不高兴了，觉得自己工作权威受到挑战，他给SALA打了很低的分，他说：“你很挑事，我不喜欢。”第二个月SALA来到仓库，月底指出仓库当中三点不足。SALA把这份报告提交后，她的领导被总经理叫去批评了一顿。仓库主管受到批评之后，自然也不会好过。SALA待不下去了。同事们也开始窃窃私语，认为她爱出风头。到第三个月，没有部门欢迎SALA，但是她的管培生要继续进行下去，她被分到培训部。SALA又碰到什么事？又是怎么做的？ 她把她的督导给为难到了。最后，SALA去了销售部，当月业绩第一，第二名连她的一半都没有做到。
如果大家把这个故事阅读完之后，大家认同SALA的做法吗？ 如果你认同，请举手示意。这位同学跟我们分享一下为什么认同SALA的做法？
听众：因为她充分展示了自己的能力，她要把自己的亮点展现出来。
孙一蕾：她在她工作环境中充分对外展示了自己的优势、长处、能力。
听众：她应该给她最大的老板看。
孙一蕾：她应该到董事长办公室做管培生。还有没有同学愿意分享？ 如果你不认同SALA的做法，愿意跟我们分享一下，就请说。
我看到这个故事的时候，我看了三遍，第一遍读完唯一的感受是SALA是牛人。第二遍看后觉得这个SALA能力强是强，情商不怎么高，似乎把同事都得罪光了。大家有没有这样的感受？ 第三遍的时候，如果我是SALA，我会不会有一个什么比较好的折中的方法，我与大家分享我想法之前，想先听听大家是怎么想的？ 如果你是SALA，你会怎么做？
听众：我觉得故事里面讲到，她是按照她的逻辑修改一遍。团队配合的时候，尤其你要想做一件产品的时候，每个人的意见在这个产品都能够融入很重要，不能以某一个人或者个别人为中心，我觉得她很强势，以自己的意见为主导，这个产品不是以最好的产品为中心，且会影响到整个团队的创意。如果我是她，可能应该去想怎么把一个团队的事情做好，而不是把自己的能力发挥到极至。
孙一蕾：非常好，讲到很关键的点。在面试的时候，不知道大家有没有看过招聘启示，里面会讲到沟通能力和团队合作能力。
同学：SALA在实习过程中发现很多问题，说明她是在认真做事情。为什么后来她提出那些问题既得罪领导又得罪同事？ 她发现问题，但是方式得不到大家的认同。她发现问题时可以和这个部门其他同事或者领导商量做这个事情，也许你的上级更容易接受，不至于把大家都得罪。
孙一蕾：谢谢。SALA说的所有事情都是存在的，SALA所做的所有的事情都是讲求高效结果，这没有错。但是这些事情不是应该SALA来做的。我觉得SALA就像那位女同学说的，没有用一种合理的表达方式。这个问题就涉及三角形。下面绿色、蓝色、红色，这个形状可以代表一个人的价值判断的循环模式。为什么这个故事我看了三遍。第一遍时我进行自我肯定，我觉得SALA是个人才；看第二遍的时候我有所否定，她真的是人才吗？ 到第三遍的时候，我得出我的结果，一个肯定的结论，如果我是SALA，我做这些事情的时候会讲求行为比较委婉的方式。
讲到价值判断系统。从SALA来看，她的价值观就是追求卓越、追求完美、追求对与错，太过于把做事情放在所有工作的目标当中。实际上，我们在做职业选择的时候，价值观也很重要。前两个月的时候，我听一个讲座，听说现在大学生在求职的时候，首先考虑的是要离家近，离家近也是体现一种价值观，这追求的是一种舒适度。
回到刚才的问题，你为了想做的工作能够放弃什么？ 如何放弃？ 它是由价值判断系统进行排序。我们每个人找工作都想找事少、钱多、离家近的工作。我们应该在事情少、离家近、钱多这三个当中排序，排序出来之后，在工作当中，几份工作当中可以有所选择，这就是我们所说的价值判断的循环系统。三角形是所有图形当中最稳定的图形，它的稳定性体现在价值观，如果你在做任何事情的时候，有价值观在支撑着，你的职业一定是稳定的。因为碰到任何困难，你都会想到做工作的目的和重心。
当价值观成熟到一定的程度之后，你在职场上的适应是绝对没有问题的。碰到十件事情，至少九件可以用你价值判断去完成这个适应过程，希望大家在求职之前，想清楚自己想从工作中得到什么东西？ 什么是最重要的？ 什么是其次的？ 希望大家完成这个思考，做好职业选择妥协。
第三，外职业生涯适应。不知道有没有女同学或者男同学看过这部韩剧——《未生》。他说，我来这里是为了做事业，不是为了对账画表格、修改企业目录。这种杂务在实习的时候我已经做够了，我觉得现在应该做一些实务，没看见别的组的新人们是怎么做事的吗？ 大家都把名字写在下一季度的营业计划书上了，为什么你那么不满意我，到目前为止我所学到的只有忍耐，还有我认为现在不是学习的时候。这短短几句话从学生到职业人初期最会碰到的几句话，全在这张截图里。我希望大家步入职场之后，我们要看别人，从别人的故事当中获取自己的经验。
我们总是说为什么受伤的总是我？ 有一个小姑娘，大专毕业，是我介绍去做出纳工作，有一张银行存款凭证掉了。她说我明明把凭证交给师傅，师傅说没有给他。她很委屈，想辞职。她不肯承认发生的事实。我们说在职业适应中碰到的任何困难，首先承认现状，不要去追究原因。我们经历高考都有所感受，分数就是代表一切了，我看到这个分数，哪怕我感觉会不会批错分，分数合计错，你也得承认这是你的结果。在职场上发生任何事情的时候，不要去追溯原因，首先做的第一点，承认事情的发生。
第二点，我们要做的是接纳，我对小出纳说，你说凭证给了师傅，可没有人可以为你证明。她反复强调，虽然没有人给我证明，但是我真的给他了，用人格发誓凭证给师傅了。没用，你要接纳，不要评判。事实是中性的事务，它是非常客观的。在我们描述中，在我们的嘴巴中，在我们的评判中，它有了善意、恶意之分。很多职场上的不适应是人际关系上的，如果做到接纳不评判，可以减少很多人际关系产生的不适应。
第三点，我们要理解，这个事情发生了，在我看来不可思议，我明明把凭证给了师傅，他为什么说没有，这是不可思议的。我说你想想看，师傅拿到了，他手上有这个凭证，他现在会问你要吗？ 当然不会。因为我们只是为了把出纳这份工作做好。为什么他没有这样想？ 没有做到这样的理解？ 因为他只站在自己的角度上，他想撇清关系。我们反过来想想，站在师傅的角度，如果我真的拿到这张凭证，我记忆当中有过你给我凭证的举动，我会问你要吗？ 当然不会。实际上凭证掉了不是一件非常非常大的事情，可以到银行去补。我当时跟这个小姑娘说的时候，这个小姑娘的妈妈说：“那不一定，说不定他故意捉弄我女儿”。我说：“你想象力太丰富了，不但没有站在别人角度想问题，还火上浇油”。要做到理解，理解发生的客观事实。小姑娘想想：“是的，师傅平时对我挺好的，不会为了这么小的一件事情故意为难我”。做到了理解，才能够共存。
《未生》剧中的一个人名字叫张格莱。他在当地很大的公司工作，与他同样进去的人学历比他高。他是高中生，而且可能在我们这边高中是结业证书，他有机会到这个大公司是因为他从小下围棋，他老师用他的人脉给他找了一份工作。他进入这个企业之前有过其他的工作经历，但是他都没有坚持下来，所以这次他是痛定思痛，他想要去理解，理解外部的环境。张格莱刚刚入职第一天，是穿着爸爸的西装，他接待一个外国人。这个外国客户由他的领导接待，但是领导暂时回不来，组里实在没人。所以他的小老板跟他说，张格莱你千万要去稳住他，不能让他走，一定把客人留到我们主管到酒店，男主角不会英语，他和这位外国客人在探讨围棋。
一次，他的领导对他说，你要进我们组，先把数据整理一下吧，把文档整理一下。不管是中国，还是韩国，你进入大企业、小企业，接触的第一份工作都是从最基础的工作做起。下面有很多情绪化的人，张百基他进了公司，学历条件各方面非常好，他去了之后也是对账单这些基础类工作。这些文档他不会整理，完全没有头绪，因为他刚刚到一个项目组，他怎么知道别人的行为模式是怎么样？ 他不知道别人让自己整理这个文档，自己应该按照什么样的要素进行排序、归档。他想到围棋，他想到他作为围棋生的时候，他经常做笔记。他用以前整理文件的思路把他们组所有的文件做了梳理，第二天他的领导说：“不错，很新鲜。”这既是肯定，也是否定。新鲜是因为我们每个企业有自己的行为惯用的模式，他刚进去不了解，这情有可原。
男主角的例子告诉我们什么道理？ 我们要理解一个事物可用两种方法，第一种换位思考，第二种方法是用熟悉的事情理解一件不熟悉的事情。很多人都做得到，但是用在自己身上却做不到。
方形告诉我们：第一点要承认，事情发生了，要做的第一件事情就是承认存在。第二点，位置决定思维，你作为实习生的时候，看到公司的很多问题，不要轻易地说出来，因为你不知道别人是不是也看到了同样的问题，你可以在自己的行为模式当中做出来，不要去指出别人的不是。因为别人也可能会知道，但是人家不改一定是有道理的。第三，我们用我们熟悉的事物去理解陌生的事情，这有助于达到与环境共存理想的状态。
前面看到方形，有四个角，如果做到承认，我就可以切掉一个角，如果我做到了接纳，我又可以切掉一个角，如果做到了理解，再切掉一个角，共存这个角不就没了。这也就是我们所说的为什么在职场当中，为人处事要外圆内方，我们展示给别人的是圆滑的你，是谦和的你，而不是一个四四方方会碰到别人的你。如果你四四方方，别人来碰你，别人会受伤，没人愿意跟你共事。
褚时建先生年轻时建立它的烟草王国，他被人们称为“烟王”。74岁时，他遭遇牢狱之灾，能不能出来是个问题，即便能出来也不会有职业发展。但是他用实际的行为告诉我们，没有不可能。他76岁出狱到衰牢山种了九年的橙。这个褚橙不知道大家有没有吃过？ 非常甜，水分很足，而且很小，里面没有核。他85岁的时候，大家给了他一个新的称号“橙王”，因为他的橙种得非常好。他的故事告诉我们什么道理？ 我们在个人的职业发展过程当中，不可能是一马平川的，而是有所起伏的。之前有一位老师问我，我不知道你有没有去过九曲，黄河的发源地。他说你站在九曲小小的山坡上，你往下看是没有河流的。它就是弯弯曲曲的小水沟，为什么叫九曲？ 谷底有九个弯，所以叫九曲。
我们看到九曲的时候就明白了，黄河是多么的浩瀚，势不可当的、非常凶猛的一股河水，汇流成黄河。我们人是要碰壁，要碰到谷底的，这都是必然的。但是每一次碰到谷底的时候，我们要做的就像股票一样，触地反弹。我现在可以告诉大家，如果大家21岁、22岁，步入职场一直到28岁才经历职业生涯发展准备期的第二个阶段。在28岁之前很少人有很大的成就，大家在做爬坡的动作，在往上峰走。一旦你到了上峰，爬坡是很累的，我们去爬山的话，讲究很多的，粮食带的足不足？ 设备够不够好？ 这个山险不险峻？ 这些都决定爬坡的速度。但是要知道，我们爬上去之后是要下山的，不可能永远在一个谷峰的位置，人生就是这样有曲线。闸北区有一个主流意识，现在一直在说我们闸北处于半坡的状态，什么意思？ 我在爬坡的时候，爬到一半，我的体力有所减耗，这时候滑下来非常快。如果爬上去，可能要比我爬前一半段花出多两三倍的精力。上坡是很难的，在职业发展过程中，获取成功的过程中，难就对了，下坡的时候是很快的，我们下坡的时候要做好准备，人是可以从贫穷到富有，但是，如果你从富有一下子到了贫穷，那就不行。最近股市大热，大家在炒股票，我听说一个故事，现在静安雕塑公园那里，有一个衣衫槛褛的老汉，他逢人就告诉别人不要炒股票，他在2007年的时候，通过炒股这个形式集聚了非常多的财富，但是见好不收，一下子就变成乞丐。
人从富有到贫穷，心态一定要好，首先你要知道这是必然的过程，生命发展，连心脏跳动都有上有下，有上坡有下坡，有高峰有低谷。上坡的时候努力，下坡的时候心态要放好。
我不是“90后”，我不知道什么原因，很多企业人说，“90后”有很多好的地方，思维很活跃、开放，能想出来很新颖的东西，很实用，也很高效。但是在人际关系、职场关系相处当中很难相处好。我们说这个现象由很多原因造成，不能说全部是“90后”不好，“60后”、“50后”也要转转思路，接受“80后”、“90后”的行为模式，接受我们的想法。我们怎么融合？ 大家都往当中靠。
上面一排是四位领导，下面是四位新近员工，他们各自对应的领导是什么风格。我的右手边，是主演，他的领导非常好，做错了就告诉他，你哪里做错了，下次要改，给了他很多机会。他作为一个新人，做项目的时候，给出了很多建议，都被他的领导采纳了，他很幸运。我们说是最最和谐、最理想的上下级关系。
第二个领导是什么风格？ 第二个男孩子在剧中的名字叫韩石律，韩石律的领导表面看起来很信任他，把什么活都愿意给他干。但是他干好之后，他拿去邀功了，他的领导以为都是他做的。后来发现不是他做的就很气愤，想要揭穿他，而他也想在大家面前让他领导出丑。可他并没有开心，反而陷入沉思，他在思考他的领导为什么会变成这样？ 自己又为什么这么狭隘？
第三个，他有很多抱怨，他要做项目，不要学习，他要实践。他的领导是什么风格？一进去之后让他做各种小事，帮他打基础，但是他的手下，张百基先生不领情。他整天抱怨，认为领导不重用他，让他干杂货，它的领导在刻意打压他的能力。最后张百基找中介准备跳槽。最终没有跳，因为他认识到领导为他好，只是在情感表达上不明显。
第四个，女孩子在职场当中没有男孩子那么吃香，但是她个人能力非常强。但是她的领导不喜欢她，认为她是女孩子，将来事情很多，不如男孩子实用，不如男孩子能吃苦。
这是四种领导的风格。每个人在职场当中，都想碰到第一个领导。即使我们把领导风格分成四种，如果所有的领导风格分成四份的话，只占25%的比例，我能碰到吗？这是一个问题。领导的风格你要去适应，去适应你的上级，蜂巢是一个点，你有你的领导，你要适应他的风格，你要了解他的风格，这样做事情可以避免很多错误。
这四个都是大学生毕业进入职场，这四个人在职场当中的行为表现也是不一样的，但是四个人都会有一个好的结果，四个人都会碰到挫折，但是结果是好的，因为四个人在各自努力。
蜂巢给我们的启示是，职场当中人际关系非常复杂，有平级，还有上级，我跟上级的上级，关系非常复杂。一个公司有那么多人，如何跟每一个人相处好呢。如果你这样想就把问题想得太复杂，其实可以简单化。如果你有平行关系，有上下级关系，你只是当中的一个红色的点，你碰不到其他的蜂巢当中不能直接碰到的，你直接碰到的最多四个人，四种关系。平行的有两种，纵向有两种。如果你要把人际关系处好，首先想的是处于这四类关系当中，把这四类关系先处好，再想其他的问题。
第二个启示，像蜂巢这么大，怎么找？ 立一个点，你在这个蜂巢当中先把自己的点立好，这个点所触及的线条不会超过四条，一般是三到四条，这是你要发展的人际关系，不是说让你讨好领导，你需要好好对待的四条，或者三条的人际关系。关键是找到你自己的点。第三个，其实你要讲人际关系，职场当中还是要专注工作。领导看下属喜欢不喜欢，讲结果。你要把工作专注好，其实你的职场人脉就慢慢地建立起来。不用想得过于复杂，先做好自己。
总结一下今天我讲的从学生变成职业人的五个图形：
第一个图形是圆形，告诉我们在职业选择当中，合适的才是最好的，没有完美，只有妥协。
第二个，在个人的职业成长过程中，要形成自己的价值判断系统，你要知道自己要什么、不要什么，才能够成长。
第三个，我们到“外职业生涯适应”过程当中，在环境当中发生了任何事情，想要与环境共存，必须要做到的是换位思考，如果你不换位思考的话，你往往伤到自己，因为你是正方形。
第四个，我们要认识到在职业发展的过程中，是有高峰、有低谷的。高峰的时候，我们要努力，为了到达高峰要努力。到低谷时，自己心态也要放好。
第五个，很多人会认为人际关系非常难处理，貌似每个人很有心计，我怎么做？ 如果你有这样的困惑，我劝你退一步，把关注点落到做事，只有把事情做好，你的口碑自然而然就来了，大家就会愿意跟你合作，你的职场人脉就建立起来。
做到这五点你的适应过程会大大地缩短。
祝大家在将来从学生变成职业人的时候，减少适应的过程，减少适应中的痛苦，我讲的到此结束，谢谢大家！ 我留了邮件和QQ，如果大家有职业困惑或者职业问题，可以加我，希望今天在讲座结束以后，我们有更多的机会，用现在比较流行的通讯工具保持联系，祝大家早日在职场一展风采。谢谢！
主持人：下面进行互动环节，学生朋友有问题可以和孙一蕾女士进行现场交流。有关于职业选择交流指导都可以提问。
听众：我们现在大三是比较关键的阶段，我们现在面临一个选择，到底出去就业比较好，还是自己来创业比较好？ 这对大多数不再继续深造的同学来说，哪条路对我们是更好的选择？
孙一蕾：你现在是要毕业了吗？ 今年要毕业吗？
听众：大四没有课，已经可以开始找工作。
孙一蕾：大学生创业，这两年从政策层面上说，扶持的力度是非常大的。“90后”创造力非常强，而且没有进入社会之前，所受的职业约束非常少，所以很多人，与其被别人束缚，不如束缚自己，选择创业。但是创业还是就业这个问题是非常复杂的。你创业要有好的项目、好的机遇、好的人来带你。如果我在你现在这个情况面临创业还是就业的问题当中，我首先选择创业。因为我现在是大三，还有一年才毕业，我有一年的时间可以尝试着创业。如果到时候实在不行，可能创业碰到太多艰难险阻，让我做不下去，到大四再去找工作，你创业的经历也可以美化成你的一段职业经历，不知道这样的回答是否满意。
听众：我现在面临的选择不仅仅是创业尝试，有可能自己进入全职阶段，每天10个小时投入到工作当中，这个时候我作为大学生，是否适合真正地去把自己全身心投入进去，而是选择另外一个方式，因为还在学生阶段，可能做很多储备性的工作。
孙一蕾：不知道为什么把就业储备工作和创业分开讲，难道在创业过程中所积累的经验不是你储备的能力吗？
听众：我在创业中做的事情跟我想储备的有些方面有很大的区别。现在可以找一个比较好的公司实习，学习他们公司一些文化，更新的东西，或者选择和小伙伴组建一个团队做一些事情，两方面接触到的东西有所区别的。这种应该把心思放在什么地方。
孙一蕾：我前面说了，你做职业选择的时候，是妥协完成你的选择，也就是说你想兼顾是不可能的，一定是有所放弃，任何事情是有失才有得。
听众：如何从自己所做的实习中找到自己未来的方向或者未来所做的事情？
孙一蕾：我们做职业选择的时候，已经是提前到实习，我找什么样的实习工作，这个实习工作必须对我将来就业有帮助。第一种，我想好了将来从事的职业，实习时要找相关的工种或者相关环境实践，积累相关经验。很多时候不巧，我实习的时候跟我真正找工作的时候情况发生偏差，这时候要细分。在你实习当中获得的能力是条条框框的，可以把它写下来。这些就是你的软实力。你在求职的时候，可以用这些能力对照招聘启示，你看一下通过这样的方式把两者有机的结合起来。
主持人：时间关系，互动环节就此结束了，大家可以演讲结束之后，与职业专家进行交流。今天的讲座到此结束，谢谢大家。
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