朗读朗诵的基本功

第一节　朗读朗诵的基本功

朗读，就是用富于“表情”的声音清晰、响亮地把文章或文学作品读出来，是用有声语言对作品进行再创造的活动。

朗诵，是用富于“表情”的声音清晰、响亮地把文学作品吟诵出来，并恰当运用态势语（面部表情、身姿、手势等）来加强表达效果，不仅是用有声语言对作品进行再创造而且是一种舞台表演艺术活动。

朗读与朗诵二者之间并没有一条绝对的分界线。朗读是朗诵的基础，有感情的朗读就接近于朗诵。我们练习朗读，应尽可能达到朗诵的水平，本章所进行的各项朗读训练，实际上包括了朗诵的要求及内容。

朗读和朗诵是一门语言艺术，艺术就要给人以美感。朗读者要能准确鲜明、生动形象地表达作品、反映生活，就必须具有一定的言语艺术的基本功，使自己的声音做到：纯正、清晰、持久、圆润而富有变化。

事实上，人的声带振动发出来的喉原音是很微弱的，人耳几乎听不到，只有在气息的推动下，经过共鸣腔体扩大音量，美化音色之后，我们才能听到各具特色的声音。朗读朗诵等口语艺术对声音的要求比日常生活要高，因此，我们在进行口语表达训练的开始就应进行气息控制、共鸣控制和吐字归音等言语艺术的基本功训练。

言语艺术基本功一：气息（呼吸）控制

一、生活状态中的呼吸方式

（一）胸式呼吸

胸式呼吸又称“浅呼吸”。吸进的气拥塞于上胸部，生活中一般没有单纯的胸式呼吸，只有当膈肌（横膈膜，位于肺的下面，把胸腔和腹腔隔开，是一层富有弹性的肌肉）的收缩发生障碍时，才可能有单纯的胸式呼吸。吸入及呼出气流量少，呼气发声时呼出气流量较弱且呼出气流强度变化较小难以控制。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸主要靠膈肌的收缩与放松，上下移动，腹壁随之一瘪一凸，而胸廓周围径基本不变。人在安静时（如坐着用脑或睡觉）的一般呼吸状态多为腹式呼吸，进出气息量不大。

（三）胸腹联合呼吸

这种呼吸方式并不是简单的胸式呼吸和腹式呼吸的相加。而是指胸腹所有呼吸器官都参与了呼吸运动。这种呼吸方式，不仅扩大了胸腔的周围径也扩大了胸腔的上下径，气息的容量大。最为明显的时候就是深呼吸，吸收的气量大而急促，胸腹部大起大落。

日常生活中，人们的呼吸方式并没有严格的区分界限，在正常情况下，人们的呼吸以腹式呼吸为主，胸式呼吸是在膈肌下降阻力变大时，作为腹式呼吸的补充。因此，胸腹联合呼吸本来就是人们正常的呼吸方式，只不过生活中呼吸是不用主观控制的自动反射活动，而朗诵、讲故事、演讲这些口语表达艺术，气息的作用不仅在于它是声音的原动力，它还是一种极重要的表达手段，所谓“情动于内”、“气随情动”、“声发于外”，气息是“情”与“声”贯通的桥梁，可见生活中呼吸当然不能满足口语艺术表达的发声要求，因而我们要尽可能提高发生效率调动所有呼吸器官协同运动，增大进气量，加强对呼出气流的控制能力。

二、口语艺术表达的呼吸方式

口语艺术表达的呼吸方式：有控制的胸腹联合呼吸。也就是说是在正常的胸腹联合呼吸的基础上加以强化及扩展这种呼吸的控制能力，人的发声是在呼气过程中实现的，因此，呼吸控制的训练以呼气控制为主。

这种呼吸方式吸气量大，能有控制地吸气、平稳的呼气，同时又可根据表情达意的需要自如地调节用气，使气息进出的快慢、长短、松紧、上提、下松等多种状态随着思想感情的变化而变化，使各种不同的声音形式得以体现，达到“以情运气、以气托声、以声传情”的口语表达效果。这种呼吸方式要经过有意识的训练，才能运用自如。

三、训练要领

（一）准备状态

（1）站立式：两脚分开与肩同宽；两肩自然下垂。

（2）坐式：坐在椅子前端，上身略向前倾，两手平放置于大腿上（也可一只手以掌轻轻抚肋骨处，体会呼吸时两肋的状态）。

（3）挺胸；微收小腹；口微张；肩部放松；下巴微收，与脖子角度适中，保持喉松鼻通（由于对呼吸起重要作用的膈肌是不随意肌，而腹肌是随意肌，我们可以用小腹的收缩感来控制呼气，这也是传统声乐中所说的“丹田气”，古人把脐下三指处叫丹田，所以小腹又被称为“气根”，可见控制小腹收缩的重要性）。

（二）吸气

口鼻同时进气；气下沉；两肋开；小腹收。注意：为了便于控制，一般气吸至五、六分满即可，必要时可吸七八分满（吸气前口鼻同时把肺部原有的气流呼出，然后把气深吸入肺的底部，膈肌下降，两肋下侧同时向外扩张的感觉）。

（三）屏气

不吸气也不呼气，保持数秒（注意身体各部位保持自然，切不可提肩，口依然呈微张状态）。

（四）呼气

保持腹肌的收缩感以牵制膈肌与两肋，使其不能迅速回弹；随着气流缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍不失去微收住的感觉；膈肌与两肋在这种控制下逐渐恢复自然状态。呼气要领可分三步：第一步要掌握呼气的稳劲状态，可进行快吸慢呼训练；第二步要求有一定的持久力，一般要求一口气呼气发声能持续30～40秒，也可进行绕口令“数枣儿”的训练；第三步，掌握发声时呼气的调节方法。

【气息训练】

1．气息控制基本状态训练

按照上述训练要领开始准备、吸气、屏气，呼气时撮口缓缓地吹或发si音，要求气息均匀而缓慢地流出。反复练习，呼气时间逐渐延长，达到25～30秒为合格。

2．慢吸慢呼训练（闻花香）

准备状态如训练要领；闭上眼睛想象自己面前有一盆自己最喜爱的飘着淡淡香味的花，然后从容如闻花香一样慢慢深吸气，感觉两肋渐开，气沉肺底，腰带周围有胀满的感觉，吸至八分满，不能太满充塞喉部；控制一两秒，再撮口缓缓呼出。

3．快吸慢呼训练

像准备喊突然发现的远处走来的多年老友，惊喜万分，急吸一口气，两肋一下子张开，然后缓慢平稳地撮口大声喊出：“喂——，×××——！”重复做此项练习，逐渐延长尾音的长度。

4．补气训练

练习1

呼气5～6秒后补气。收小腹，口鼻同时进气，两肋开；再缓缓呼气数秒后再补气……反复进行，每次呼气时间可有长有短，每次吸气可有快有慢，每次吸气状态可明显让人觉察也可保持各部位不变让人不易察觉（偷气），但不管怎样都不能耸肩。

练习2

喊口令练习（“∨”为吸气记号）

∨一、二、三、四、∨五、六、七、八，∨

二、二、三、四、∨五、六、七、八，∨

三、二、三、四、五、六、七、八，∨

四、二、三、四、五、六、七、八。

5．持久力训练（绕口令“数枣儿”）

出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿、四个枣儿、五个枣儿、六个枣儿、七个枣儿、八个枣儿、九个枣儿、十个、十个枣儿、九个枣儿、……两个枣儿、一个枣儿、一个枣儿、两个枣儿……

要求：（1）可进行“长气”练习。一口气，连读快读，看谁数的枣子又多又清晰响亮。

（2）可进行补气练习。规定数枣个数，找好补气的适当位置。

言语艺术基本功二：共鸣控制训练

一个人的发音器官是天生的，而共鸣器官的调节运用却是经后天训练可以掌握的。控制共鸣腔体是扩大发声效率、改善声音质量的重要环节。直接引起语音共鸣的腔体有喉腔、咽腔、口腔、鼻腔和胸腔，其中口腔共鸣对言语发声至关重要，是言语活动的最主要的共鸣区，其他腔体的共鸣作用必须在口腔取得良好共鸣效果的基础上实现。因此，我们的训练应以口腔共鸣为主，最终达到三腔共鸣的最佳方式。

一、口腔共鸣

口腔是发声过程中运动最灵活、复杂的腔体，也是最重要的共鸣腔体。口腔共鸣又叫中音共鸣，丰富的口腔共鸣能使声音明亮、字音圆润，让我们的音色更优美纯正，发音省力而清晰。

训练要领：

（1）适当打开后槽牙，使上下槽牙间有一定距离。这样声波才能通畅地到达口腔（注意：打开后槽牙不是张大嘴，上下唇的开口度依然要根据所发音的声韵母决定）。

（2）笑肌微微提起，放松下巴，下颌活动自如，上腭有上提之感。这样才能最大可能地扩大口腔这一共鸣腔体，声带发出的声波随着气流的推送，沿着上腭中线前行，向硬腭前部流动冲击，从而有声音“挂”在硬腭穹隆上的感觉，达到最好的中音共鸣效果。

训练1

按训练要领打开口腔，发韵母ai、ei、ao、ou，体会声束沿上腭中线前行，“挂”于前硬腭的感觉。

训练2

按训练要领打开口腔，发单韵母a、o、e、i、u、ü，把声音从喉咙中“吊”出来，使每个音有“立”起来的感觉。体会上下贯通的感觉。

二、鼻腔共鸣

鼻腔属于不可调节共鸣腔。鼻腔共鸣又叫高音共鸣，发音时带有微量的鼻腔共鸣，能使声音明亮而有光彩，使发音更省力而有穿透力。

训练要领：

在言语发声中鼻腔共鸣主要通过以下三种方式实现。

（1）在发鼻辅音时，口腔通道被阻断，软腭下垂，声带振动，声音从鼻腔透出。如声母m、n，鼻韵尾n、ng。

（2）在发鼻化元音时，软腭下垂，声波分两路同时从口腔与鼻腔通过，取得共鸣。汉语普通话中没有单独存在的鼻化元音，这是发鼻韵母中接近鼻韵尾时的发音状态。另外还有儿化韵中，原音节是后鼻韵母，儿化之后主要元音鼻化。如小熊儿xiǎoxiór、电影diànyǐr中儿化之后主要元音ó、ǐ要鼻化。

（3）为取得更好的共鸣效果，有时发口音时，软腭上提靠近后咽壁而不完全接触，大部分气流往口腔流出，少数沿后咽壁流至鼻腔，产生微量鼻腔共鸣。

训练1

交替发口音a—鼻化音a，体会软腭升起和下降的不同状态，以及产生的不同声音色彩。

训练2

用手指轻按鼻骨任一侧，发ba、pa、bi、pi、bu、pu，使声束打到硬腭前部；再发ma、na、mi、ni、mu、nu、an、ang，体会鼻子振动的明显不同。

三、胸腔共鸣

胸腔是由肋骨支撑的胸廓，也是不可调节共鸣腔。胸腔共鸣又叫低音共鸣，适当运用胸腔共鸣能使声音浑厚、结实、有力。

训练要领：

吸气不要太满，发音时放松胸部，两肋打开，主要感觉声音好像从胸部响点透出（发低音时，会感到胸部在振动，声音越低，振动感越明显，随着声音由低到高，振感集中点也从胸骨的下缘而上移到喉的下方。胸部的振感点又称为胸部响点）。

训练1：单元音训练

用不同的音高发六个单元音：a、o、e、i、u、ü的延长音，体会不同音区共鸣的成分的变化。

训练2：加强胸腔共鸣训练

（1）用a做练习。放松胸部，可用手轻抚胸部，发低音a，体会胸腔的振动，一般较低而又柔和的声音较易产生胸腔共鸣。

（2）诗歌训练，注意韵脚的胸腔共鸣。

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

【共鸣综合训练】

1．发夸张的阳平á、áng，体会胸部响点的上移

2．以自己感觉最舒适、自然的音高发a、o、e、i、u、ü；然后用降低声音之后的音高发a·、o·、e·、i·、u·、ü·，（“·”表示低音）体会胸腔共鸣

3．三腔共鸣综合训练

训练1：拔音练习

由最低音拔向最高音发a、i、u，体会共鸣状态的变化。

训练2：绕音练习

上绕音，由低至高螺旋形向上发a、i、u；

下绕音，由高至低螺旋形向下发a、i、u。

训练3：词语练习

按上面三腔共鸣训练要领打开口腔、放松胸腔、畅通鼻腔，发下面的成语，注意每个音节发音饱满。

乘—风—破—浪　　　　　　阳—光—明—媚

肝—胆—相—照　　　　　　气—宇—轩—昂

4．诗歌练习：注意三腔共鸣的合理运用

登鹳雀楼

王之涣

白日依山尽，黄河入海流。

欲穷千里目，更上一层楼。

将　进　酒

李　白

君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。　　人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

言语艺术基本功三：吐字归音训练

一、吐字归音概念及要求

吐字归音是我国传统说唱艺术理论中对吐字法的概括。它根据汉字字音特点，提出在吐字过程中各环节的发音要领。当代语言学家从音节结构的角度分析字音，并将之划分为三个部分：字头、字腹、字尾。

字头＝声母＋韵头（介音）

字腹＝韵腹　（主要元音）

字尾＝韵尾（韵腹后面的音素）

因为汉语音节只有主要元音（字腹）是不可缺的，因此，并不是每个字音都有字头、字尾。

口语表达对吐字要求“字正腔圆”，具体地说要求：准确、清晰、圆润、集中、流畅。在吐字过程中，对字头、字腹、字尾的处理，分别叫做出字、立字、归音。

二、吐字归音的训练要领

（一）出字（对字头的处理）：要求叼住弹出

1．“叼住”

“叼住”指声母的成阻与持阻阶段，也叫咬字阶段，具体要求：

（1）咬字的部位（声母的发音部位）要找准。

（2）咬字的力度要适中，要又巧劲儿（即成阻部位的肌肉要有一定紧张度），不能过松或过紧。

（3）声母的唇形要合适，特别是拼合“齐、合、撮”三呼的韵母，要有相应的唇形。

2．“弹出”

“弹出”是指声母的除阻阶段，也叫吐字阶段，要求：

轻捷而有力，像弹出弹丸，不粘不滞，不僵硬。

需要指出的是叼住是为弹出作准备，叼住弹出是瞬间的事。另外，零声母音节的出字，开头的元音也要有一定力度，才能使整个音节鲜明清晰。对字头的处理影响整个音节的质量，所谓“字正腔圆”的“字正”首先要靠字头的准确。

（二）立字（对字腹的处理）：要求拉开立起

拉开立起，指主要元音韵腹的发音。具体要求：

（1）在字头轻而有力地弹出后，口腔随着字腹的到来而拉开到适当开度，感觉字音随上腭的提起而“立”起来，随着声束向前硬腭流动冲击，就有了字音“挂”于上腭的感觉。

（2）按照口腔共鸣训练要求，在牙关打开的前提下韵腹拉开的开度略大于生活用语发声的字腹开度。

对字腹的处理影响到字音的圆润、饱满。

（三）归音（对字尾的处理）：要求到位弱收

1．“到位”

“到位”指尾音要归到应有的位置上，但这里的到位不是要求如单发i、u那样舌位高紧，而是要求舌的趋向鲜明。不是单发n、ng那样发音部位完全紧闭，而是有渐闭的过程。

2．“弱收”

“弱收”是针对强收而言的，收尾音应符合音节发音规律，应比单发i、u、n、ng时轻、弱。

综上所述，一个音节如果头、腹、尾俱全，吐字过程应该是：字头叼住轻而有力地弹出，字腹拉开立起（声音响亮），字尾到位弱收，合起来就像一个两头小中间大的“枣核”，“枣核”形发音是一个连续的过程，是口腔各部分不断活动的过程，包含着一连串的音素，整个字音要有滑动感、整体感。

在吐字过程中，字头“叼住弹出”需要唇、舌的力度控制，字腹“拉开立起”需要口腔打开至适当的开度，所以我们要用口部操对唇、舌进行训练。

【吐字归音训练】

1．口腔开合训练

牙关比日常谈话开得略大一些，下巴放松略向后靠，上下槽牙间像嚼着弹性物一样地打开、闭拢。“打开”时有上槽牙向上提起的感觉；“闭拢”时像嚼东西似的向下扣，但依然保持一定的距离，反复练习，做到口腔开合灵活而有控制。

2．舌部练习

（1）弹舌。舌尖上翘，以轻快的速度来回弹上齿下缘。可增加舌的灵活性。

（2）刮舌。舌尖抵下齿背，舌前部用力逐渐挺起，上齿沿舌中纵线向后刮，口腔像被舌撑开，直至不能在撑大。可增加舌的收拢上挺力。

（3）发音。用短促的声音反复发de、te、ne、le，体会力量集中在舌尖。“叼住弹出”的感觉。

3．唇部练习

（1）撮唇。开小口，在提颧的前提下，唇沿齿向中间撮合，再展开。反复练习，唇灵活地撮展对字音的清晰、集中很重要。

（2）唇力练习。反复发辅音b的本音，有清晰的爆破声。

（3）绕口令练习。

八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

4．声母练习（声母与不同唇形单韵母相拼，发音要求有轻快弹动感）

ba　 bi　 bu　　　pa　 pi　 pu　　　ma　 mi　 mu

fa　 fu 　　　　　da　 di　 du　　　ta　 ti　 tu

na　 ni　 nu　　　la　 li　 lu　　　ga　 gu

ka　 ku　 ha　　　hu　 ji　 ju

qi　 qu　　　　　 xi　 xu　　　　　 zha　zhu　zhi

cha　chu　chi　　 sha　shu　shi　　 ra　 ru　 ri

za　 zu　 zi　　　ca　 cu　 ci　　　　sasusi

5．韵母练习（体会韵腹“拉开立起”、韵尾“到位弱收”的感觉）

ai、ei、ao、ou　ia、ie、ua、uo、üe　iao、iou、uai、uei

an、en、in、ün、ian、uan、uen、üan

ang、eng、ing、ong、iang、iong、uang、ueng

6．成语训练

控制共鸣腔体；把握出字、立字、归音。达到较好的三腔共鸣效果；达到吐字准确清晰、字音圆润、集中。

生龙活虎　　　继往开来　　　响彻云霄　　　气壮山河

斗志昂扬　　　坚苦卓绝　　　中流砥柱　　　天高地远

眉清目秀　　　励精图治　　　海誓山盟　　　从善如流

7．诗词儿歌练习（要求同训练6）

材料1

雁门太守行　　

　　　　李　贺

黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。

角声满天秋色里，塞上燕脂凝夜紫。

半卷红旗临易水，霜重鼓寒声不起。

报君黄金台上意，提携玉龙为君死。

材料2

永遇乐·京口北固亭怀古

　　　　　　　辛弃疾　

千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。　　元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。四十三年，望中犹记，烽火扬州路。可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。凭谁问：廉颇老矣，尚能饭否？

材料3

手影游戏

我在墙壁前，表演一双手。　　　

变小猫，爬墙走；　　　　　　　　

变小狗，张大口；　　　　　　　　

变鸭子，水里游；　　　　　　　　

变喜鹊，立枝头……　　　　　　　

太阳公公回家去，喜欢它们全抱走。