演讲前的演练

二、演讲前的演练

演讲是一种大众传播活动，构成这一传播系统的主要要素和环节有：演讲者、演讲词、听众。其中有几个重要环节，如演讲者与现实生活之间的认识环节、演讲者与演讲词之间的表述环节、听众与演讲词之间的再认识环节。演讲前的演练是一个成功的演讲者不容忽略的关键环节。

美国总统林肯是个著名的演说家，他在就任第十六届总统时，把自己锁在小屋里，摒弃一切干扰，写成了美国具有历史意义的就职演讲稿。丘吉尔被誉为“世界的演说家”，而他先前却有许多先天不足：身高不足1．65米，没有堂堂的仪表、翩翩的风度，说话结结巴巴，口齿不清，且又没有受过大学教育。他依靠自己坚忍不拔的毅力和勤奋好学、刻苦钻研的精神，最终成为举世闻名的雄辩的演说家，成功地登上了首相宝座。面对他的成功，他的儿子一语中的：“我的父亲他把一生中最宝贵的年华，都花在写演讲稿和背诵演讲稿上了。”

演讲者演讲前要娴熟地掌握演讲内容，演讲者既要背好演讲稿，又要熟悉了解听众，这是积极控场的重要方面。演讲要求内容丰富、生动、全面、准确，在表达过程中要显得波澜起伏，跌宕多姿，逐渐形成全场激动的场面，使听众心驰神往，惊叹不已。要达到这种境地，显然不是照本宣科式的念演讲稿所能奏效的。照稿念，演讲者往往顾此失彼。顾了讲稿，顾不了听众，更谈不上用丰富的表情和形象的动作与演讲内容协调配合，演讲当然无法生动形象。这样，听众会无形中降低对演讲者的信任感，减少对演讲的注意力和重视度，形成冷场现象，甚至骚动轰场。演讲者要尽量熟悉讲稿，而又不拘泥于讲稿，真正“入戏”。要能在演讲中自然地组织几次高潮，像磁石般地牢牢地吸引住听众。

演讲前要做好必要的准备。要树立演讲自信心，自信是演讲者必备的心理素质。人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。戴尔·卡耐基在总结他毕生从事于演讲教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们去除恐惧、培养勇气和信心。”怯场是一种正常的心理反应，几乎每一位演讲者都必须逾越这一道演讲障碍。社会学家的调查表明，即使是文化层次较高、被称之为“天之骄子”的大学生，也有80%至90%的人在学习演讲时，存在着不同程度的怯场反应。有关的研究还表明，轻度的怯场对演讲反而有帮助。因为轻度的怯场使演讲者对外来的刺激保持了某种警觉性，临场反应能力会因此而更加敏捷，说话会更加流畅。

充分的准备和大量的演讲实践是消除怯场心理的唯一途径。在演讲准备过程中，还可以运用以下具体方法减轻怯场心理。

（一）自信暗示法

卡耐基曾说：“抬起头，注意四周，向人们微笑，你已面向成功了。”自信心很关键，演讲者要对自己的演讲题材和演讲效果充满自信，要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用下面的语言反复暗示、刺激自己：台上目中无人，台下虚怀若谷；我的演讲题材对听众具有极大的价值，听众一定会喜欢；我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功；我准备得非常充分了。

（二）提纲记忆法

初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式，但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易导致演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动、设备故障等突然出事而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条就往往被截断，演讲者脑海中会形成一片空白，导致演讲停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了演讲应该具备的战斗性和人情味。

著名政治家、演讲家丘吉尔，年轻时也常常依靠背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复最后一句话仍然无济于事，最后只得面红耳赤地回到座位。从此，丘吉尔放弃了机械地背诵演讲稿的准备方式。

在大多数的演讲中，应当采用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料进行深思、比较和补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，演讲时仅仅将演讲提纲作为揭示记忆的依据。

（三）预讲练习法

充分的预讲练习可以帮助演讲者建立自信，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。预讲练习有两种方式：

第一种，为了纠正语音、锻炼遣词造句能力、训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。美国总统林肯年青时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。

第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。

（四）呼吸调节法

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场反应时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的胸腹式深呼吸，同时，随呼吸节奏心中默数“1，2，3……”

（五）目光回避法

初学演讲者往往害怕与听众进行眼神交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的态势。演讲要求演讲者正视听众，这不仅出于礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法处理自己的目光：将视线移至演讲会场后排稍前的地带，以回避前排听众的目光；采用虚视方式，目光在会场内缓缓流动。此方法既避免了演讲者直接与听众目光对视所产生的窘迫和局促，又能使演讲者在听众心目中留下落落大方的印象。