咬字器官的训练

吐字的准确、清晰与否，很大程度上来源于对咬字器官的有力和灵活控制，要想达到比较好的吐字效果，首先就要锻炼咬字器官。

1．牙关

牙关指的是下颌关节的运动，它使口腔开合自如。若想取得比较好的吐字效果，就要对口腔的开合进行训练。

训练方法

用手扶住下巴，并使下巴保持放松和微收的状态，缓缓抬头，打开口腔，再缓缓低头，关闭口腔。每天可练习30次。

2．舌

舌是口腔中活动最积极、影响最大的咬字器官，在汉语普通话的所有音素中，除辅音的双唇音b、p、m，唇齿音f之外，无不依赖舌的活动，而在整个音节发音过程中，舌都要发挥积极的吐字作用。舌的活动直接影响到字音的准确。发辅音时，是舌的相关部位与口腔上部构成的阻碍；发元音时，是舌位适当的前后高低；在音节中，是舌的符合发音规律的积极活动。无论是发元音还是发辅音，舌的相关部位力量集中，声音就集中；舌的弹力越强，声母部分发得就越清晰；舌如果绵软无力，字音就会比较模糊；舌还会影响字音的圆润度，只有舌的状态积极、灵活、有力，我们发出的字音才能够饱满、圆润。舌如果有力、坚韧，声音就会明亮一些，舌如果松软无力，声音就会散漫、暗淡一些。

训练方法

汉语普通话的语音主要形成于舌的前部和中部，因而舌前部和中部的灵活、有力是我们训练舌的根本要求。

（1）弹舌。舌尖上翘，以较快速度来回弹上齿下缘。目的是活动舌头，增加舌的灵活性。

（2）刮舌。开始时，舌尖抵下齿背，上齿缘接触舌叶；舌前部逐渐挺起，上齿缓缓地沿着舌的中纵线向后刮，口腔好像被舌撑开，直至不能再张大。

（3）伸卷。用力把舌伸出口外，使舌的前端呈尖形，再向上用力回卷。

（4）立舌。舌在口腔内翻动90度，使舌的左边缘向上立起；再翻动180度，使舌的右边缘向上立起。

（5）发音。用短促的声音发de、ɡe、le，舌的相应部位要有力度。

（6）绕口令：

调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

3．腭

腭，俗名口盖。分隔口腔与鼻腔，腭分前后两部分，前三分之二是硬腭，后三分之一是软腭。硬腭前部能够提高声音的明朗度，能使声音产生良好的共鸣。

训练方法

（1）半打哈欠。像半打哈欠似的打开牙关，提起上腭，再缓缓闭拢。半打哈欠的意思是说，口不要张得过大，软腭不要过挺。

（2）软腭升降。口轻松地半开，提软腭以闭塞鼻腔通道，打开时，有轻微的爆破声。

（3）纠正鼻化音。汉语普通话没有鼻化元音，但有的人在发音时，却有鼻化色彩较重的毛病，可用此办法予以纠正。即用半打哈欠的状态开口吸气，当软腭升起，隔断鼻腔通路时，以拇指和食指轻按鼻骨的两侧，或捏住鼻翼以堵塞鼻腔通道，发bɑ、bi、bu，直至鼻腔没有明显的振动为止。

4．唇

唇是声音的主要出口，吐字的重要器官。唇在口腔的前端，唇的控制对吐字的质量有明显的影响。发音时，如果唇向前突出，声音会发闷，不够明亮，字音也容易包在口中，如果将唇收拢起来与齿相依，声音就明朗多了，字音也容易吐出口外。唇的收缩力越强，声音就越集中，唇的收缩力越弱，声音就越容易发散。汉语语音的特点使唇的作用更为突出，汉语韵母有开、齐、合、撮之分，它们与开始发音的唇形有密切的关系。开口呼韵母开始发音时，唇裂较宽，唇较放松；齐齿呼韵母开始发音时，唇形扁平，上唇几乎与上齿下缘平行，因而叫齐齿；合口呼韵母开始发音时，唇呈圆形，口唇有合拢之感，所以叫合口；撮口呼韵母开始发音时，有撮唇感，所以叫撮口。

此外，韵母中韵尾元音i或u（o）也与唇形有直接的关系。由此可以看出，汉语普通话的全部音节与唇形的关系都较密切，因而，唇形控制对汉语普通话的吐字有特殊的意义。

训练方法

（1）撮唇。开小口，在提颧肌的前提下，唇沿齿向中间撮合，再展开，反复练习。

（2）转唇。嘴合拢噘唇，沿逆时针方向转动，再沿顺时针方向转动，每次练习30次。

（3）双唇打响。上唇向中间紧缩，力量集中于上唇中部，反复发辅音b，能感觉到有清晰的爆破声。

（4）bā音击点。面向墙壁，以双唇打响同样的状态发bā音，意念中设想墙上与口平行处有一小洞。要求在发每一个bā音时，都要把bā音弹击到小洞内。

（5）绕口令：

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

在做以上练习时，整个的口形动作要自然、大方，唇紧贴着齿外活动，幅度不宜太大，这样不仅音色清晰明朗，而且口形美观大方。需要说明的是播音员、主持人、影视演员、说唱艺术工作者还要对每个音节的字头、字腹、字尾进行严格的训练，吐字也要求具有“枣核形”，但我们生活和工作当中的语言，不必过多地进行这样的训练，因为，这种过多、专业的训练会使我们在平时的说话中有一种不自然的感觉，使听者难以接受。