保护你的嗓音

2.4　保护你的嗓音

与教师和营业员一样，播音员必须与声音器官的嘶哑、疼痛或仅仅是疲乏作抗争。即使声音使用不当还不足以引起严重的损害，在其嗓音达到失灵的临界点时，没有一个播音员能继续有效地播出。

对一个第一线的广播员来说，良好的健康和营养是重要的。它们能帮助你提高身体的素质，这一改善身体状况的方法同样也适用于运动员的竞技发挥。与运动员一样，播音员被要求在一个特定的时间和地点进行工作。这就意味着你必须在这一专门的时间发挥良好，而不是在你嗓音感觉良好的时候才来发挥。如果你必须在一个有规律的时间表期间拿出音质出色的嗓音来播音，就应当努力尽可能地在所有的时刻都保持健康。明智的饮食起居、适度的锻炼，以及避免一切损害你健康的行为举止将会帮助你把你的声音工具保持在时刻待命使用的最佳状态（参见补白2.2）。

松弛是保护你嗓音的关键。适当的松弛也有助你产生一个悦耳和洪亮的声音。依照补白2.3推荐的练习去实践，坚持锻炼，使它成为你的日程表。

嗓音使用过度

“嗓音使用过度”是指任何对声音器官的无节制的滥用导致产生了炎症，体现在声带上最明显。嗓音使用过度的症状包括嘶哑（音质特征的变化），咽、喉位置的疲乏或不舒服，以及嗓音基本音高的改变。

嗓音的使用过度可能是长期的，也可能是临时急性的。长期的声音使用过度是由不规范的嗓音习惯和声音器官的过度负担日积月累而成的。临时急性的声音使用过度起因于偶然因素，通常为大嚷尖叫或长时间大声说话和唱歌。

这些嗓音的使用过度会导致一些生理问题，包括：

●形成声带瘤或息肉。

●声带的严重“弓形”（声带表面呈现畸形）。

●慢性炎症。

以非正常的低音调发音也会导致嗓音使用过度。麦克罗斯基（McClosky）说起在20世纪50年代和60年代期间，正是低沉嗓音播音员的全盛时期，当时他是一所大学的唱诗班指挥和唱歌教师，数量惊人的一批学生告诉他遇到了嗓音问题，这些学生都是广播学院的注册生，原因是他们均试图把自己的音高降低到当时男子声音的时尚概念的位置。