训练如何完成比赛的需要_摔跤训练理念与方

训练如何完成比赛的需要_摔跤训练理念与方

第五节　训练如何完成比赛的需要

训练中两条腿齐步的原则，即技术使用的比赛型，辅助力量和专项技能的成熟型，两者是相辅相成的。技术运用的比赛型要具备良好的柔韧、协调和相应的灵巧，并在对抗中形成技术运用路线的定型，这个形成过程是在辅助力量和专项技能的提高中逐步完善的。所以说要在训练中完善技术运用的比赛型，绝不是每次训练就是对抗就能解决的，一定要认清、了解、分析在比赛中技术运用成功的3个内在关系。

一、要认真研究技术运用的关键薄弱环节

在以前的文章中，多次强调任何技术运用过程中，都有一个最易被反攻的瞬间，我们必须清楚技术运用中，如何利用这个瞬间进行反攻，和最大可能的缩短这个瞬间。训练中在这个瞬间进攻与反攻的不断重复演练中，可提高进攻与反攻的意识和速度。只要从训练安排和要求上，引导运动员养成对手的进攻，应是你抓住其最薄弱环节的反攻，要做到这一点，首先要有反常规的防守反攻意识。比如对手做绕臂扒腰时，常规反应是抽臂逃跑，其实对手绕臂正是你顺势进身做揣和后倒背的最佳时机，不管自由、古典，在对抗中相互都存在这种机会，就看我们教练是如何引导了。要在实战中观察运动员在进攻，反攻中是否充分利用这个瞬间，指出存在的问题，进行反复的演练，才能逐步建立新型的进攻、反攻意识、速度和能力，真正建立技术运用的比赛型，注意这种比赛型的技术运用，绝不是在配合中能够建立起来的。

二、要清楚辅助力量和专项技能的关系(www.guayunfan.com)

实力在比赛场上是有非常重要的地位。因为没有较高的辅助力量和较强的专项技能，运动员的速度、灵巧、技术、战术就难以发挥出来，所以在直接互为的项目里，辅助力量和专项技能的不断提高，是运动员速度建设、灵巧、技术、战术充份发挥的保障。结合技术运用需要的辅助力量，如腰腹力、腿力、拉力、撑力、都需要达到一定的水平，需要制定出不同级别辅助力量的量比指标。

因为它是摔跤运动员向高水平发展的基础，而技能则是在基础力量的基础上，结合技术运用过程的关键能力，如提抱中的提力，抱腿中抱起力，争抡中调动对方的能力，要在不同级别不同重量的沙袋布人，在重量、次数、时间的要求中，以及双人在不同条件要求的对抗中，反复演练中，才能将基础力量逐步转化到技能训练的不断提高，从而形成我们需要的专项能力。

三、比赛能否取胜，速度是关键。

曾反复强调——速度是灵魂，特别是较高层次的比赛，更突出了它的关键作用，训练中必须把它放在核心的地位。因为进攻、反攻的速度每提高一个百分点，其进攻、反攻的成功率就会成几何级的增加。所以训练中，一定要通过技术运用的频率要求，挤出运动员的攻击和反攻击的速度，可通过单个技术的快速练习，组合技术的快速练习，对抗中的攻击频率，技能的次数，以及在时间和次数的交替变化中，伴随着幅度等要求以及结合比赛的时间、场次，在时间、次数的不断深化要求中，逼出运动员的速率感。在这个过程中要把速度要求放在第一位，并在质量的不断纠正中，提高进攻、反攻的高质量速度。

以上3点是我们将比赛激烈，残酷移到训练中实施的3个必然过程，也是我们在大赛中取得优异战绩的必须过程，是教练的智慧和运动员技战术走向高峰的过程。