选材的指标体系_运动员科学选材

选材的指标体系_运动员科学选材

11　短跑运动员科学选材

短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。它的特点是时间短、强度大、神经兴奋与抑制转换快、速度素质要求高。短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此，短跑运动员选材更重视先天因素。

11．1　选材的基本要求

选材年龄:男、女均为10～17岁。

身体形态:身体匀称、健壮，肌肉细长、明显，下肢长，骨盆窄，小腿长，重心高，踝关节围度小，足弓高、脚面薄。(www.guayunfan.com)

运动素质:反应速度、运动速度、步频较快，步幅大，爆发力强，韧性好，全身力量大，协调性好。

生理功能:安静状态脉搏较低，运动后脉搏恢复快，快肌纤维比例较大，磷酸原代谢水平高，血型多为O型，血色素含量较高。

心理品质:神经类型多为活泼型，自信好胜，勇于拼搏，善于集中注意力，听觉反应速度较快，节奏感强。

技能表现:动作协调、自然，用力集中，跑姿优美、轻松。

11．2　选材的指标体系

选材的指标体系如表11－1所示。

表11－1　短跑项目选材指标体系

续表11－1　

11．3　选材指标的测试方法及意义

11．3．1　形态类

11．3．1．1　身高

方法:被测者赤脚，以立正姿势站于身高坐高计底板上，足跟、骶骨部和两肩胛与立柱相接触，身体自然挺直，头部正直，两眼平视。测量者站在被测者的侧面，将被测者头部进行调整，支柱压板水平下移，轻放于头顶最高处，松紧要适度，观察并读取数据。误差不得超过0．5 cm。

身高是反映骨骼发育状况及生长发育水平的一个重要形态指标。一般来说，身高较高的人下肢较长，下肢较长有利于加大步幅。

11．3．1．2　克托莱指数(体重/身高×1000)

方法:让被测者站在体重秤平台中部不动，面对指针，待指针稳定后读数。

克托莱指数是反映人体发育匀称度的重要指标。短跑项目运动员要求身体匀称结实、肌肉富有弹力，瘦体重相对较大。

11．3．1．3　下肢长A/身高×100

方法:测量髂前上棘点上缘至地面的垂直距离，它是大腿摆动起来的最高点，能表现出下肢运动的最大弧度。

“下肢长A/身高×100”是反映下肢长度的重要指标，下肢较长的人步幅较大，运动时克服体重的负担量相对较小，有利于发挥速度及节省能量。

11．3．1．4　(下肢长B－小腿长A)/小腿长A×100

测下肢长B方法:测试大转子上缘最高点至地面的垂直距离。

测小腿长A方法:被测者站立，屈腿将脚踩于凳上，全脚掌贴在凳面，小腿与凳面垂直。测胫骨内踝上缘至胫骨踝尖的垂直距离。

该指数反映人体大小腿的比例关系，是短跑运动员最重要的形态指标。从力学角度看，大腿相对较短，摆动半径较小，摆动速度加快，步频就快。小腿相对较长，向前摆动时，步幅较大。这就从形态上构成了力学的最佳结构。大腿稍短、小腿较长的优秀运动员，跑起来轻松自如，做功小而向前的实效性好。

11．3．1．5　踝围/跟腱长×100

测踝围方法:被测者自然站立，两脚分开同肩宽，测试者用带尺在左小腿踝关节上方，以水平位置量其最细处的围度。

测跟腱长方法:被测者面向墙，两脚并拢，扶墙提踵使小腿三头肌充分收缩，测量者于腓肠肌内侧腹下缘画一测量标志，然后让被测者还原成站立姿势，测量内侧肌腹下缘到地面的垂直距离。

该指数反映踝围和跟腱长的比例关系与小腿形态。踝围大小反映了踝关节的粗细;跟腱长短反映了小腿肌肉的形态结构。踝围较小，跟腱较长，人体肌肉收缩的作用力集中，有利于踝关节的蹬伸，踝关节的蹬伸力量和速度直接影响跑的爆发力。

11．3．1．6　下肢长C/下肢长H×100

测下肢长C方法:被测者两脚分开与髋同宽，自然站立在凳面上，伸直，测臀纹至凳面的垂直距离，误差不得超过0．5 cm。

测下肢长H方法:被测者姿势同上，测量腋中线髂嵴上缘交点至凳面的垂直距离，误差不得超过0．5 cm。

这一指数可以反映出运动员骨盆形状和臀大肌形状和位置。

11．3．2　功能类

11．3．2．1　心功能指数

被测者静坐时心率标记为P1，然后让被测者从立正姿势开始，按节拍器节奏，在30 s内完成30次匀速蹲起动作。要求下蹲到最大限度，站起时，两手平举，足不离地，最后一次蹲起结束后，立即测10 s脉搏，然后将测得的脉搏数乘以6得到运动后即刻的心率，标记为P2，在休息1 min后再测10 s脉搏数，乘以6得到恢复期第1 min后心率，标记为P3，将测试3次结果代入心功能指数公式:

心功能指数=(P1+ P2+ P3－200)/10

该指数是反映人体心脏功能水平的重要指标。心功能指数属于一种定量负荷功能实验。安静时脉搏次数越少，说明心脏收缩力量大，心储备力强;运动后即刻脉搏次数越少，说明完成定量负荷时，心脏功能出现节省化现象，恢复期脉搏次数越少，说明心脏功能恢复越快。因此，心功能指数越小，心脏功能越好(表11－2)。

表11－2　心功能指数评价心脏功能表

11．3．2．2　肺活量/体重

方法:被测者站立位，做一两次扩胸运动或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的口嘴尽力呼气，直到不能再呼气为止。此时所呼出的气量即为肺活量，重复测量三次，取其最大值作为被试者的肺活量值。

这个指标反映了人体每千克体重的肺活量，间接反映人体的肺功能水平。有关研究表明，肺活量受遗传的影响较大，但可以通过长期的训练、提高呼吸肌力量来提高肺活量水平。短跑项目运动员需要有良好的呼吸功能和较大的肺通气量，这些都与肺活量有直接关系。

11．3．2．3　血红蛋白

方法:使用血细胞计数器。

血红蛋白反映运动员的营养与功能状况。

11．3．2．4　血睾酮

方法:放射免疫法。

血睾酮水平高，体内蛋白质合成快，肌肉质量好，肌力大，承受运动负荷的能力强，恢复疲劳的时间短。运动选材时，一般选处在各年龄段血睾酮的上限值且运动能力强的儿少。

11．3．3　素质类

11．3．3．1　 60 m跑

方法:被测者穿钉鞋，每组不少于2人，采用站立式起跑。计时员见被测者起动即开表计时，待被测者的躯干任何部分到达终点线内沿的垂直平面时停表。记录以秒为单位，精确到一位小数。

60 m跑是反映跑的速度的重要指标。它不仅能反映起动后的加速能力，而且能反映出高速度的能力。优秀运动员一般都在30～60 m的段落中发挥着最高速度。

11．3．3．2　步频

方法:被测者从30 m起点线后15～20 m开始起跑，助理计时员站在30 m起点线侧面2～3 m处。当被测者跑至该线瞬间挥动手势，计时员开表计30 m行进跑的时间。另一助理计时员站在30 m的中段，计量途中跑连续两步的距离，除以2，得出每步的平均距离，并用30 m除以每步的平均距离，得出30 m的步数，并在测试中记下步数和时间。

步频=行进30 m的步数/行进30 m的时间

步频是构成速度的重要因素。步频受先天遗传因素影响较大，后天通过训练提高的幅度不大。因此，步频能用来反映青少年运动员先天具备的速度能力。

11．3．3．3　立定三级跳和立定十级跳远

测立定三级跳方法:在沙坑前画一条起跳线(距离沙坑的远近可视被测者的水平而定)。被测者在线后立定，双脚起跳，第一跳单脚落地，第二跳另一脚落地，第三跳落沙坑。起跳线设置在平地上，丈量成绩时由起跳线量起，以厘米为单位，被测者穿钉鞋，每人跳三次，记录最佳成绩。

测立定十级跳方法:同上，但共跳十跳，第十跳落沙坑。

立定三级跳和十级跳含多级跳因素，它不同于立定跳远仅仅是一次爆发性用力。它是在身体摆脱静止状态后，产生位移的过程中连续爆发力的表现。这可以测出髋、膝、踝在运动过程中协调用力及蹬伸的实效性和连续蹬伸的爆发力。

11．3．3．4　后抛铅球

方法:铅球重量方面，男子12～15岁为4 kg，16～17岁为5 kg;女子12～15岁为3 kg，16～17岁为4 kg。被测者背向抛球方向站立，两脚开立与肩同宽，脚后跟与起掷线齐平，双手持球经预蹲后自下而上用力将球向后方抛出。球抛出后，被测者可向后退，不算犯规。丈量时，应从起掷线量至铅球落地痕迹最近点。每人抛球三次，取最好成绩。记录以米为单位，精确到两位小数。

后抛铅球主要测试全身的协调用力技术和力量发展水平，同时也测试爆发力水平。

11．3．4　心理类

声反应时是反映人体的声－动反应时间。时间越短，说明反应越快。短跑运动员反应的快慢，直接影响到起跑速度。另外，通过测试也可以反映出运动员的神经类型及接受刺激的反应能力。

方法:被测者背向主试站立摸墙或下蹲摸地，然后听到枪声转身快跑10～15 m，计所用时间。有条件的可用起跑反应仪，只计手离地面或蹬离地的时间。

11．3．5　专项类

运动员专项成绩是运动员专项技术水平、专项素质水平和其他专项能力的综合反映，经过一段时间的训练，专项成绩的好坏和提高的幅度，直接反映运动员的专项课训练和运动潜力，是选材的重要指标。

11．3．6　教练员评定

11．3．6．1　柔韧性、协调性和灵活性

柔韧性、协调性和灵活性可以反映运动员的协调能力和随机应变能力，以及掌握和学习新技术的情况。

11．3．6．2　接受能力和智力水平

运动训练要求运动员能及时、准确地领会教练员的训练意图和目的，并准确无误地执行，以达到良好训练效果。比赛中临场的变化也要求运动员具有思考分析能力，做出正确判断，尽力发挥水平。这些都要求运动员具有良好的智力水平，任何头脑简单的人都不可能应付错综复杂的比赛场面而成为优秀运动员。

11．3．6．3　技术合理性

运动技术评定的一个重要指标。运动员的技术要适合专项技术特点并具有个人的特点，具体表现在自然、放松、适合于个人素质水平。11．3．6．4意志品质、比赛和训练作风

吃苦耐劳、勇于进取和比赛中不畏强手、遇到困难时不低头的顽强意志品质，是运动员能否成才的关键。

11．4　选材评价使用说明

(1)本标准适用12～17岁短跑运动员。

(2)各项指标的评分一律按当年拍摄的骨龄片所确定的生物年龄来评定。

(3)各项指标得分之和为总分。总分在80分以上为优秀;总分在60～79．9分为良好;总分在30～59．9分为及格;总分在29．9以下为不及格。

(4)参考指标给予等级评价，暂不列入总分。

11．5　指标类别权重和各指标权重分配表

短跑运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表如表11－3所示。