运动技能形成过程中的感觉信号

体育教学和运动训练时感觉信号在运动技能形成过程中的应用_高校体育教育研究

体育教学和运动训练时感觉信号在运动技能形成过程中的应用

翟永新[1]

1运动技能形成过程的心理系统分析

1.1人体是一个具有质的规定性的整体

运动技能形成过程的心理系理也可视为一个完整的系统，即系统。这里指的是形成运动技能的心理系统，它是由三个子系统(反映系统、控制系统和反馈系统)组成的一个多因素、多层次、复杂的系统。它具有下列特性:①心理系统具有整体性;②心理系统具有层次性;③心理系统是一个纵横交织的“多维结构”的系统;④运动员心理反应具有主观能动性;⑤心理系统具有动态性。(www.guayunfan.com)

1.2运动技术知识同信息

运动员的心理系统是一个自知自控的信息系统，该系统同外界的交往及自身的调控，是通过多种信息进行的。系统的运动技术知识本身即是一种重要的信息，具有可传递性、可转换性、组合性及序列性等特点。

1.3反映系统是接收体内外有关动作信息

建立一种调节和训练动作的“映象区”。对于接收动作信息以致最后形成运动技能来说是起中介作用的。控制系统是以反映系统为前提，依据动作映象区，有意识地控制自身效应器和感受器的。反馈系统藕联于反映系统和控制系统之间，是起到桥梁作用的，对于运动员的自知自控有重要意义。这三个子系统紧密相连，有机地结合成为心理系统的整体(见下图)。

运动员心理系统图

2感觉信号的方法

2.1建立正确概念的方法

该方法是用讲解示范、图片、视频等以建立正确的技术概念，把各运动技术的关键环节深入地加以理解，以便指导心理训练形成正确的技术动作。一般要能做到把技术动作过程叙述清楚，特别是关键环节要求学习者的理解要细。

2.2外加感觉信号的方法

该方法是利用视觉、听觉和触觉等感觉作为信号，帮助练习者学习和掌握动作。在有些跳跃动作的练习中，利用不同高度的悬挂物(挂球、挂牌子等)作为视觉信号，使练习者用脚踢，或跳起来用手摸，或用头顶等方法，训练练习者跳到一定的高度。

2.3在保护和直接帮助的同时给感觉信号的方法

该方法是由保护者直接接触练习者的身体，在关键细节动作时发出信号，使练习者顺利完成动作。例如:在体操训练中，直接用托、顶、送、挡、拨、搓、扶等。

2.4利用动作进行时自然产生的某种感觉作为信号的方法

该方法是由练习者在练习过程中，发出的各种声音信号、视觉信号、时间和空间信号完成整个动作练习过程。例如:跑步声、跳高横杆、篮球、排球、足球飞行速度和高度。

2.5利用正确动作的肌肉运动感觉作为信号的方法

该方法是让练习者在练习动作中，不用眼睛看自己体会或者被帮助体会正确动作的肌肉运动感觉，通过反复练习利用自己的肌肉运动感觉作为信号来纠正动作，同时还可以起到支配动作的作用。例如:“手把手”地“扶”着练习者完成正确动作，自游泳的打腿动作等。

3感觉信号在运动技能形成过程中的应用

3.1运动技能形成过程有两种比较有影响的理论

3.1.1连锁反应理论(Chain reaction theory)

该理论认为可以用刺激—反应(S－R)公式的连锁反应系列来解释运动技能的形成。运动技能被理解为动作的连续反应:刺激引起反应，第一个动觉反馈调节着第二个动作，第二个动作的动觉反馈又调节着第三个动作……于是，就产生了运动技能的连续性运动。例如，儿童学会用钥匙开门的连续动作:首先用手拿钥匙，对准锁孔，确认插入的位置是否正确，将钥匙完全插入并按正确方向旋转，开门。

3.1.2认知心理学

认知心理学用信息加工的观点来解释运动技能的形成过程。这一过程包含了感受—转换—效应器三个连续阶段。各种感觉器官接受输入信息，但人只有通过动觉才能够意识到自己身体的运动。知觉正确与否，对运动技能的形成有重要意义。感觉信息超载或贫乏，都有可能导致知觉判断错误。感觉信息经过短时记忆(选择性记忆)转入第二阶段——由知觉到运动的转换。这一阶段有双重意义:既对感觉输入作出反应，又激起效应器的活动。而效应器的活动通过反馈进一步得到校正或加强。研究表明，经过练习所形成的运动程序图式——即程序性记忆储存在长时记忆中。运动程序图式是经过长期的练习而形成的有组织的系统性知识。

3.2运动技能形成过程分为三个阶段

3.2.1动作的认知阶段

在技能学习的初期，练习者的神经过程处于泛化(或类化)(Generalization)阶段:内抑制过程尚未精确建立起来;注意范围比较狭窄;知觉的准确性较低;动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松配合不好;多余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确;能初步利用结果的反馈信息，但只能利用非常明显的线索;意识的参与较多。在此阶段，练习者主要是通过视觉观察示范动作并进行模仿练习，较多地利用视觉来控制动作。因此，动觉的感受性较差，对动作的控制力不强，难以发现自己动作的缺点和错误。

现代体育教学、训练中，要使练习者达到对动作的认知阶段。首先，对练习者建立正确概念，教学者或者教练者必须通过这三种方式:①自己作示范。②用练习者中已经学过者作示范，一般情况不容易找到。③用多媒体作演示示范，一般经济条件好的学校都能做到。然后，是开始让练习者进行体会练习。在练习过程中，根据教材选择外加感觉信号源。

3.2.2动作的联系阶段

这一阶段处于分化和巩固阶段。练习者经过一定的练习之后，初步掌握了一系列局部动作，并开始把个别动作联系起来。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制(或差别抑制)(Differential inhibition)，即只有条件刺激才能引起条件反射性反应，而近似刺激具有抑制作用，不引起条件反射性反应。近似刺激在相应皮质细胞内形成的抑制过程叫分化性抑制。在动作的联系阶段兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，内抑制过程加强，分化、延缓及消退抑制都得到发展;注意的范围有所扩大;紧张程度有所减少，动作之间的干扰减少;多余动作趋向消除，动作的准确性提高;识别错误动作的能力也有所加强;初步形成了一定的技能，但在动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调现象。在此阶段，练习者的注意主要指向技能的细节，通过思维分析，概括动作的本质特征，逐步完善地意识到整个动作，把若干个别动作结合成为整体。这时视知觉虽然起一定作用，但已不起主要作用，肌肉运动感觉逐渐清晰明确，可以根据肌肉运动感觉来分析判断。练习者在这一时期需要把技术动作更加细化和完善，就是教练者在保护和直接帮助的同时给感觉信号的方法。

3.2.3动作的完善阶段

此阶段也就是自动化阶段。在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，掌握的一系列动作已经形成了完整的有机系统，各动作都能以连锁的形式表现出来，自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用。此时，练习者的注意范围扩大，主要用于对环境变化信息的加工上，对动作本身的注意很少;视觉控制(Control by vision)作用减弱，动觉控制(Control by kinestheia)作用加强，能及时发现和纠正动作的错误。在这一阶段练习者更加追求精益求精。练习时是利用正确动作的肌肉运动感觉作为信号的方法和利用动作进行时自然产生的某种感觉作为信号的方法。

4结束语

运动技能的形成和发展受很多因素的影响，有生理的和心理的，也有环境条件的，在学习中利用有利的因素，排除、克服不利因素对运动技能形成和发展的影响也是十分必要的。

4.1大脑皮质的兴奋状态

大脑皮质的兴奋性过高，兴奋容易扩散;兴奋性过低，条件反射的联系不易接通。因此，在运动技能的学习中大脑皮质处于适宜的兴奋状态，有利于提高学习的效果。

4.2多通道感觉信息的作用

在运动技能学习中，利用多通道感觉信息的作用，建立正确的运动感觉，促进和加快运动技能的形成。其中，本体感觉对运动技能的形成尤为重要。在实践中，除了用直接方法(如助力和阻力、帮助等)强化本体感觉外，还应重视视觉、听觉、味觉等与本体感觉的联系。

4.3反馈信息的作用

4.3.1学会利用反馈信息提高教学效果

在运动技能的教学、训练中，教师要掌握、应用反馈的原理，选择行之有效的教法。例如，让学生反复练习，加强对动作的体会和理解，并用语言反馈给予学生必要的暗示，启发学生积极思维。

4.3.2不同阶段使用不同反馈信息

在学习动作的初期，由于神经活动处于泛化相，内抑制尚未完全建立，因而控制动作的能力差。在这一学习阶段中，应充分利用视觉的反馈作用，加强示范与模仿，不断强化视觉与本体感觉之间的联系。在学习动作的巩固相和自动化相，动作已能熟练完成，有些甚至可以低意识控制完成。此时肌肉运动的表象更清楚，感觉和意识对动作的控制相对减弱，动觉对动作的控制及语言反馈作用加强。因此，这一阶段应多应用语言反馈作用以及肌肉运动觉的反馈信息，扩大学生的注意力去适应环境，强化动作与思维的沟通。

4.3.3合理应用正负反馈的信息

在教学、训练中，根据学生学习和掌握动作的实际情况，采用不同性质反馈信息的作用，达到加快运动技能形成的目的。如在纠正错误动作时，初学者，对正确动作的体会还不够深，不宜多强调动作的细节和过多地给予批评性反馈信息，此时应对初学者给予肯定或鼓励性信息，加速正确动作动力定型的建立。

4.3.4利用想象和回忆动作练习的反馈信息

在想象和回忆动作练习中，虽然没有实际的身体运动，但可借助运动表象和概念，使运动技能的暂时联系再一次接通，有助运动技能的形成和巩固。

4.4消除防御性反射

在教学训练中，初学者，特别是一些胆怯的学生，对一些难度较大的运动技能，经常会有害怕心理和产生防御性反射。在初学时应采用适当降低动作难度或高度，消除学生的害怕心理。通过逐步过渡，在学生对动作有了初步体验时及时进入动作要求的练习。有些动作有一定难度不能完成时要加强保护措施，消除学生害怕心理，增强完成动作的信心。

4.5运动技能之间的影响

各种运动技能在很多基本环节或附属细节方面有着相近或相同的动作，在实践中彼此会产生相互影响，这些影响对运动技能的学习和提高可能有良好的作用，也可能有不良的影响。因此，在学习中要充分利用良好的影响，而尽力消除不良影响，加速运动技能的形成。

现代体育教学，要求应用多系统、多学科、多层次和多项目进行教学。特别是2008年我国成功举办了奥运会，我们将迎来我国体育事业发展最快、最好的时期。作为一名当代体育工作者，要尽快掌握现代科学技术，创新体育运动教学和训练的方法，尽可能让每一个参加体育运动的练习者很快学会一项运动技术，学会强身健体的方法。

参考文献:

曹启刚.体育教学和训练中的感觉信号问题［J］.武汉体育学院学报，1980(2).

【注释】

[1]翟永新，云南交通职业技术学院。