地图左右代表哪个方向

1.定向活动形式

无论哪一种定向运动，其基本活动方法是相似的，即选择活动范围、设置点标、标定分值、制定基本规则和规定活动时限等。下面以夺标定向运动为例，对活动方法做简单的介绍。

（1）选择活动范围

活动范围是根据参加者的年龄、水平以及活动形式来确定的。初级水平的参加者，活动范围可以适当缩小，场地条件也不宜过于复杂。例如，我们可以选择一条往返距离在5000米左右的场地范围。而对一些熟练者来说往返路线的长度可以达到15000米以上。

地形条件应该有山坡、水流、森林（树林）、沼泽。也就是说要有诸多障碍，这样可以使参加活动者不会对活动地形一目了然，必须借助于对地图的认识和运用指南针才能完成寻找点标的任务。

（2）点标的设置

点标是在地图上标出的明显标记，告诉参加活动者必须按其精确位置寻找的地方。一般也是根据参加活动者的能力设置5—10个点标，并用数字或英文字母标示在地图上。点标的设置要合理，难度要适合于参加活动者。在点标的地理位置上则要布置一个隐藏的记号、密码或内容，也有使用置放印章、专用打孔器的。

（3）标定各点标的难度分值

对所设的点标，要具体验证它的寻找难度和路程难度，根据所有的点标难度来排序，以确定每个点标的难度分值、扣分标准和具体的得分结果。

（4）基本规则

①活动装备必须事先规定。不得使用任何其他有助于提高成绩的器具。

②参加活动者找到点标位置后应采取记号的办法，如在卡上打孔、记下密码等。

③活动成绩以全部找到点标位置并完成所有的记录、打孔，返回起点的时间为准。如果是以小组为单位的活动，记录成绩则以最后到达组员的时间为准。

④无论是否找到所有点标位置，所有参加活动者必须全部返回起点报到，并交回地图。这一点特别重要，这是涉及生命安全的重要措施，必须保证所有人全部返回。

2.定向活动技巧

（1）参加活动者必须具备五大基本技能：换算比例尺、认识等高线、判定方向、标定地图、确定站立点。这些基本技能可以帮助参加活动者更好地认识地图上的一切标注，确定自己和各点标之间的关系，了解如何选择最合理的行进路线等。

（2）熟练使用地图和指南针。参加活动者必须非常熟悉地图上所标示的各种记号。由于参加活动者只能在开始前一两分钟拿到现场的地图，不可能有很多的时间去研究地图上说些什么，因此，对地图上的记号一定要了如指掌，地图上所有符号应该是国际通用的标准符号。指南针或罗盘的使用是用来确定运动方向的，是每个参加者活动中定向的重要工具，要随时留意自己所处位置的方向。

（3）地图要始终拿在手中，并且要保持地图的方向永远和指南针的方向一致。也就是说，无论人的运动方向如何改变，地图在手中要随时旋转，使地图的南北方向一直和实际方向一样，这样才容易识别自己所处的位置和自己应该运动的方向。

（4）最好将地图折叠得小一些，以便察看。以自己的左手持图，用左手的拇指点在自己当前所处的位置，并始终随着自己的运动移动拇指，这样的做法使参与活动者清楚地知道自己应该如何运动。

（5）合适的服装可以保证参与活动者的安全并免受损伤。应该穿着适合山地活动的服装，如牛仔服（裤）、高帮鞋等。