经常锻炼左右脑

2　经常锻炼左右脑

医学发现，人的大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右半球是管人的左边的一切活动的，具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。一般左脑发达的人在数理或分析能力方面较强，右脑发达的人则对美术、艺术等感性的东西敏感度更高。

左右脑的运作流程，是由左脑透过语言收集信息，把看到、听到、摸到、闻到、尝到，也就是视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五感接收到的信息转换成语言，再传到右脑加以印象化，接着传回给左脑逻辑处理，再由右脑显现创意或灵感，最后传导给左脑，进行语言处理。

左右脑各司其职，一个人只有让左右脑都充分调动起来，他的思维才能保持活跃，做事效率才能更高。那么，怎样训练大脑并有效地开发其潜能呢？

首先你要清楚，自己的左脑与右脑哪一边比较常用或是比较发达。一般来说，左脑发达的人通常在数理或分析能力方面较强；而右脑发达的人则是对美术、艺术等感性的东西敏感度更高。

经常使用左脑的人，要多做一些锻炼右脑的运动，例如多听听音乐、多看一些展览、多做一些趣味性的活动。只要能“极尽感性之能事”，就可以调节一下自己过于理性的生活。而对于已经颇具艺术感的人来说，右脑已经发达得差不多了，应该着重对左脑做一些有建设性的训练，例如尽量多用心算，少用计算器，多阅读，多对事情做理性的分析、判断。

根据专家研究得出，像这种刺激大脑“比较差”的有针对性的训练，会促进两边大脑的合作性，对于促进头脑的灵活是很有效的。

还有一些小小的运动也可以在日常生活中起到锻炼脑部的作用。比方说，一个左脑发达的人在下班时可以坐在公交车左边的座位，然后试着用左眼去看窗外的事物，借以锻炼自己的右脑。

大部分的人经常使用右手，这样，右脑所管辖的左手运动量就大大地减少了，因此，你要随时为自己的左手创造锻炼的机会。习惯性地使用自己的左手，是很好的开发右脑的方法。你可以练习用左手做一些简单的事，像拿杯子喝水、换电视频道、拨电话号码等。

通过测试表明，按形状分类回忆的人在观察一分钟后说出东西的个数，要比按用途分类观察的人说出的个数多。也就是说善于用右脑思考的人比较容易把握许多模糊不清事物的细节，用左脑思考事物的细微末节就略逊于右脑。反之亦然。

一般的，人们用左脑比较多，因此我们应花更多的时间来激发、锻炼右脑。无论任何人，只要稍稍用上点工夫，就能将沉睡的右脑唤醒。

（1）听音乐。培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。

贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。

（2）增加对左手的使用频率。大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。

（3）运用形象手段开发右脑功能。一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。

（4）经常欣赏艺术品。要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。

（5）在脑海中呈现画面。要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像，想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。

（6）放飞你的想像力。爱因斯坦说过：“想像力比知识更重要。”他卓越的科学成就不仅是长期的研究探索的结果，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的。