举重若轻，泰山崩而色不变

举重若轻，字面的意思是举起沉重的东西像是在摆弄轻的东西。比喻能力强，能够轻松地胜任繁重的工作或处理困难的问题，也比喻以轻松自若的积极态度克服困难而取得成功。举重若轻常用来形容深谋远虑，胆魄过人，面对困难、险境时从容不迫，应对自如。

唐宋八大家之一的苏洵，是苏轼的父亲，他在其《心术》中说：“为将之道，当先治心。泰山崩于前而不变色，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，以待敌。”大意是说，身外将领，应遵循这样的法则，首先就是要做好精神的修炼与意志的培养。泰山崩，比喻意外的变故；麋鹿（俗称四不象）兴，喻指美好事物的引诱。也就是说，面对惊吓和引诱都毫不动心，这样才可以为将，才能克敌制胜。

纪录片《人与自然》里有这么一个镜头：几只黑斑羚悠闲而自在地走来走去。然而此时，距离它们不到一百米的草丛中正有一只成年雄狮紧紧地盯着它们。

狮子观察了一会儿，找准目标，突然发起了攻击，像离弦的箭一般冲了出去。庞大的身躯卷动蒿草呼呼生风，黑斑羚在这种弱肉强食的恶劣环境中显然也练就了敏感的识别能力。狮子一冲出来，它们已然惊觉，迅速四蹄腾空，飞奔起来。

狮子的奔跑速度明显胜过黑斑羚，它们之间的距离越拉越近。就在这时候，意想不到的事情发生了，黑斑羚竟然放慢了速度，蹦跳腾跃，姿态优雅，还不时回过头来看看身后追赶的狮子，显得从容淡定。

狮子大吃一惊，咻地放下了脚步。然后悻悻地看着黑斑羚，又追了二三十米，终于放弃了猎杀。

动物学家解释说，黑斑羚自知跑不过狮子，便缓下脚步弹跳前行，只是想给狮子造成一种强大的心理暗示——我并不怕你，只不过是在和你嬉戏玩耍罢了。当狮子的潜意识里感觉到黑斑羚的无所畏惧时，所有的攻击野心和自信便瞬间崩溃。

其实，黑斑羚的智慧在于它懂得从心理上去战胜强大的狮子，而人与人之间的许多较量又何尝不是来自心理呢？

2006德国世界杯决赛在意大利队与法国队之间展开。

双方在90分钟内踢成1：1平，加时赛进行到19分钟，齐达内头顶马特拉齐领红牌！从慢镜头的回放来看，马特拉齐似乎在对齐达内唠叨着什么，齐达内有些不冷静，头顶正朝他走来的马特拉齐的胸口，后者应声倒地。主裁判在咨询了助理裁判的意见后，向齐达内出示了红牌。一代艺术大师就以这样的方式结束了自己的足球生涯。

如果没有那张红牌，最后的结果也许会不同，而且即使最后落败，齐达内也可以在掌声中光荣离去。但他的情绪失控毁了一切，齐达内只能在前途未卜的时候在一片震惊中遗憾地提前离去，没有掌声，没有欢呼，他甚至没有出席颁奖仪式。一代大师的绝唱，就这样带着难以理解的缺憾落幕。

德国前体育部长布贾和《队报》都非常冷静地抨击了齐达内的不镇定。作为法国多民族融合的代表、法国的亲善大使，齐达内的行为绝对是不能被接受的，尤其是对于那些崇拜他的孩童而言，这样的道德失范是灾难性的。

法国心理分析家梅利耶·萨勒米说：“身心方面的疲劳，肩上过重的担子促使齐达内在对手的言语挑衅面前精神失控，尤其是，齐达内性格内向，这样的人在某些情况下比那些性格外向善于宣泄的人更容易突然爆发。”

一时的失控给齐达内带来了巨大的损失和终身的遗憾，可见学会情绪控制对每个人来说是何其重要。

最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

消极情绪对我们的健康十分有害。科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中大多人经常焦虑、抑郁。因此，可以毫不夸张地说，学会控制自己的情绪不仅是职业和事业的需要，也是生活中一件生死攸关的大事。

瓦伦达在这方面也犯过致命的错误。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他只想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

心理学家从这件事中得到启示，把专心于事情过程的本身而不在意事情的结果或意义，不患得失的心态，叫做“瓦伦达心态”。

美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。此外，我们看球赛，也常看到这样的情形：解说员描述某球员的射门：“××队射门，打在对方守门员身上；再射，打在立柱上；再射，偏了……”为什么必进之球没踢进？因为过于注重动作的结果，过于考虑结果的意义，背上了想赢怕输的包袱，使最简单的技术动作走样变形，心理的失衡导致比赛的失败。

这也许是人性的一大弱点。当对某一件事过于重视时，心里就会紧张，而一紧张，就会出现心跳加速、焦虑、精力分散等不良反应。这一系列的不良反应会使我们的才能无法正常发挥，最终导致失败。

感悟与心得……

修炼“举重若轻”、“泰山崩而色不变”的心理，很大程度上就是要求我们要淡定、要冷静，要放得下来、要豁得出去。

被雄狮紧追的黑斑羚，生命危在瞬间。如果一味地跑，死的概率会相当大。这时，它也豁出去了，表现出令人诧异的做法，放缓速度，姿态优雅地跳跃。就是这种淡定的智慧，让狮子进攻的自信心突然崩溃。黑斑羚得救了。

足球竞技场上的齐达内，被对方的无礼所激怒，没有镇定下来而考虑大局，为了出一人之气，结果正中对方下怀。

瓦伦达一直心态都很好，结果都平安无事，只因偶尔的一次太在意，竟让他失足身亡。“瓦伦达心态”因瓦伦达的失足殒命被赋予了一种沉重的内涵。成功和胜利应该是我们所追求的目标，但如果将未来的成功和胜利当成包袱捆缚在身，就会变成我们前进的阻碍和羁绊。因此，不要把胜负和成败看得太重要，保持自信、保持从容、不懈努力，才能到达成功的彼岸。