【摘要】：许多男孩常常感叹“我记性不好”，原因可能就是你对自己的记忆力缺乏足够的信心。其实，这就给自己的记忆设置了障碍。多给予自己一些积极的心理暗示，有助于增强记忆力。有意识地强迫自己在规定的时间内记忆数字、人名、单词等，可以锻炼自己的记忆力。常回忆，并尽可能地回忆出各种细节，是锻炼记忆力的好方法。
1.心理暗示法
许多男孩常常感叹“我记性不好”，原因可能就是你对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词，有些男孩想：“这么多单词，我能记住吗？”其实，这就给自己的记忆设置了障碍。你应该给自己打气：“我一定能记住。”多给予自己一些积极的心理暗示，有助于增强记忆力。
2.强迫记忆法
有意识地强迫自己在规定的时间内记忆数字、人名、单词等，可以锻炼自己的记忆力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址。别以为这样做很无聊，这样有利于充分调动你的左右脑，防止大脑老化，这种方法随时随地都可以使用。
3.回忆法
我们平时接触过很多人和事物，也记了很多，但因为很少回忆，所以很多或模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能地回忆出各种细节，是锻炼记忆力的好方法。男孩平时可以这样锻炼自己的记忆力：见过一个人，事后回忆一下他衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物、发生了什么事、结局怎样……仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
4.音乐记忆法
研究表明：平时多听一些舒缓的轻音乐能够消除大脑的紧张，提高人们的记忆力。男孩可以尝试这样做，听着节奏缓慢的音乐，配合音乐的节奏读出需要记忆的内容，学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来，很多尝试过这种方法的学生都认为记忆效果不错。
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