【摘要】：谈到睡觉，这是与每个人都息息相关的问题。对于睡眠，佛陀也慈悲指导我们。在佛陀的十大弟子里，有一位证得天眼通的阿那律，有一次佛陀在说法时，他竟然打起瞌睡，因此佛陀呵斥他：“咄咄汝好睡，螺蛳蚌蛤类，一睡一千年，不闻佛名字。”阿那律深感惭愧，于是奋发用功，不但白天精进努力，甚至连晚上都不睡觉，夜以继日，结果把眼睛都弄瞎了。因此，适当的睡眠对修行人而言，也是一种精进。睡眠的品质是否良好？
睡眠如休息
谈到睡觉，这是与每个人都息息相关的问题。人的一生中，睡眠占据了许多时间，甚至有的人一辈子的人生，有半辈子是耗费在睡眠里。睡得这么多，是不是就睡得好呢？
对于睡眠，佛陀也慈悲指导我们。经典里提到人有财、色、名、食、睡五种欲望，睡眠也是其中之一，对于欲望不是要消除，而是要节制，所以睡眠应该要适度。
过多的睡眠不但不能使身体健康，反而耗费光阴，这是因为睡得太多致使血液循环变差，皮肤失去光泽，甚至消化不良。此外，因为睡过头而误事，丧失了好机会的情况，也时有所闻，因此常言道：“早起的鸟儿有虫吃。”想要有好运道，也得早早起身，将好因缘给把握住。
在生活中许多人有过类似的经验，睡太多了，不但不能使头脑清醒，反而越睡越昏沉，甚至头晕目眩。经典中也提到，由于睡过头致使脑筋混沌，失去智慧，无法正确判断事情，甚至连音声都变沙哑了。
在佛陀的十大弟子里，有一位证得天眼通的阿那律，有一次佛陀在说法时，他竟然打起瞌睡，因此佛陀呵斥他：“咄咄汝好睡，螺蛳蚌蛤类，一睡一千年，不闻佛名字。”意思是你就像那睡着的蚌蛤，根本听不到佛的音声，又怎能了生脱死呢？
阿那律深感惭愧，于是奋发用功，不但白天精进努力，甚至连晚上都不睡觉，夜以继日，结果把眼睛都弄瞎了。于是佛陀告诉他：“大地万物都是靠饮食而存在，眼睛要靠什么？就是要靠睡眠。适当的睡眠对身体、健康、智慧都有帮助，反之则有害健康。”因此，适当的睡眠对修行人而言，也是一种精进。
我们天天都在睡觉，然而一天二十四小时中，睡眠的时间是否恰当？睡眠的品质是否良好？大家不妨想一想，要怎么睡才能有益自己的健康和智慧。
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