怎样注意旅游中的卫生与安全

无论是乘车、坐船、乘飞机或者是在旅馆住宿、在饭店用餐，在一定的空间内人数相对比较多，人与人之间的接触比较频繁，并且由于旅行中人员流动性大，可多次与不同的人群接触，因此，对传染病的预防是十分重要的。

乘坐车、船、飞机时都是在运动的，受噪声、振动、波涛、气流的影响，而且每个人占有的空间是有限的，活动受到限制，因此，容易使人疲劳、眩晕、呕吐。

长途旅行，在旅行开始时（始发站）和旅行结束时（到达站）所处的气候环境可有明显的差异，忽冷忽热容易感受风寒或中暑。而且各个地区疾病的流行情况不同，为了保证健康，在一定条件下按规定进行预防接种和服用预防性药物亦十分必要。

旅行中要注意预防传染性伤寒、副伤寒、痢疾、传染性肝炎、胃肠炎等肠道传染病。不要喝生水或未经煮沸的水，尽可能少用公共茶具和餐具。床上用品力求选用清洁的，并注意不与口、鼻接触。尽可能不用公共毛巾、浴巾。如果发现住处有臭虫、跳蚤等病媒生物。立即请服务员采取杀灭措施。在疟疾发病率高的地区或丝虫病流行地区，可以在皮肤的裸露部位涂抹驱蚊剂。

有晕车、晕船、晕机史的人，可以在开船或乘机半小时前口服茶苯海明（乘晕宁）之类的镇静药，必要时应闭目平卧。一般稍有不适感时，不要乱看摇晃的景物，如波涛、附近的船舶、摇摆的桅杆、起伏的地平面或水平线等，应闭目养神。注意不要低头看书、写字，不宜吃油腻的食物，不能吃得过饱（一般吃七分饱即可），这样可以减轻或避免发生眩晕、呕吐。晕车、晕船的人乘坐车船应尽可能地坐在车船的中部靠窗口的地方，船头、尾部比较颠簸。

秋冬之交、冬春之交容易感冒或引起气管炎等疾病发作，旅行时由于车、船、飞机的运动，人感受到的气候变化更为迅速而突然，而且由于旅途中比较疲劳，抵抗力比平时要低，这就容易感受风寒或中暑。晚上旅行由于代谢减慢，产热较少，也容易受寒。所以，出门前要了解一下旅程终点和途中可能出现的气候变化，相应地带上合适的衣服和雨具。要根据本人的冷暖感增减衣服。

在农村旅游时，由于农村的气温一般略低于城市的气温，并因地形开阔，风速较大，秋冬季节气温在感觉上会明显低于城市，因此，衣着要相应调整。一般说来，农村出现蚊子可较市区早1个多月，必要时要带上体积小而轻的蚊帐。山泉虽然清甜，但有些人饮用后容易引起腹泻，还是煮沸为好。晒干的稻草是很好的“床垫”，为了预防虫咬，稻草上可撒一点药粉，然后再垫上褥子，铺上床单。根据山区的特点，最好带一些相应的蛇药。不要自己采蕈类吃，有毒的和无毒的蕈类从外表上是很难区分的。

如果长途步行，要随身带好水壶和干粮（在山区更为重要）。夏季要戴草帽，预防中暑（日射病）。要有意识地吃得咸一点（补充因出汗多而损失的盐分）。清晨、中午和黄昏的气温可能相差很大，衣服要根据温热感觉勤加勤减。开始时一天的步行距离不易太长，时间不宜太久，可根据体力灵活掌握，以当天晚上不感到疲劳，第二天精神、体力都感到正常为度，以后可逐渐增加。