海拔3 000米以上的地区称为高原地区，遥远而神秘的西藏位于我国西南边陲，她独特的风情吸引了越来越多的人到西藏高原观光旅游。西藏平均海拔4 000多米，其特点是气压低，氧分压也低，易导致人体缺氧，如预防措施不当，可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意以下问题。
（1）对进入高原者，应进行严格而全面的体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变以及高血压Ⅲ期以上者，均不宜进藏。
（2）年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者也不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易诱发高原性心脏病等。
（3）若患有重感冒等，最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。
（4）初去高原者，最好在夏秋季进藏，这时可使高山反应大为减轻，而冬季的寒冷可加重机体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。
（5）初到高原或间隔一段时间进入高原后，在最初几天内，尽量避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。
（6）高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此，保暖问题很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒。
（7）初入高原者应多食米。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分，因气候干燥，机体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1～2口，多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
（8）旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程度的损害，墨镜可减轻损害，也可防“雪盲”。
（9）罹患高原适应不全者，睡眠时应采用半卧位，以减少右心的静脉回流阻力和肺毛细血管充血。若觉胸闷不适最好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药物，还可准备一些安眠、止痛、晕车等类药物，最好是中药。
（10）组团旅游必须配备身体健康、熟悉高原病症的医护人员，并应具有安全有效的抢救措施。
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