怎样度过漫长的刑期

这类问题主要发生在原判有期徒刑15年以上，无期徒刑、死刑缓期二年执行的服刑人员身上。

漫漫刑期，要紧的是走好第一步。 刑期长而导致对新生活感到遥遥无期，可以用几种调整心理和行为的方法：

一、进行“视角”的转移

不要把目光盯着刑满的日子，这样，你做每件事都将在被动状态下进行。 也许你也有过等人的经历，把目光盯着人来的方向，一分钟看一次表，甚至几秒钟看一次表，你会觉得时间过得太慢而非常焦虑，有度日如年的感觉。如果你带上一本书，找个地方边看书，边等人，你就会觉得等人并不是什么痛苦的事，时间过得很快。这个例子告诉我们，不要为刑期忧心，而将“视角”调整，转移到改造过程中的每一件具体的事上，积极为做好每一件事而不懈努力，就会发现时间过得很快。

二、在改造中努力实现阶段性的成功，就会看到希望

服刑人员如果全面了解狱务公开的内容后，就可以知道，只要努力，自己在什么时候可以得到第一次减刑。如果你坚定信心，取得了在改造中的每一次成功，就会发现刑期缩短了很多，并对通过努力来缩短更多刑期看到了希望，从而把思想和行动聚集在实现每一个阶段性的目标上。例如世界马拉松冠军接受采访时说：“我没有什么成功的经验和捷径，只是在每次比赛前，我会预先查看比赛路线，并在这长长的赛程上找出一些明显的标志，比如说路边的一棵大树，一幢大楼，一根电线杆……在比赛开始时，我用最快的速度到达了大楼所在的位置，实现了我第一个目标。接下来我满怀胜利的激情还是用最快的速度到达了电线杆位置，我实现了第二个、第三个目标，那么我离最终的目标还远吗？我将用最快的速度夺下胜利的红旗。 正是这种完成一处目标后的胜利喜悦激励我去实现下一个目标，最终实现胜利的目标。 ”服刑跟长跑有相似之处，不妨试一试，对长刑期的服刑改造肯定会有好处的。

三、努力学习，提高自己，为刑满就业创业做准备

监狱警察经常讲一句话，就是要求全体服刑人员把刑期当作学期。有的服刑人员认为，刑期与学期，服刑和上学两者之间的差距太大了，而不愿意接受。 可是，在服刑人员中，有的人确实做到了把刑期当学期，一入监就制定了详细的改造和学习计划，而且有明晰的思路，把思想的聚集点转移到学习上，完全避开了刑期长带来的恐惧，不仅使自己在改造上取得了成功，为刑满就业创业打下了一定的基础，还使他们的改造生活更加充实，并没有因为“两者之间的差距”而放弃学习和努力。 服刑期间虽然没有丰富自己的“口袋”，但可以丰富自己的脑袋。