对健康负责

健康是本钱。

要珍惜生命。

当健康成为一种奢望，人们会有什么想法呢？

我的岳父今年七十五岁了，生活完全自理，还经常独自外出旅游，天天精神抖擞、容光焕发，凭什么呢？凭的是有一副健康的体魄。我给他总结了两条：一是锻炼；二是节欲，值得年轻人学习。

岳父是文革前的大学生。清华毕业后，初分配到吉林，后调回湖南，在某高校任教。退休之后，本应闲下来，但他闲不住，他的闲不住不是设法赚钱，而是锻炼身体。他锻炼身体比上班时还抓得紧。上班时，他是学校有名的“练家”。他喜欢打篮球，校园打球，清一色的年轻人，唯有他例外，退休时还是主力队员；周末，天晴，骑自行车，花上半天，环城市一圈；夏天，游泳是他的必选项目，一个泳季，他肯定是“最早一批下河，最迟一批上岸”之员；每天坚持散步，且与别人不同，边走，手上还边把玩三个大钢球，经常引得路人询问：“老师傅，你有功夫吧？！”他长年坚持冷水洗脸、冷水浴（近年，才放弃冷水浴）。冬天，他基本不烤火。退休后，他锻炼身体的热度没有“退”，在保持散步、骑车等常规锻炼之外，增加了旅游的爱好。退休后，他有了时间，于是，在他的日程安排上添加了“旅游”一栏。他说，年轻时忙于生活、工作，退休了，应好好地领略下祖国的大好河山。他旅游，有自己的特点，一是将玩与练结合，能乘火车的，不乘飞机，能步行的，决不乘汽车、缆车。有一年游华山，他一个人从山脚爬到山顶，又步行返回山下旅馆。我小孩随他游过一次湘西，他连出租车都不坐，住在农民家里，小孩回来叫苦不迭：“再不陪外公出去玩了。”二是坚持写心得、体会、游记什么的，每到一处，回到家中，细细回味，把感受认真地记录下来。现在，已积累了厚厚的一沓旅游笔记。他老人家常对人说：“我们岁数大了，把身体锻炼好，就是不拖孩子们的后腿。”

节欲，也是我岳父的一大特点。他老人家生活有规律，起睡按时，不暴饮暴食，从不追求物质享受。我们同居一城，他来我家一不坐出租车，二不要我们用车接送，或步行，或骑自行车。逢年过节、过生日，和我的岳娘一样，从不要我们的红包，也不要我们买年货。每次旅游，从不住高档酒店。他是校领导，但从不因私向校方要车要接待要经费开支。他常对我们说：一个人的物欲不要太强，欲望太强会扰乱你的心神。况且，现在的生活条件好了，国家给我们的待遇很高了，要知足，知足常乐，知足不会让你去动歪脑筋，知足不会让你铤而走险，知足会让你的心平静下来，知足会让你少很多烦扰，知足会让你长寿。

熟悉我岳父的人，都说他的晚年很幸福。他自己也说正在享受幸福的晚年。有一天，我与他聊起给他总结的两个特点，他欣然地接受了。

与岳父相比，对身体重要性的认识，我自认为差距很大。多年前，我就血脂高、血压高、血粘度高，戴上了“三高”的帽子。饮食习惯也不讲究，只讲口味不注重营养比例，不吃早餐也是常事。我不抽烟，但喝酒。本来，我是滴酒不沾，我的上辈们都不饮酒。但是，我参加工作后，开始沾酒，虽然我至今品不出酒的好坏，但是，我觉得喝酒不应作假，更不能喝不了就泼，实是浪费。那时加上年轻，喝了再说，于是我有了喝酒的名声。慢慢地，肝也成了脂肪肝、酒精肝，体检的某些主要指标还比不上我岳父。现在，自己也将步入知天命之年，对生命的珍惜也要提上议事日程了。

【反思】

对健康的不负责，就是对事业的不负责，对家庭的不负责，对社会的不负责。我们这一代人，对健康是不太负责的。年轻时，为了事业打拼，而忽略了对身体的呵护，或者，根本意识不到对身体的爱护。现代社会竞争激烈，健康是前提，是必须具备的资源。年轻人，要有健康的意识；要养成良好的卫生、饮食、睡眠习惯；不纵欲、不酗酒；不以工作忙为借口拒绝参加体育健身运动。只有这样，才能时常保持旺盛的精力投入工作。